உணவு தொன்மங்கள் தினசரி அடிப்படையில் அனைவருக்கும் முற்றிலும் பின்தொடர்கின்றன. எலும்பு பால் நன்மைகள், ஒரு நாள் ஒன்றுக்கு ஒரு கட்டாய அளவு மற்றும் இதயத்திற்கான எண்ணெய் உணவு ஆபத்து - பெரும்பாலான மக்கள் தலைகளில் இருக்கும் இந்த நிறுவல்கள்.
அனைத்து பக்கங்களிலும் இருந்து தொடர்ச்சியான சொற்றொடர்களை மீண்டும் உறவினர்கள், பழக்கமான மற்றும் கூட ஊட்டச்சத்து மீண்டும்.
இந்த கட்டுரையில், நாம் பலர் குழந்தை பருவத்தில் இருந்து கேள்விப்பட்டிருந்தார்கள், மேலும் புனிதமானவர்களிடமிருந்து விசாரித்தார்கள்.
வறுத்த உணவு இதய தாக்குதல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது
விஞ்ஞானிகள் இன்னும் வறுத்த உணவு உட்கொண்ட மற்றும் இதய நோய் இடையே ஒரு நேரடி இணைப்பு கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை.
ஆனால் அது மிகவும் அர்ப்பணித்து மதிப்புக்குரியது அல்ல, ஏனென்றால் எவரும் அருகில் உள்ள வேகமான உணவிலிருந்து க்ரீஸ் விலா எலும்புகள் கொண்ட ஒரு ஜோடியின் எடையும் பிற விரும்பத்தகாத விளைவுகளும் சிக்கல்களைச் செய்யலாம்.
எலும்புகளை வலுப்படுத்த பால்
ஒரு பெரிய அளவு பால் எலும்பு வலிமையானது என்ற உண்மையின் போலிக்காரணத்தின் கீழ் குடித்துவிட்டது. உணவு பற்றிய இதே போன்ற தொன்மங்கள் பெரும்பாலும் பெற்றோர்களுக்கும் உறவினர்களிடமிருந்தும் குழந்தைகளைக் கேட்கின்றன.
ஆனால் விஞ்ஞானிகள் முற்றிலும் வேறுபட்ட முடிவுகளுக்கு வந்தனர். பால் மற்றும் கேலடோஸில் உள்ள லாக்டோஸ் மற்றும் கேலடோஸ் ஆகியவை உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உதாரணமாக, அவர்கள் வயதான செயல்முறைகளை அதிகரிக்கிறார்கள் மற்றும் பாலியல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கிறார்கள். இரண்டாவது உருப்படியை தயாரிப்புகளில் ஹார்மோன்கள் அதிக உள்ளடக்கம் ஏற்படலாம்.
இயற்கை பொருள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
உணவு தொன்மங்கள் உற்பத்தியாளர்களை உருவாக்குகின்றன, உதாரணமாக, ஒரு வரிசையில் ஒரு வரிசையில் "கரிம".
நிச்சயமாக, பொருட்கள் ஒரு மலிவான வெகுஜன சந்தை விட ஒரு மனிதாபிமான மற்றும் நனவான பண்ணை இருந்து நேராக உள்ளன. ஆனால் இங்கே ஸ்டிக்கர்கள் "இயற்கையானவை" சமீபத்தில் அனைத்தும் அனைத்தும் ஒட்டிக்கொண்டது, ஏனெனில் இது விற்பனை அதிகரிக்கிறது.
நிச்சயமாக, சிறந்த தயாரிப்புகள் முன்னுரிமை கொடுக்க மற்றும் கலவை வாசிக்க வேண்டும் அவசியம். ஆனால் கண்மூடித்தனமாக பேக்கேஜிங் மீது உரத்த சத்தியம் நம்பிக்கை இன்னும் மதிப்பு இல்லை ...
மேலும் வாசிக்க: உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஒரு "மோசமான நற்பெயருடன்" உணவு
நீர் கட்டாய அளவு
1.5-2.5 லிட்டர் தண்ணீர் ஒவ்வொரு நாளும் பல மருட்சி ஒன்றாகும். முதல், ஒரு நபர் மற்றும் அதனால் பல்வேறு பொருட்கள் இருந்து ஈரப்பதம் பெறுகிறார், இரண்டாவதாக - எல்லாம் தனித்தனியாக உள்ளது.
உணவு பற்றி அத்தகைய தொன்மங்களை நம்பாதீர்கள். உங்கள் சொந்த நலன் மீது சிறந்த கவனம். குடிநீர் அளவு குடியிருப்பு, உடல் உழைப்பு மற்றும் உடலியல் குறிகாட்டிகள் ஆகியவற்றை சார்ந்துள்ளது.
