Khuraafaadyada cuntada ayaa gabi ahaanba u eryaya qof walba oo maalin kasta jira. Faa'iidooyinka caanaha lafaha, qaddarka qasabka ah ee biyaha maalin kasta iyo qatarta cuntada saliidda ee wadnaha - dhammaan rakibaadahaan ee ku jira madaxyada dadka badankood.
Weedho iskuxiran oo ka socda dhammaan dhinacyada ehelka ku celcelinta, iyo xitaa nafaqo yaqaan.
Qodobkan, waxaan ku beeninaynaa kicinta cuntada ee ay dad badani maqleen caruurnimadiisii oo ay xaradeen.
Cuntada shiilan waxay horseedaa weerarada wadnaha
Saynisyahannadu wali ma aysan helin xiriir toos ah oo ka dhexeeya xaddiga cuntada la shiilay ee la cunay iyo wadne xanuun.
Laakiin uma qalmin wax u dhinta, sababtoo ah qofna kama baxo dhibaatooyinka miisaanka iyo cawaaqib xumo aan fiicnayn oo ah baradholeyda frey ku jirta lammaane oo leh feeraha dufan leh ee cuntada ugu dhow.
Caano si loo xoojiyo lafaha
Cadaalad aad u badan oo caano ah ayaa ku sakhraantay iyada oo la raacayo xaqiiqda ee xaqiiqda ah in ay xoojiso lafta. Khuraafaad la mid ah oo ku saabsan cuntada inta badan waxay ka maqlaan carruurta ka soo jeeda waalidkood iyo qaraabadooda.
Laakiin saynisyahannadu waxay u yimaadeen gabi ahaanba gunaanad kala duwan. Lactose iyo Galactose ee ku jira caano iyo Galactose-ka ayaa waxyeelo u leh jirka. Tusaale ahaan, waxay dardar geliyaan geedi socodka gabowga waxayna u horseedaan kansarka galmada. Shayga labaad sidoo kale waxaa sababi kara waxa ugu sarreeya ee hoormoonnada sheyga.
Macnaheedu waa waxtar
Khuraafaad cunto ayaa naftooda u abuura soo-saareyaal, tusaale ahaan, oo ku wacaya dhan isku xigxiga "dabiici".
Dabcan, alaabooyinka ayaa toos uga soo baxa beerta bini-aadamka iyo miyir-qabka si ka fiican suuq ka sareeya suuq weyn oo rakhiis ah. Laakiin halkan waxaa ku yaal dhejiyeyaasha "dabiiciga" ee dhalisay wax walba oo dhami, maxaa yeelay waxay kordhisaa iibka.
Dabcan, waxaa lagama maarmaan ah in la siiyo doorbidista alaabada wanaagsan oo loo akhriyo halabuurka. Laakiin indhooyayaal rumaysadka ballanqaadyada cod dheer ee baakadaha wali uma qalmaan ...
Sidoo kale akhri: Cuntada leh "sumcad xumo" oo dhab ahaan waxtar u leh
Qaddarka biyaha ee qasabka ah
1.5-2.5 litir oo biyo ah maalin kasta sidoo kale waa mid ka mid ah khiyaanooyin badan. Marka hore, qofka iyo sidoo kale qoyaanka ka soo baxa alaabada kala duwan, iyo marka labaad - wax walba waa shaqsi ahaan.
Ha rumeynin khuraafaadka noocaas ah ee ku saabsan cuntada. Xoogga si fiican diirada u saar wanaaggaaga. Qaddarka biyaha la cabi karo waxay kuxirantahay meesha ay ku nool yihiin, daqli jireed iyo tilmaamayaasha jir ahaaneed.
Khatarta looxyada alwaaxa
Qaar badani ma isticmaalaan goleyaasha goynta alwaaxda, maxaa yeelay waxay tixgeliyaan fadhigooda ka soo jeeda sheybaarka halista ah ee kaladuwan.
