«Ці дні» закінчилися
Місячні - це абсолютно природний для жіночого організму процес, який, однак, довгий час вважався чимось брудним, ганебним і непристойним (а де-то до сих пір таким вважається). Першими за дестигматизації менструації взялися великі бренди, але, здається, головний крок ще попереду - нормалізувати це явище всередині звичайних сімей.
У сучасному суспільстві навіть дорослим жінкам (не кажучи про чоловіків!) Буває складно говорити про місячні - вони використовують дивні евфемізми і ховають засоби гігієни так, немов це знаряддя вбивства. Однак рано чи пізно будь-якому батькові доведеться поговорити з дитиною і на цю, як ніби-то ганебну, а насправді зовсім нормальну тему.
Підготували для вас гід по тому, як розповісти своїй дитині про менструації, на що звернути увагу, і як підготуватися.
Говоріть про місячні з дитиною незалежно від його статіПоширена думка про те, що місячні - це загадкові «жіночі штучки», давно пора відправити на смітник. Щоб зняти табу з цього природного процесу і нормалізувати його в очах суспільства, важливо, щоб про місячні знали не тільки дівчатка, але і хлопчики. І добре, якщо вони дізнаються про це не від регочуть однокласників і не на уроках біології, а від батьків, які здатні делікатно і спокійно подати всю необхідну інформацію.
Перевірте свої знанняПерш ніж завести з дитиною розмову про місячних, переконайтеся, що ви самі розбираєтеся в питанні. Запам'ятовувати всі анатомічні подробиці, звичайно, не обов'язково, проте важливо чітко розуміти, що відбувається в організмі, чого варто чекати, і що є нормою.
Також важливо вивчити своє особисте ставлення до місячним. Можливо, в силу особистого досвіду або виховання ви звикли сприймати місячні як щось неприємне, непристойне і хворобливе, однак не варто транслювати цю позицію своєї дочки - намагайтеся говорити простою і нейтральним мовою.
До речі, батьків всі ці поради теж стосуються - дівчинка буде почувати себе набагато впевненіше і спокійніше, якщо буде знати, що обидва її батька розбираються в темі і можуть відповісти на її запитання без сорому.
Сльози, місячні, особистий простір: користувачок Реддіта розповіли, що повинен знати кожен батько дівчинки
Бути батьком-молодцем: поради для тих, хто хоче стати включеним батьком
починайте заздалегідьМісячні у дівчаток починаються у віці близько 12 років, проте в деяких випадках вони можуть початися і раніше - наприклад, в 8-9 років.
Не варто чекати «слушного моменту», щоб розповісти про менструації - ви його все одно, швидше за все, пропустіть.
Починати говорити про фізіологію людини, про те, звідки беруться діти, і чим хлопчики відрізняються від дівчаток можна вже років з 3-4, коли дитина почне вас добре розуміти. Чим раніше ви почнете говорити про місячні з дитиною, тим вище шанс того, що до підліткового віку це буде для нього абсолютно буденним явищем.
Не обмежуйтеся одним розмовоюРозмови з дитиною про його тілі і фізіології повинні стати звичайною справою у вашому будинку - а не разовою подією, яке раз і назавжди визначить, як дитина буде ставитися до «делікатним» питань. Починайте розмову з раннього віку і продовжуйте його в міру дорослішання дитини - це допоможе вам нормалізувати будь-яку тему в вашій родині і допоможе налагодити комунікацію на складні теми.
«Наші тіла заслуговують на повагу і прийняття незалежно від їх розміру»: колонка про те, як говорити з дітьми про вагу
Комікси на «незручні» теми: як говорити з підлітками про зміну тіла, контрацепції, секс і ВІЛ
Підберіть правильні словаНерідко дівчинки дізнаються про місячні з освітніх брошур або підручників біології. Знати фізіологію корисно, але, на жаль, різнобарвна картинка внутрішніх органів не допомагає краще зрозуміти, як весь цей загадковий процес буде відбуватися насправді.
