Mit Manje pouswiv absoliman tout moun sou yon baz chak jou. Benefis ki genyen nan lèt zo, yon kantite lajan obligatwa nan dlo pou chak jou ak danje a nan manje lwil pou kè a - tout enstalasyon sa a ki nan tèt yo nan pi fò moun.
Fromes konekte soti nan tout kote fanmi repete, abitye e menm nutrisyonist.
Nan atik sa a, nou refite mit yo nan manje ke anpil te tande nan anfans ak sakre yo kwè.
Manje fri mennen nan atak kadyak
Syantis yo pa gen ankò yo te kapab jwenn yon lyen dirèk ant kantite lajan an nan manje kri boule ak maladi kè.
Men, li pa vo twò dedye, paske pa gen moun anule pwoblèm ak pwa ak lòt konsekans dezagreyab nan pòmdetè frey nan yon pè ak zo kòt gra soti nan manje ki pi pre vit.
Lèt ranfòse zo yo
Yon gwo kantite lajan nan lèt te bwè anba èkskuz nan lefèt ke li ranfòse zo a. Mit ki sanble sou manje pi souvan tande timoun nan men paran yo ak fanmi yo.
Men, syantis yo rive konklizyon konplètman diferan. Laktoz ak galaktoz ki genyen nan lèt ak galaktoz yo poze danje pou pou kò a. Pou egzanp, yo akselere pwosesis aje ak mennen nan kansè seksyèl. Ka atik la dezyèm tou ki te koze pa kontni an wo nan òmòn nan pwodwi an.
Natirèl vle di itil
Mit manje kreye manifaktirè tèt yo, pou egzanp, rele tout la nan yon ranje "òganik".
Natirèlman, pwodwi yo yo dwat soti nan yon fèm imen ak konsyan pi bon pase yon mache mas chè. Men, isit la yo se avek stickers son yo "natirèl" kole dènyèman jis sou tout, paske li ogmante lavant yo.
Natirèlman, li nesesè bay preferans nan pi bon pwodwi ak li nan konpozisyon an. Men, je fèmen ki kwè pwomès byen fò sou anbalaj la toujou pa vo ...
Li tou: manje ak yon "move repitasyon" ki aktyèlman itil
Kantite lajan obligatwa nan dlo
1.5-2.5 lit dlo chak jou tou se youn nan alisinasyon anpil. Premyèman, yon moun ak pou vin imidite nan pwodwi divès kalite, ak Dezyèmman - tout bagay se endividyèlman.
Pa kwè nan mit sa yo sou manje. Pi bon konsantre sou pwòp ou byennèt. Kantite lajan an nan dlo pou bwè depann sou plas la nan rezidans, efò fizik ak endikatè fizyolojik.
Danje pou ankadreman an bwa
Anpil pa sèvi ak ankadreman an bwa koupe, paske yo konsidere syèj yo soti nan mikwo-òganis divès kalite danjere.
Men, chèchè yo te jwenn ke sifas la pore nan pye bwa a byenke li se yon anviwònman ideyal pou òganis, men se pa transmèt yo sou okenn kote. Pa gen okenn mikwo-òganis sou pwodwi yo ak nan sistèm dijestif la nan mikwo-òganis, yo paske yo te sou kontrè a, yo ale pi fon nan bwa a ak mouri a.
Kontrèman ak ankadreman plastik, sou sifas la nan yo ki gen aktyèlman anpil nan danjere a, ki ka fasil jwenn nan nonm sa a manje.
Chanje jansiv pa dijere
Yon istwa terib pou timoun yo, ki syantis refize. Wè mit divès kalite sou manje, chèchè te pwouve moulen dijere chiklèt.
Jis ki dire sou yon semèn epi yo ka sispann meprize konstipasyon. Men, pa gen okenn konsekans fatal pou kò a pa pral sispann meprize yon enjèstyon o aza.
Li tou: ki sa ki itil zaboka: 8 reyalite syantifik
Chokola danjere
Pi bon nouvèl la pou anpil moun - chokola se pa danjere e menm itil! Lwil kakawo ka diminye san presyon.
Verite a enkyetid sa a prensipalman-wo kalite chokola nwa. Anplis de sa nan rekiperasyon an nan sistèm nan kadyovaskilè, li tou ede yo siprime santi a nan grangou ak pil fatra pwa.
Sepandan, ekspè note ke dous ak chokola letye yo se byen apwopriye pou bon travay nan kè an.
Ak idrat kabòn yo tou danjere
Kaboyidrat kòm dife se pè pa moun ki swiv pwa yo. Pa gen boulanjri, pasta oswa bonbon!
Men, apwòch sa a se pa byen kòrèk, paske idrat kabòn yo nesesè yo kreye glikoz. Li se sou sa a sibstans ki kò imen an ap travay.
Se poutèt sa, li se toujou vo konsomasyon idrat kabòn, malgre mit yo komen sou manje a ak konsekans danjere li yo. Se jis pa vo ajoute yon pè tranch pen nan absoliman chak repa.
Enèji nan bwason espesyal
Malgre lefèt ke bwason espesyal pou moun espesyalman aktif pwomès bay yon anpil nan enèji, yo pa fè anyen tankou sa a.
Nan konpozisyon yo, gwo kantite gen kafeyin, sik ak asid amine torin. Konbinezon sa a pèmèt nou jwenn yon mobilizasyon kout tèm nan fòs yo kò, apre yo fin ki gen yon bès aparan nan aktivite.
Rezilta a nan itilize regilye nan bwason ki gen sa yo kapab lensomni ak obezite.
Gade tou: Koreyen Cuisine: 5 Sekrè nan kwit manje asyèt asian
Ak sa ki règ nan nitrisyon ou ye e poukisa? Di nou sou li nan kòmantè yo!