மர பலகைகள் ஆபத்து
பல ஆபத்தான நுண்ணுயிரிகளிலிருந்து தங்கள் உட்கார்ந்திருப்பதால் பலர் மர வெட்டு பலகைகளை பயன்படுத்துவதில்லை.
ஆனால் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மரத்தின் நுண்துளை மேற்பரப்பு உயிரினங்களுக்கு ஒரு சிறந்த சூழலாகும், ஆனால் எங்கும் அவற்றை அனுப்புவதில்லை. பொருட்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் செரிமான அமைப்புகளில் எந்த நுண்ணுயிரிகளும் இல்லை, ஏனெனில் அவை மாறாக, அவர்கள் மரத்தில் ஆழமாக சென்று அங்கு இறக்கிறார்கள்.
பிளாஸ்டிக் பலகைகள் போலல்லாமல், மேற்பரப்பில் உண்மையில் பல ஆபத்தான பல உள்ளன, இது எளிதாக உணவு மனிதன் பெற முடியும்.
கம் மாறுவதில்லை
விஞ்ஞானிகள் மறுத்துள்ள குழந்தைகளுக்கு ஒரு பயங்கரமான கதை. உணவு பற்றி பல்வேறு தொன்மங்கள் பார்க்கும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் மெல்லும் பசை ஜீரணத்தை நிரூபித்தனர்.
ஒரு வாரம் பற்றி நீடித்தது மற்றும் மலச்சிக்கல் தூண்டும் முடியும். ஆனால் உடலுக்கு எந்த அபாயகரமான விளைவுகளும் ஒரு சீரற்ற உட்செலுத்தலைத் தூண்டிவிடாது.
மேலும் வாசிக்க: பயனுள்ள வெண்ணெய் என்ன: 8 அறிவியல் உண்மைகள்
சாக்லேட் தீங்கு விளைவிக்கும்
பல மக்கள் சிறந்த செய்தி - சாக்லேட் தீங்கு மற்றும் கூட பயனுள்ளதாக இல்லை! கொக்கோ எண்ணெய் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கலாம்.
உண்மை இந்த முதன்மையாக உயர் தரமான இருண்ட சாக்லேட் கவலை. கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பு மீட்பு கூடுதலாக, அது பசி மற்றும் டம்ப் எடை உணர்வு ஒடுக்க உதவுகிறது.
இருப்பினும், நிபுணர்கள் இனிப்புடன் மற்றும் பால் சாக்லேட் இதயத்தின் நல்ல வேலைக்கு மிகவும் ஏற்றதாக இருப்பதை வல்லுநர்கள் கவனிக்கிறார்கள்.
மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தீங்கு விளைவிக்கும்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தங்கள் எடையைப் பின்பற்றுபவர்களால் பயப்படுவதால் பயப்படுகிறார்கள். இல்லை பேக்கிங், பாஸ்தா அல்லது குக்கீகள்!
ஆனால் இந்த அணுகுமுறை மிகவும் சரியாக இல்லை, ஏனெனில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குளுக்கோஸ் உருவாக்க அவசியம். இது மனித உடல் வேலை செய்யும் இந்த பொருளில் உள்ளது.
எனவே, உணவு மற்றும் அதன் ஆபத்தான விளைவுகளைப் பற்றிய பொதுவான தொன்மங்கள் இருந்தபோதிலும், கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எடுத்துக்கொள்வது இன்னும் மதிப்பு. இது ஒரு ஜோடி ரொட்டி துண்டுகள் ஒரு ஜோடி சேர்க்க மதிப்பு இல்லை.
சிறப்பு பானங்கள் இருந்து ஆற்றல்
குறிப்பாக சுறுசுறுப்பான மக்கள் சிறப்பு பானங்கள் ஆற்றல் நிறைய கொடுக்க சத்தியம் போதிலும், அவர்கள் இதைப் போன்ற எதுவும் செய்யவில்லை.
அவர்களின் அமைப்பு, பெரிய அளவுகளில் காஃபின், சர்க்கரை மற்றும் அமினோ அமில டாரின் கொண்டிருக்கும். இந்த கலவையை உடலின் படைகளின் ஒரு குறுகிய கால அணிதிரட்டலை பெற எங்களுக்கு உதவுகிறது, அதன்பிறகு செயல்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க சரிவு உள்ளது.
அத்தகைய பானங்கள் வழக்கமான பயன்பாட்டின் விளைவாக தூக்கமின்மை மற்றும் உடல் பருமன் இருக்க முடியும்.
மேலும் காண்க: கொரிய உணவு: ஆசிய உணவை சமையல் 5 சீக்ரெட்ஸ்
நீங்கள் ஊட்டச்சத்து எந்த விதிகள் நீங்கள் மற்றும் ஏன்? கருத்துக்களில் அதைப் பற்றி சொல்லுங்கள்!