يېمەكلىك ئەپسانىلىرى ھەر كۈنى ھەممەيلەنگە مۇتلەق قوغلىشىش. ئۇشۇن سۈلىكنىڭ پايدىسى, كۈنى مەجبۇرىي مىقداردا سۇ, يۈرەك ئۈچۈن سۇس يېمەكلىكلەر - كۆپىنچە كىشىلەرنىڭ ھەممىسىدە.
ھەر قايسى تەرەپلەرنىڭ تۇغقانلىرى تۇغقانلىرى, ھەتتا ئوزۇقلۇق ماددىلىرىدىكى ئىبارىلەر.
بۇ ماقالىدە, بىز بالىلىق باشتىن ئاڭلىغان يېمەكلىكلەرنىڭ ئىتتىپاقداشلىرىنى رەت قىلىمىز ۋە ئۇنىڭغا مۇقەددەس قىلدى.
قورۇلغان يېمەكلىك يۈرەك سوقۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ
ئالىملار ئىستېمال قىلىنغان ۋە يۈرەك كېسىلى ۋە يۈرەك كېسىلى ۋە يۈرەك كېسىلى بىلەن بىۋاسىتە ئۇلىنىشنى تاپالمىدى.
ئەمما ئۇ بەك بېغىشلاشقا ئەرزىمەيدۇ, چۈنكى ھېچكىم ئەڭ يېقىن تېز تاماقتىن مايلىق ۋە باشقا يېقىمسىز پۇشايماننىڭ ئېغىرلىقى ۋە باشقا كۆڭۈلسىز ئاقىۋەتلىرىدە مەسىلە يوق.
سۆڭەكنى كۈچەيتىش
غايەت زور سۈتنىڭ سۆڭەكنى كۈچەيتكەنلىكىدىن مەھرۇم قالغان. مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ئەپسانىلەر يېمەكلىكلەرنى دائىم ئاتا-ئانىلار ۋە تۇغقانلىرىدىنمۇ كۆپ كۆرىدۇ.
ئەمما ئالىملار پۈتۈنلەي ئوخشىمايدىغان يەكۈنگە كەلدى. سۈت ۋە گالاكتاس سۈت ۋە گالاكتوزا بەدەندىكى گالاكتوزا بەدەنگە زىيانلىق. مەسىلەن, ئەنئەنە جەريانىنى تېزلىتىپ, جىنسىي راكىدىن ساقلايدۇ. ئىككىنچى تۈرنى مەھسۇلاتتىكى ھورموننىڭ يۇقىرى مەزمۇنى كەلتۈرۈپ چىقارغان.
تەبىئىي مەنىنى بىلدۈرىدۇ
يېمەكلىك ئەپسانىلىرى ئىشلەپچىقارغۇچى يارىتىدۇ, مەسىلەن, ئۇدۇل «ئورگانىك».
ئەلۋەتتە, مەھسۇلاتلار ئاشىق ۋە ئاڭلىق دېھقانچىلىقنى ئەرزان باھالىق بازاردىن ياخشىراق. ئەمما بۇ يەردە تاياقلار يېقىندىن بۇيان «تەبىئىي» كە قويۇلۇپ, سېتىش ئادەملىرى بار, چۈنكى ئۇ سېتىلىش مىقدارىنى ئاشۇرىدۇ.
ئەلۋەتتە, تېخىمۇ ياخشى مەھسۇلاتلارنى ياخشى كۆرۈش ۋە تەركىلەمگە ئوقۇشقا كېرەك. ئەمما سۇ قاچىلاش ماشىنىسىغا يۇقىرى ئاۋازغا ئىشىنىشكە قارىماي قارىغۇلارغا ئىشىنىدۇ ...
قايتا ئوقۇڭ: «ناچار ناملار» بىلەن يېمەكلىك بىلەن
مەجبۇرىي مىقدار
ھەر كۈنى 1.5-2.5 لېتىر سۇ ھەمىشە نۇرغۇنلىغان زىرائەتلەرنىڭ بىرى. بىرىنچى, يەنە بىر ئادەم ۋە ھەر خىل مەھسۇلاتلاردىن نەملىكلىشىدۇ, ئىككىنچىدىن - ھەممە نەرسە ئايرىم.
بۇ خىل ئەپسانىلەر ئۈچۈن بۇنداق ئەپسانىلەرگە ئىشەنمەڭ. ئۆزىڭىزنىڭ ياخشى بولۇشىغا ئەھمىيەت بېرىڭ. ئىچىملىك سۇنىڭ مىقدارى تۇرۇشلۇق جايى, جىسمانىي كۈچ چىقىرىش ۋە فىزىئولوگىيىلىك كۆرسەتكۈچلەرگە باغلىق.
ياغاچ تاختاينىڭ خەۋىپى
نۇرغۇن كىشىلەر ياغاچ كېسىش تاختىسىنى ئىشلەتمەيدۇ, چۈنكى ئۇلار ھەر خىل خەتەرلىك مىكرو ئورگانىزىملاردىن نەسىگەن دەپ قارايدۇ.