Laakiin cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in dusha sare ee geedka inkasta oo ay tahay jawi ku habboon noolaha, laakiin meelna uma gudbiyo. Majiraan wax microor ah oo ku saabsan badeecada iyo nidaamka dheef-shiidka ee sheyga, maxaa yeelay iyagu waa kuwa taahaya, waxay si qoto dheer ugu dhex tuuraan qoryaha oo halkaas ayey ku dhintaan.
Si ka duwan guddiyada balaastikada ah, dusha sare ee dusha sare ee ay dhab ahaan yihiin halis badan, oo si fudud u geli kara ninka cuntada.
Geerida xanjada la'aan
Sheeko daran oo loogu talagalay carruurta, oo saynisyahannadu beeniyay. Daawashada khuraafaadka kala duwan ee ku saabsan cuntada, cilmi-baarayaashu waxay cadeeyeen in la calaliyo xanjada xanjada.
Kaliya soconaya usbuuc oo ku kici kara calool fadhiga. Laakiin ma jiro cawaaqib xumo ah ee jirka ka dhalataan ma ka xanaajin doono burburka aan tooska ahayn.
Sidoo kale akhri: Waa maxay alovado faa iido u leh: 8 xaqiiqooyin cilmiyeed
Shukulaatada waxyeelada leh
Wararkii ugu fiicnaa ee dad badan - shukulaatada wax dhib ah ma leh oo xitaa waxtar leh! Saliida Cocoa waxay yareyn kartaa cadaadiska dhiigga.
Runta ayaa la xiriirta tan ugu horeyn ee shukulaatada madow ee tayo sare leh. Ka sokow soo kabashada nidaamka wadnaha, waxay kaloo gacan ka geysaneysaa in la xakameeyo dareenka gaajada iyo miisaanka.
Si kastaba ha noqotee, khubaradu waxay ogaadaan in macaanka macaan iyo shukulaatada caanaha laga sameeyo ay aad ugu habboon yihiin shaqo wanaagsan oo wadnaha ah.
Iyo karbohaydraytyada sidoo kale waa waxyeello
Karbohaydsdureed oo ah dabka ayaa ka baqaya kuwa ku dhaca miisaankooda. Ma jiraan wax dubista, baastada ama cookies!
Laakiin qaabkani si sax ah uma aha, maxaa yeelay karbohaydraytyada ayaa loo baahan yahay si loo abuuro gulukoos. Waxay ku jirtaa walaxdaas in jirka bini-aadamka uu shaqeeyo.
Sidaa darteed, waxay weli mudan tahay inaad cunayso karbohaydraytyo, in kasta oo khuraafaadyada guud ku saabsan cuntada iyo cawaaqibta halista ah. Kaliya uma qalmo in lagu daro labo ka mid ah xaleef rooti ah si gabi ahaanba wax loo cuno.
Tamar cabitaannada khaaska ah
In kasta oo xaqiiqda ah in cabitaannada khaaska ah ee gaar ahaan dadka firfircoon ay u yabooheen inay siiyaan tamar badan, ma sameeyaan wax sidan oo kale ah.
Halabuurkooda, tiro aad u badan ayaa leh kafeyn, sonkor iyo amino acid acid. Isku-darkaani wuxuu noo oggolaanayaa inaan helno abaabul-gaaban oo ku saabsan xoogagga jirka, ka dib taas oo ay jirto hoos u dhac muuqata oo ku saabsan waxqabadka.
Natiijada isticmaalka joogtada ah ee cabbitaannada noocan oo kale ah waxay noqon kartaa hurdo la'aan iyo buurnaan.
Sidoo kale eeg: Cuntada Kuuriya: 5 sirta ah ee karinta suxuunta Aasiya
Oo noocee ah oo nafaqada ah adiga iyo sababta? Wax nooga sheeg waxa ku jira faallooyinka!