Тамактын мифтери күн сайын баарына такыр ишенишет. Сөөктүн сүтүнүн артыкчылыктары, күнүнө мол түшүмдүү суу жана жүрөккө майлуу тамактануунун коркунучу жана майлуу тамактын коркунучу - бул көпчүлүк адамдардын башындагы ушул курулуштар.
Бардык тараптардан келген сөз айкаштары туугандары, тааныш, ал тургай азыктандыруучуларды кайталашат.
Бул макалада биз көптөрдүн балалыктан жана ыйык болгонумдун мифтерин жокко чыгарабыз.
Куурулган тамак-аш жүрөк чабуулдарына алып келет
Окумуштуулар куурулган тамактын көлөмүнүн ортосунда түздөн-түз байланышкан жок, же жүрөк ооруларынын ортосунда түздөн-түз шилтеме таба алышкан жок.
Бирок ал өтө эле арналган нерсе эмес, анткени эч кимдин салмагы жана башка картошканын жупташынын эң жагымсыз кесепеттери менен майлуу тез тамактануудан арыктап, жуптардын кесепеттүү кесепеттери жок.
Сөөктөрдү бекемдөө үчүн сүт
Анын сөөктү бекемдээрлик күчкө ээ болгон фактыны басаңдаткан сүт мас болгон. Ушундай мифтер тамак-аш жөнүндө эң көп учурда ата-энесинин жана туугандарынын балдарды угушат.
Бирок илимпоздор таптакыр башкача жыйынтыкка келишкен. Сүт менен галактосто камтыган лактозалар жана галактоза денеге зыяндуу. Мисалы, алар карылык процесстерин тездетип, жыныстык рагына алып келет. Экинчи нерсе, продукттун гормондордун жогорку курамынан келип чыгышы мүмкүн.
Табигый каражаттар пайдалуу
Азык-түлүк мифтери өндүрүүчүлөрдү өзүлөрүн жаратып, мисалы, бүтүн "органикалык" катары чакырышат.
Албетте, продукциялар - бул гумандуу жана аң-сезимдүү чарбадан, арзан массалык базарга караганда алда канча жакшы. Бирок бул жерде "табигый" мырзалар "табигый" тыгыздалган, анткени ал сатууну күчөтөт.
Албетте, жакшыраак өнүмдөрдү жакшыраак берүү жана курамга окуганы керек. Бирок таңгактагы таңгактагы катуу үн убадаларына ишенүү керек ...
Ошондой эле: "жаман кадыр-баркы" тамак-ашы бар тамак-аш
Милдеттүү суунун көлөмү
Күн сайын 1,5-2,5 литр суу көптөгөн адилеттүүлүктүн бири. Биринчиден, бир адам, ошондуктан ар кандай азыктардан нымдуулукту алышат, экинчиден, бардыгы өзүнчө.
Тамак жөнүндө мындай мифтерге ишенбе. Өз жыргалчылыгыңызга көңүл буруңуз. Ичүүчү суунун көлөмү жашаган жерине, физикалык күчкө жана физиологиялык индикаторлорго көз каранды.
Жыгач устунун коркунучу
Көпчүлүк адамдар жыгач кесүү такталарын колдонушпайт, анткени алар ар кандай коркунучтуу микроорганизмдердин отурушат деп эсептешет.
Бирок изилдөөчүлөр бул дарактын бети, бул организмдер үчүн идеалдуу чөйрө болуп саналат, бирок аларды эч нерсеге алып келбейт. Микроорганизмдердин тамак-аш сиңирүү тутумунда микроорганизмдер жок, анткени алар тескерисинче, алар тереңирээк туруп, ошол жерде өлүшөт.
Пластикалык тактайлардан айырмаланып, беттеги, алардын көпчүлүгүндө, бул тамак-ашка оңой эле кире турган кооптуу адамдар бар.
Сагыз сагындым
Окумуштуулардын четке кагылгандыгы үчүн чоң окуя. Тамак-аш жөнүндө ар кандай мифтерди көрүүгө болот, изилдөөчүлөр сагыз сиңирин чайнап салышкан.
Бир жумага жакын убакытка созулуп, ич алып кириши мүмкүн. Бирок дене үчүн өлүмдүн кесепети кокустук жутуп албайт.
Ошондой эле оку: Авокадо: 8 илимий фактылар
Шоколад зыяндуу
Көпчүлүк адамдар үчүн эң мыкты жаңылык - шоколад зыяндуу эмес жана ал тургай пайдалуу! Кокоа майы кан басымын төмөндөтүшү мүмкүн.
Чындык бул биринчи кезекте жогорку сапаттагы кара шоколадга тиешелүү. Жүрөк-кан тамыр системасын калыбына келтирүүдөн тышкары, ачкачылык сезимин басууга жардам берет.
Бирок, эксперттердин айтымында, бул таттуу жана сүт шоколады жүрөктүн жакшы ишине ылайыктуу.
Жана углеводдор да зыяндуу
Оттун салмагынан чыккандар от катары углеводдордон коркушат. Эч бир бышыр, макарон же кукилер жок!
Бирок бул мамиле туура эмес, анткени углеводдор глюкозаны түзүү үчүн зарыл. Бул зат адам денеси иштейт.
Ошондуктан, тамак-аш жана анын коркунучтуу кесепеттери жөнүндө жалпы уламыштарга карабастан, углеводдорду сарптоо керек. Ар бир тамактануу үчүн бир жуп нан кошуу керек эмес.
Атайын суусундуктардан энергия
Айрыкча, жигердүү адамдар үчүн атайын суусундуктар көп күч-кубат берүүгө убада беришкенине карабастан, алар эч нерсе кылышат.
Алардын курамында көп санда кофеин, кант жана аминокислота таарин бар. Бул айкалышы бизге дене күчтөрүн кыска мөөнөттүү мобилизациялоого мүмкүнчүлүк берет, андан кийин иш-аракеттердин олуттуу төмөндөшү байкалат.
Мындай суусундуктарды үзгүлтүксүз колдонуунун натыйжасы уйкусуздук жана семирүү болушу мүмкүн.
Караңыз: Корей пакети: Азиянын тамактарын бышыруунун 5 сыры
Тамактануу менен кандай эрежелер бар жана эмне үчүн? Пикирлер, бизге ал тууралуу айтып!