ഭക്ഷണ മിഥ്യാധാരണകൾ എല്ലാവർക്കും ദിവസേന പിന്തുടരുന്നു. അസ്ഥി പാലിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ, പ്രതിദിനം നിർബന്ധിത അളവിലും ഹൃദയത്തിനുള്ള എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ അപകടവും - മിക്ക ആളുകളുടെയും തലയിലുള്ള ഈ ഇൻസ്റ്റാളേഷനുകൾ.
എല്ലാ വശത്തുനിന്നും ബന്ധുക്കൾ ബന്ധുക്കളെ ആവർത്തിച്ചുള്ള ശൈലികളും പരിചിതവും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും ആവർത്തിക്കുന്നു.
ഈ ലേഖനത്തിൽ, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പലരും കേട്ട ഭക്ഷണത്തിന്റെ കെട്ടുകഥകൾ ഞങ്ങൾ നിരസിക്കുന്നു.
വറുത്ത ഭക്ഷണം കാർഡിയാക് ആക്രമണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു
വറുത്ത ഭക്ഷണവും ഹൃദ്രോഗവും തമ്മിൽ നേരിട്ടുള്ള ബന്ധം കണ്ടെത്താൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് ഇതുവരെ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല.
എന്നാൽ ഇത് വളരെ അർഹതയില്ല, കാരണം അടുത്തുള്ള ഫാസ്റ്റ് ഫ്യൂസിലെ കൊഴുപ്പുള്ള വാരിയെല്ലുകളുള്ള ഒരു ജോഡിയിൽ ആരും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നില്ല.
അസ്ഥികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പാൽ
അസ്ഥിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വസ്തുതയുടെ ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു വലിയ അളവിൽ പാൽ കുടിച്ചു. ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് സമാനമായ കെട്ടുകഥകൾ മിക്കപ്പോഴും മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നും ബന്ധുക്കളിൽ നിന്നും കുട്ടികളെ കേൾക്കുന്നു.
എന്നാൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ പൂർണ്ണമായും വ്യത്യസ്തമായ നിഗമനത്തിലെത്തി. ലാക്ടോസ്, ഗാലക്റ്റോസ് എന്നിവ പാലും ഗാലക്റ്റും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതും ശരീരത്തിന് ദോഷകരവുമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, അവ വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയകളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ലൈംഗിക കാൻസറിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉൽപ്പന്നത്തിലെ ഹോർമോണുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കവും രണ്ടാമത്തെ ഇനം കാരണമാകും.
പ്രകൃതി അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്
ഭക്ഷണ മിത്ത്മാർ നിർമ്മാതാക്കളെ സ്വയം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, "ഓർഗാനിക്" എന്ന വരിയിൽ മുഴുവൻ വിളിക്കുന്നു.
തീർച്ചയായും, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു മാന്യമായ ഒരു മാന്യമായ കൃഷിയിടത്തിൽ നിന്ന് നേരെയാണ് ചെലവുകുറഞ്ഞ ഒരു മാസ് മാർക്കറ്റിനേക്കാൾ മികച്ചത്. എന്നാൽ "സ്വാഭാവികം" എന്ന സ്റ്റിക്കറുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്, കാരണം ഇത് വിൽപ്പന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
തീർച്ചയായും, മികച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാനും രചനയിലേക്ക് വായിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ പാക്കേജിംഗിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉച്ചത്തിൽ വിശ്വസിക്കുന്നത് ഇപ്പോഴും വിലമതിക്കുന്നില്ല ...
ഇതും വായിക്കുക: യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന "മോശം പ്രശസ്തി" ഉള്ള ഭക്ഷണം
നിർബന്ധിത അളവ് വെള്ളം
പ്രതിദിനം 1.5-2.5 ലിറ്റർ വെള്ളം കൂടിയാണ് നിരവധി വഹനങ്ങളിൽ ഒന്ന്. ആദ്യം, ഒരു വ്യക്തി, അതിനാൽ വിവിധ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഈർപ്പം ലഭിക്കുന്നു, രണ്ടാമതായി - എല്ലാം വ്യക്തിഗതമായി.
ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അത്തരം മിഥ്യകളിൽ വിശ്വസിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ക്ഷേമത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. കുടിവെള്ളത്തിന്റെ അളവ് താമസസ്ഥലം, ശാരീരിക അധ്വാനം, ഫിസിയോളജിക്കൽ സൂചകങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
മരം ബോർഡുകളുടെ അപകടം
പലരും തടി കട്ടിംഗ് ബോർഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല, കാരണം അവർ ഇരിക്കുന്ന വിവിധ അപകടകരമായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളിൽ നിന്ന് ഇരിക്കുന്നതായി അവർ കരുതുന്നു.
