Mitet e ushqimit ndjekin absolutisht të gjithë në baza ditore. Përfitimet e qumështit të kockave, një sasi e detyrueshme e ujit në ditë dhe rreziku i ushqimit me vaj për zemrën - të gjitha këto instalime që janë në krye të shumicës së njerëzve.
Frazat e lidhura nga të gjitha anët përsëriten të afërmit, të njohur dhe madje edhe nutritionists.
Në këtë artikull, ne hedhim poshtë mitet e ushqimit që shumë kanë dëgjuar nga fëmijëria dhe ata besojnë ata.
Ushqimi i skuqur çon në sulme kardiake
Shkencëtarët ende nuk kanë qenë në gjendje të gjejnë një lidhje të drejtpërdrejtë midis sasisë së ushqimit të skuqur të konsumuar dhe sëmundjeve të zemrës.
Por nuk vlen shumë përkushtim, sepse askush nuk anulon probleme me peshë dhe pasoja të tjera të pakëndshme të patateve të Frey në një palë me brinjë të yndyrshme nga ushqimi më i afërt i shpejtë.
Qumësht për të forcuar kockat
Një sasi e madhe e qumështit ishte e dehur nën pretekstin e faktit se forcon kockën. Mitet e ngjashme për ushqimin më shpesh dëgjojnë fëmijët nga prindërit dhe të afërmit e tyre.
Por shkencëtarët arritën në përfundime krejtësisht të ndryshme. Laktoza dhe galakcioni i përfshirë në qumësht dhe galaktikë janë të dëmshme për trupin. Për shembull, ata përshpejtojnë proceset e plakjes dhe çojnë në kancer seksual. Pika e dytë mund të shkaktohet edhe nga përmbajtja e lartë e hormoneve në produkt.
Mjetet natyrore të dobishme
Mitet e ushqimit krijojnë vetë prodhuesit, për shembull, duke e quajtur të gjithë në një rresht "organik".
Sigurisht, produktet janë të drejta nga një fermë humane dhe e ndërgjegjshme shumë më mirë se një treg masiv i lirë. Por këtu janë stickers "natyrore" ngjitur kohët e fundit vetëm në të gjithë, sepse ajo rrit shitjet.
Natyrisht, është e nevojshme të japim përparësi për produkte më të mira dhe të lexosh në përbërje. Por verbërisht duke besuar premtimet me zë të lartë në paketim ende nuk ia vlen ...
Lexoni gjithashtu: ushqimi me një "reputacion të keq" që janë në të vërtetë të dobishme
Sasi të detyrueshme të ujit
1.5-2.5 litra ujë çdo ditë është gjithashtu një nga mashtrimet e shumta. Së pari, një person dhe kështu merr lagështi nga produkte të ndryshme, dhe së dyti - gjithçka është individualisht.
Mos besoni në mite të tilla për ushqimin. Përqendrohuni më mirë në mirëqenien tuaj. Shuma e ujit të pijshëm varet nga vendi i banimit, tendosjes fizike dhe treguesve fiziologjikë.
Rrezik i bordeve prej druri
Shumë nuk përdorin bordet e prerjes prej druri, sepse ata e konsiderojnë uljen e tyre nga mikroorganizmat e ndryshëm të rrezikshëm.
Por studiuesit gjetën se sipërfaqja poroze e pemës edhe pse është një mjedis ideal për organizmat, por nuk i transmeton ato askund. Nuk ka mikroorganizma në produkte dhe në sistemin e tretjes së mikroorganizmave, sepse ata janë të kundërtën, ata shkojnë më thellë në dru dhe vdesin atje.
Ndryshe nga bordet plastike, në sipërfaqen e të cilave ka shumë të rrezikshme, të cilat lehtë mund të hyjnë në njeriun e ushqimit.
Switching gomë nuk tretur
Një histori e tmerrshme për fëmijët, të cilët shkencëtarët mohuan. Duke parë mite të ndryshme për ushqimin, studiuesit provuan përtypjen e çamçakëzit.
Vetëm zgjasin rreth një javë dhe mund të provokojë kapsllëk. Por asnjë pasojë fatale për trupin nuk do të provokojë një gëlltitje të rastësishme.
Lexoni gjithashtu: Çfarë është avokado e dobishme: 8 fakte shkencore
Çokollatë e dëmshme
Lajmet më të mira për shumë njerëz - çokollata nuk është e dëmshme dhe madje edhe e dobishme! Vaj kakao mund të zvogëlojë presionin e gjakut.
E vërteta ka të bëjë me këtë çokollatë të errët kryesisht të lartë. Përveç rimëkëmbjes së sistemit kardiovaskular, ajo gjithashtu ndihmon për të shtypur ndjenjën e urisë dhe për të hedhur peshën.
Megjithatë, ekspertët vërejnë se ëmbëlsia dhe çokollata e qumështit janë mjaft të përshtatshme për punë të mirë të zemrës.
Dhe karbohidratet janë gjithashtu të dëmshme
Karbohidratet si zjarri ka frikë nga ata që ndjekin peshën e tyre. Asnjë pjekje, makarona apo biskota!
Por kjo qasje nuk është mjaft e saktë, sepse karbohidratet janë të nevojshme për të krijuar glukozë. Është në këtë substancë që punon trupi i njeriut.
Prandaj, ende ia vlen të konsumosh karbohidratet, pavarësisht nga mitet e zakonshme në lidhje me ushqimin dhe pasojat e saj të rrezikshme. Nuk vlen vetëm të shtosh një palë feta bukë për të gjitha vaktet.
Energji nga pije të veçanta
Përkundër faktit se pije të veçanta për njerëzit veçanërisht aktivë premtojnë të japin shumë energji, ata nuk bëjnë asgjë të tillë.
Në përbërjen e tyre, sasi të mëdha përmbajnë kafeinë, sheqer dhe amino acid taurinë. Ky kombinim na lejon të marrim një mobilizim afatshkurtër të forcave të trupit, pas së cilës ka një rënie të dukshme në aktivitet.
Rezultati i përdorimit të rregullt të këtyre pijeve mund të jetë pagjumësia dhe obeziteti.
Shih gjithashtu: Korean Kuzhina: 5 sekrete të gatimit enët aziatike
Dhe cilat rregulla në të ushqyerit jeni dhe pse? Na tregoni për këtë në komentet!