ئەمما تەتقىقاتچىلار ئورگانىزنىڭ ئوئياس يۈزىنىڭ ئوئياس يۈزىنى بايقىدى, ئەمما ئۇلارنى دەريادا يەتكۈزمەيدۇ. مەھسۇلاتلارغا مىكرو ئورگانىزىملارنىڭ ۋە مىكرو بوۋگاھلارنىڭ ھەدىيەچىسى بولۇشى ئۈچۈن, ئۇلار ئەكسىچە, ئۇلار ئەكسىچە, ئۇلار ياغىچىغا تېخىمۇ چوڭقۇر ساياھەت قىلدى ۋە ئۇ يەردە قازا قىلدى.
ئېسىل تاختايلارغا ئوخشىمايدىغىنى, ئۇنىڭ يۈزىدە ئەمەلىيەتتە نۇرغۇن خەتەرلىك ئادەم بار, ئۇ ئاسانلا يېمەكلىك ئادەمگە كىرەلەيدۇ.
ئاچكۆزلۈكنى ئالماشتۇرۇش
بالىلارغا قورقۇنچلۇق ھېكايە, ئالىملار رەت قىلىندى. ھەر خىل ئەپەندىلەرنى يېمەكلىككە تاقابىل تۇرۇش, تەتقىقاتچىلار چايناش چايناشنى ئىسپاتلىدى.
بىر ھەپتە ئەتراپىدا تايىنىپ قەۋزىيەتنى ئىلمىيمەن. ئەمما بەدەننىڭ ئەجەللىك ئاقىۋەت يوق
يەنە ئوقۇڭ: پايدىلىق قورۇما: 8 ئىلمىدى
شاكىلات زىيانلىق
نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ئەڭ ياخشى خەۋەر - شاكىلات زىيانلىق, ھەتتا پايدىلىق ئەمەس! كاكائو ماي قان بېسىمىنى ئازايتالايدۇ.
ھەقىقەت بۇ ئاساسلىقى يۇقىرى سۈپەتلىك قېنىق شاكىلاتقا مۇناسىۋەتلىك. يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىنىڭ ئەسلىگە كېلىشىدىن باشقا, ئۇ يەنە ئاچ ياشقىچە ۋە تاش ئېشەكلەرنى بېسىشقا ياردەم بېرىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن, مۇتەخەسسىسلەر ئۇنىڭغا تاتلىق ۋە سۈت شاكىلاتلىرىنىڭ ياخشى خىزمىتىگە خېلى ماس كېلىدۇ.
ۋە كاربون سۈيىمۇ زىيانلىق
كاربون سۇسلىرى ئوتقا ئەگىشىپ ئېغىرلىقتىن قورقىدۇ. پىشۇرۇش, كاساتلۇق ياكى ساقلانمىلىرى يوق!
ئەمما بۇ ئۇسۇل تۈگىمەس توغرا ئەمەس, چۈنكى كاربون سۇسلىق ماددىلار گلۇكولاس يارىتىش كېرەك. ئۇ بۇ ماددىدا ئادەم بەدىنىنىڭ ئىشلىشى.
شۇڭلاشقا, يېمەكلىك ۋە ئۇنىڭ خەتەرلىك ئاقىۋەتلىرىگە قارىماي, كاربوسشتار بۇيۇملىرىنى كەلگۈسىگە يەتكۈزگىلى بولىدۇ. بۇ پەقەت بىر جۈپ بولكا پارچىلىرىنى مۇتلەق قوشۇشكە ئەرزىمەيدۇ.
ئالاھىدە ئىچىملىكلەردىن ئېنېرگىيە
بولۇپمۇ ئاكتىپ كىشىلەر ئۈچۈن ئالاھىدە ئىچىملىكلەرگە نۇرغۇن ئېنېرگىيە بېرىدۇ, ئۇلار بۇنداق ھېچ ئىش قىلمايدۇ.
ئۇلارنىڭ تەركىبىدە, كۆپ مىقداردا كوففېئىن, شېكەر ۋە ئامىنو كىسلاتاسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ بىرلەشتۈرۈش بىزدە بەدەن كۈچلىرىنىڭ قىسقا مۇددەتلىك سەپەرۋەرلىكىگە ئېرىشىشىغا يول قويىدۇ, ئۇنىڭدىن كېيىن كۆڭۈللۈك تۆۋەنلەشنىڭ كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلىشىگە يول قويىدۇ.
بۇ خىل ئىچىملىكلەرنى دائىم ئىشلىتىشنىڭ نەتىجىسى ئۇيقۇسىزلىق ۋە سېمىزلىك بولالايدۇ.
يەنە كۆرۈڭ: كورېيەلىك كۇئىن: ئېسىل تاماقلارنى پىشۇرۇشنىڭ 5 سىرى
ئوزۇقلۇقنىڭ قايسى قائىدىلىرى, نېمىشقا? بۇ توغرىدا بىزگە سۆزلەپ بېرىڭ!