Тому постарайтеся не переходити на латинь і анатомічні терміни, а розповідати доступно, зрозуміло і, якщо це можливо, з особистими прикладами. Утримайтеся від використання евфемізмів на кшталт «тітки на червоних жигулях» або нешкідливих «жіночих справ». «Місячні» і «менструація» - це нормальні слова, і немає нічого поганого в тому, щоб використовувати їх у своїй промові.
Розкажіть про доступні засобиРозмовляючи з дочкою про місячних, розкажіть їй про всі існуючі гігієнічних засобах: про прокладки (одноразових і тканинних), тампони, менструальних чашах і менструальних трусах. Детально розберіться в тому, як використовувати кожне з цих коштів.
Також варто заздалегідь детально вивчити способи боротьби з менструальної болем - медикаментозні препарати, грілки, розслаблюючі вправи і комфортні пози.
Повний гід по менструальним чашам: кому вони підходять і як ними користуватися
проведіть дослідиЩоб розвіяти страх навколо загадкових місячних, важливо дати дівчинці можливість «відрепетирувати» їх початок. Запропонуйте дочки самої розпакувати і приклеїти прокладку, покажіть, як складається менструальна чаша, дайте їй розпакувати і помацати тампон.
Багато дівчаток, у яких ще не почалися місячні, можуть переживати, що вони «протекут» і забруднять одяг. Позбутися від цієї тривоги вам допоможуть наочні приклади. Опустіть тампон в стакан з водою, налийте рідину на прокладку - в загальному, пограйте в рекламний ролик. Такий наочний урок допоможе дівчинці набути впевненості і розвіє страх навколо місячних.
Зберігайте гігієнічні засоби у відкритому доступіПісля того, як ви детально розберетеся в тому, як їх використовувати, переконайтеся, що ваша дочка знає, де вона може знайти всі необхідні гігієнічні засоби, як тільки вони їй знадобляться. Не ховайте їх в секретний ящик або на дальню полицю - прокладки та тампони повинні бути так само доступні і видимі як шампунь чи ватяні палички.
Проговорите весь процесНавіть якщо ваша дочка буде мати у своєму розпорядженні величезною кількістю інформації про місячних, коли вони вперше розпочнуться у неї, вона, швидше за все, все ж розгубиться. Щоб знизити рівень стресу, заздалегідь проговорите, що і як буде робити ваша дочка, якщо її місячні почнуться вдома, в школі або на вулиці. Запропонуйте їй носити з собою гігієнічні засоби та вологі серветки, розкажіть, де ще вона може знайти прокладки, якщо у неї почалися місячні, а з собою у неї нічого немає.
Розмовляючи про менструації з сином, приділіть особливу увагу тому, які емоції можуть відчувати дівчинки, у яких почалися місячні.
Обговоріть, як він може допомогти, якщо зіткнеться з подібною ситуацією в школі, або хоча б як не погіршити ситуацію.
Зверніться по допомогу до книгНа жаль, російською мовою видано не так багато доступних і відповідних віку книг про місячних, але деякі все ж є - наприклад, книга «Місячні: твоя особиста пригода». Ви можете вивчити її разом з дочкою або дати їй книгу для самостійного читання.
скачайте додатокПісля того, як у вашої дочки почнуться місячні, запропонуйте їй вибрати і завантажити зручний додаток, щоб стежити за циклом. Воно допоможе відстежити періодичність менструацій (на самому початку вони можуть бути не дуже регулярними) і їх інтенсивність, щоб своєчасно звернутися до лікаря, якщо щось піде не так.
Приділіть увагу взаємодопомогиНезважаючи на те, що статеве дозрівання нерідко змушує підлітків відчувати себе самотніми і незрозумілими, важливо нагадати своїй дочці про те, що менструація - це досвід, через який проходять всі жінки. І загальна жіноча завдання тут - підтримувати один одного і допомагати в ті моменти, коли щось виходить з-під контролю. Поділитися прокладкою, запропонувати свою кофту, щоб однокласниця могла зав'язати її навколо талії і приховати пляма на штанях, висловити співчуття.
Протягом життя ми стикаємося з різними ситуаціями, і добре знати, що в разі чого ти можеш отримати підтримку з боку або стати для когось такий раптової підтримкою - навіть якщо мова йде всього лише про запасний тампони.
Ще почитати по темі