എന്നാൽ വൃക്ഷത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തെ ജീവജാലങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ അന്തരീക്ഷമാണെങ്കിലും, അത് ഒരിടത്തും കൈമാറുന്നില്ലെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ വ്യവസ്ഥിതിയിലും സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ ഇല്ല, കാരണം അവർ വിപരീതമായിരിക്കും, അവർ വിറകിലേക്ക് ആഴത്തിൽ മരിക്കുന്നു.
പ്ലാസ്റ്റിക് ബോർഡുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, അതിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ, യഥാർത്ഥത്തിൽ പല അപകടകരമണരും, അത് എളുപ്പത്തിൽ ഭക്ഷണക്കാരനിൽ പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയും.
ഗാം ഡൈഗിംഗ് ചെയ്യുന്നില്ല
കുട്ടികൾക്കുള്ള ഭയങ്കരമായ ഒരു കഥ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ നിഷേധിച്ചു. ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് വിവിധ കെട്ടുകഥകൾ കാണുമ്പോൾ ഗവേഷകർ ച്യൂയിംഗ് ഗം ഡൈജസ്റ്റ് തെളിയിച്ചു.
ഒരാഴ്ചയോ മലബന്ധം പ്രകോപിപ്പിക്കാനും കഴിയും. എന്നാൽ ശരീരത്തിന് മാരകമായ പ്രത്യാഘാതകളൊന്നും ക്രമരഹിതമായി ഉൾപ്പെടുത്തരുത്.
ഇതും വായിക്കുക: അവോക്കാഡോ എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്: 8 ശാസ്ത്രീയ വസ്തുതകൾ
ദോഷകരമായ
പല ആളുകൾക്കും ഏറ്റവും മികച്ച വാർത്ത - ചോക്ലേറ്റ് ദോഷകരവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്! കൊക്കോ ഓയിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
പ്രാഥമികമായി ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റാണ് സത്യം. ഹൃദയസംക്ഷിയുടെ വീണ്ടെടുക്കലിന് പുറമേ, ഇത് വിശപ്പ്, ഡംപ് എന്നിവയുടെ തോന്നൽ അടിച്ചമർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, വിദഗ്ദ്ധർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന്റെ നല്ല പ്രവർത്തനത്തിന് മാധുര്യവും ക്ഷീര ചോക്ലേറ്റും തികച്ചും അനുയോജ്യമാണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ദോഷകരമാണ്
അവരുടെ ഭാരം പിന്തുടരുന്നവർ തീപിടുത്തത്താൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഭയപ്പെടുന്നു. ബേക്കിംഗ്, പാസ്ത അല്ലെങ്കിൽ കുക്കികളൊന്നുമില്ല!
എന്നാൽ ഈ സമീപനം തികച്ചും ശരിയല്ല, കാരണം ഗ്ലൂക്കോസ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ആവശ്യമാണ്. ഈ പദാർത്ഥത്തിലാണ് മനുഷ്യശരീരം പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.
അതിനാൽ, ഇത് ഇപ്പോഴും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും അപകടകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ചും പൊതുവായ പുരാണങ്ങൾക്കിടയിലും. എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിനും ഒരു ജോടി ബ്രെഡ് കഷ്ണങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് മൂല്യവത്താവില്ല.
പ്രത്യേക പാനീയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള energy ർജ്ജം
പ്രത്യേകിച്ചും സജീവമായ ആളുകൾക്ക് പ്രത്യേക പാനീയങ്ങൾ ധാരാളം energy ർജ്ജം നൽകുമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവർ ഇതുപോലെ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല.
അവരുടെ കോമ്പോസിഷനിൽ, വലിയ അളവിൽ കഫീൻ, പഞ്ചസാര, അമിനോ ആസിഡ് ട ur റിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശരീരശക്തികളുടെ ഹ്രസ്വകാല സമാഹരണം നേടാൻ ഈ കോമ്പിനേഷൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, അതിനുശേഷം പ്രവർത്തനത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമായ തകർച്ചയുണ്ട്.
അത്തരം പാനീയങ്ങളുടെ പതിവ് ഉപയോഗത്തിന്റെ ഫലം ഉറക്കമില്ലായ്മയും അമിതവണ്ണവും ആകാം.
ഇതും കാണുക: കൊറിയൻ പാചകരീതി: ഏഷ്യൻ വിഭവങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുന്ന 5 രഹസ്യങ്ങൾ
പോഷകാഹാരത്തിലുള്ള ഏത് നിയമങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ, എന്തുകൊണ്ട്? അഭിപ്രായങ്ങളിൽ ഞങ്ങളോട് പറയുക!