Saothraíonn miotais bia go hiomlán gach duine ar bhonn laethúil. Na buntáistí a bhaineann le bainne cnámh, méid éigeantach uisce in aghaidh an lae agus an baol bia olach don chroí - na suiteálacha go léir atá i gcinn na ndaoine is mó.
Frásaí ceangailte ó gach taobh a athdhéanamh gaolta, coitianta agus fiú nutritionists.
San alt seo, déanaimid na miotais bia a bhréagnú a chuala go leor acu ó óige agus chreid siad naofa.
Bíonn ionsaithe cairdiacha mar thoradh ar bhia friochta
Ní raibh eolaithe fós in ann nasc díreach a aimsiú idir an méid bia friochta a chaitear agus galar croí.
Ach ní fiú ró-thiomnú, toisc nach gcuireann aon duine fadhbanna le meáchan agus iarmhairtí míthaitneamhacha eile ar prátaí Frey i bpéire le easnacha gréisceach ón mbia mear is gaire.
Bainne chun cnámha a neartú
Bhí méid ollmhór bainne ar meisce faoin leithscéal den fhíric go neartaíonn sé an chnámh. Is minic a chloiseann miotais chomhchosúla faoi bhia leanaí óna dtuismitheoirí agus dá ngaolta.
Ach tháinig na heolaithe go conclúidí go hiomlán difriúil. Tá lachtós agus galactosós atá i mbainne agus galactose díobhálach don chorp. Mar shampla, dlús a chur le próisis ag dul in aois agus mar thoradh ar ailse ghnéasach. Is féidir leis an dara mír a bheith mar thoradh ar ábhar ard hormóin sa táirge freisin.
Ciallaíonn nádúrtha úsáideach úsáideach
Cruthaíonn miotais bia monaróirí iad féin, mar shampla, ag glaoch ar an iomlán i ndiaidh a chéile "orgánach".
Ar ndóigh, tá na táirgí díreach ó fheirm dhaonnúil agus comhfhiosach i bhfad níos fearr ná margadh mais saor. Ach anseo tá na greamáin "nádúrtha" greamaithe le déanaí díreach ar fad, toisc go méadaíonn sé díolacháin.
Ar ndóigh, tá sé riachtanach tosaíocht a thabhairt do tháirgí níos fearr agus a léamh isteach sa chomhdhéanamh. Ach creidim go dall a chreidiúint go bhfuil geallúintí os ard ar an bpacáistíocht fós fiú ...
Léigh freisin: Bia le "droch-cháil" atá úsáideach i ndáiríre
Méid éigeantach uisce
1.5-2.5 lítear uisce gach lá freisin ar cheann de na delusions iomadúla. Ar an gcéad dul síos, faigheann duine agus mar sin taise ó tháirgí éagsúla, agus sa dara háit - tá gach rud ina n-aonar.
Ná creid i miotais den sórt sin faoi bhia. Fócas níos fearr ar do leas féin. Braitheann méid an uisce óil ar an áit chónaithe, táscairí fisiciúla agus fiseolaíocha.
Contúirt na mBord adhmaid
Ní úsáideann go leor acu boird ghearradh adhmaid, toisc go measann siad a suíocháin ó mhiocrorgánaigh chontúirteacha éagsúla.
Ach fuair na taighdeoirí amach go bhfuil an dromchla póiriúil an chrainn cé gur timpeallacht idéalach é d'orgánaigh, ach ní tharchuireann sé iad ar áit ar bith. Níl aon miocrorgánaigh ar na táirgí agus sa chóras díleá miocrorgánach, toisc go bhfuil siad ar a mhalairt, go dtéann siad níos doimhne isteach san adhmad agus go bhfaigheann siad bás ann.
Murab ionann agus boird phlaisteacha, ar an dromchla a bhfuil go leor de na contúirteacha, is féidir a fháil go héasca isteach sa bhfear bia.
Ní dhíleá é an guma a athrú
Scéal uafásach do leanaí, a dhiúltaigh eolaithe. Ag breathnú ar miotais éagsúla faoi bhia, chruthaigh taighdeoirí coganta guma díolama.
Díreach buan thart ar sheachtain agus is féidir leis constipation a spreagadh. Ach ní spreagfaidh aon iarmhairtí marfacha don chomhlacht ionghabháil randamach.
Léigh freisin: Cad é avocado úsáideach: 8 fíricí eolaíochta
Seacláid díobhálach
An nuacht is fearr do go leor daoine - níl seacláid díobhálach agus fiú úsáideach! Is féidir le hola cócó brú fola a laghdú.
Baineann an fhírinne leis an seacláid dorcha den scoth seo go príomha. Chomh maith le téarnamh an chórais chardashoithíoch, cuidíonn sé freisin le mothú meáchan ocrais agus dumpála a bhaint.
Mar sin féin, tugann saineolaithe faoi deara go bhfuil binneas agus seacláid déiríochta oiriúnach go leor le haghaidh dea-obair an chroí.
Agus tá carbaihiodráití díobhálach freisin
Carbaihiodráití mar go bhfuil an tine eagla orthu siúd a leanann a meáchan. Gan bácáil, pasta nó fianáin!
Ach níl an cur chuige seo ceart go leor, toisc go bhfuil gá le carbaihiodráití chun glúcós a chruthú. Tá sé ar an tsubstaint seo a oibríonn an corp daonna.
Dá bhrí sin, is fiú carbaihiodráití a ithe fós, in ainneoin na miotais choitianta faoin mbia agus faoina iarmhairtí contúirteacha. Ní fiú péire slisní aráin a chur le gach béile.
Fuinneamh ó dheochanna speisialta
In ainneoin gur geallann deochanna speisialta do dhaoine atá gníomhach go háirithe go leor fuinnimh a thabhairt, ní dhéanann siad aon rud mar seo.
Ina gcomhdhéanamh, go bhfuil cainníochtaí móra caiféin, siúcra agus aimínaigéad taurine. Ligeann an teaglaim seo dúinn slógadh gearrthéarmach na bhfórsaí coirp a fháil, agus ina dhiaidh sin tá laghdú suntasach ar ghníomhaíocht.
Is é an toradh a bhíonn ar úsáid rialta na ndeochanna sin ná a bheith insomnia agus murtall.
Féach freisin: ealaín na Cóiré: 5 Rúin de chócaireacht miasa na hÁise
Agus cad iad na rialacha i gcothú atá tú agus cén fáth? Inis dúinn faoi na tuairimí!