အစားအစာဒဏ္ th ာရီများသည်လူတိုင်းကိုနေ့စဉ်နေ့တိုင်းလုံးဝလိုက်ရှာသည်။ အရိုးနို့၏အကျိုးကျေးဇူးများ, တစ်နေ့လျှင်ရေပမာဏနှင့်နှလုံးအတွက်အဆီပြန်သောရေပမာဏ - လူအများစု၏ ဦး ခေါင်းများ၌ရှိသောဤတပ်ဆင်မှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။
နှစ်ဖက်စလုံးမှချိတ်ဆက်ထားသောစာပိုဒ်တိုများနှင့်အဆွေများထပ်ခါတလဲလဲ ထပ်. အပြည့်အ 0 အာဟာရပညာရှင်များ။
ဤဆောင်းပါးတွင်ကလေးဘဝမှကြားခဲ့ရသောအစာဒဏ္ ary ာရီများကိုသူတို့ယုံကြည်သည်။
ကြော်ထားသောအစားအစာသည်နှလုံးရောဂါသို့ပို့ဆောင်သည်
သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကြော်ထားသောအစားအစာပမာဏနှင့်နှလုံးရောဂါပမာဏအကြားတိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်မှုကိုရှာမတွေ့နိုင်ပါ။
သို့သော်၎င်းသည်မလုံလောက်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အနီးဆုံးအစာရှောင်ခြင်းမှခါးသောနံရိုးများဖြင့်အစာရှောင်ကြွင်းသောအရောင်များဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုမည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်မျှမထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
အရိုးကိုခိုင်ခံ့စေရန်နို့
အရိုးကိုခိုင်မြဲစေသည့်အချက်ကိုအခြေခံအားဖြင့်နို့အမြောက်အမြားသောက်နေသည်။ အစားအစာနှင့်ပတ်သက်သောအလားတူဒဏ္ my ာရီများမှာကလေးငယ်များနှင့်ဆွေမျိုးများထံမှကလေးများကိုမကြာခဏကြားရလေ့ရှိသည်။
သို့သော်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်လုံးဝကွဲပြားသောကောက်ချက်သို့ရောက်ခဲ့သည်။ နို့နှင့်ဂလာတုပ်တို့ပါ 0 င်သော Lactose နှင့် Galactosose သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်သူတို့သည်အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကိုအရှိန်မြှင့ ်. လိင်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒုတိယအချက်မှာကုန်ပစ္စည်းတွင်ဟော်မုန်းများ၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာများကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။
သဘာဝနည်းလမ်းအသုံးဝင်သောနည်းလမ်းများ
အစားအစာ Myths သည်ထုတ်လုပ်သူများဖန်တီးသူများကိုဖန်တီးသူများ, ဥပမာအားဖြင့်တစ်ခုလုံးကိုအော်ဂဲနစ် "ဖြင့်ခေါ်ဆိုခြင်း။
ဟုတ်ပါတယ်, ထုတ်ကုန်တွေဟာဟာမဟာနုလောက်သောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ဈေးကွက်ထက်များစွာသာလွန်ကောင်းမွန်သည်။ သို့သော်ဤတွင်ဤတွင်စတစ်ကာများသည် "သဘာဝ" သည်လုံးလုံးလျားလျားနက်နက်နဲနဲနက်နေကြပြီ,
ဟုတ်ပါတယ်, ပိုကောင်းတဲ့ထုတ်ကုန်တွေကို preference ကိုပေးဖို့နဲ့ဖွဲ့စည်းမှုကိုဖတ်ဖို့လိုတယ်။ သို့သော်မျက်မမြင်များကမျက်မမြင်များကထုပ်ပိုးမှုအပေါ်အထွ custs ာန်အပေါ်တွင်မသင့်တော်ပါ။
ဖတ်ရန် - အမှန်တကယ်အသုံးဝင်သော "မကောင်းသောဂုဏ်သတင်း" နှင့်အတူအစားအစာ
ရေမသင်မနေရပမာဏ
1.5-2.5 လီတာရေသည်နေ့တိုင်းလှည့်စားမှုများစွာအနက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပထမ ဦး စွာလူတစ် ဦး နှင့်ဒါကြောင့်ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးမှအစိုဓာတ်ကိုရရှိပြီးဒုတိယအနေဖြင့်အရာအားလုံးသည်တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်သည်။
အစားအစာနှင့် ပတ်သက်. ဒဏ္ my ာရီများကိုမယုံပါနှင့်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်သုခချမ်းသာကိုသာအာရုံစိုက်ပါ။ သောက်သုံးရေပမာဏသည်နေထိုင်ရာနေရာ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုနှင့်ဇီဝကမ္မတားမြစ်ခြင်းများပေါ်တွင်မူတည်သည်။
သစ်သားပျဉ်ပြား၏အန္တရာယ်
လူအများစုကသစ်သားဖြတ်တောက်ခြင်းဘုတ်များမသုံးကြပါ, အကြောင်းမှာသူတို့သည်အန္တရာယ်ရှိသောဇီဝသက်ရှိအမျိုးမျိုးမှသူတို့၏ထိုင်ခုံများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
သို့သော်သုတေသီများကသစ်ပင်များ၏မျက်နှာပြင်သည်သက်ရှိများအတွက်စံပြပတ်ဝန်းကျင်ဖြစ်သော်လည်း၎င်းတို့သည်သက်ရှိများအတွက်အကောင်းဆုံးပတ်ဝန်းကျင်ဖြစ်သော်လည်း၎င်းတို့ကိုမည်သည့်နေရာ၌မကူးစက်နိုင်ပါ။ ထုတ်ကုန်များနှင့်အစာအဟာရစနစ်များနှင့်အစာခြေစနစ်စနစ်တွင်အဏုဇီဝသက်ရှိများရှိသည်။
ပလပ်စတစ်ပျဉ်ပြားများနှင့်မတူဘဲ, အမှန်တကယ်အန္တရာယ်များစွာရှိသည့်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်မတူဘဲအစားအစာသို့အလွယ်တကူရနိုင်သည်။
သွားဖုံးကိုအစာကြေမထားပါ
သိပ္ပံပညာရှင်များငြင်းပယ်သောကလေးများအတွက်ကြောက်မက်ဖွယ်ရာပုံပြင်။ အစားအစာနှင့်ပတ်သက်။ ဒဏ္ my ာရီအမျိုးမျိုးကိုကြည့်ရှုခြင်း, သုတေသီများကသွားဖုံးအပတ်သက်ဆုံးဝါးသက်သေပြခဲ့သည်။
ရုံတစ်ပါတ်ခန့်ကြာရှည်ခြင်းနှင့်ဝမ်းချုပ်နှိုးဆော်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဆိုးဝါးသောအကျိုးဆက်များသည်ကျပန်းမျိုချမိခြင်းကိုမနှိုးဆွပေးနိုင်ပါ။
ဖတ်ပါ။ Avocada သည်အသုံးဝင်သော Avocada: 8 သိပ္ပံနည်းကျအချက်အလက်များ
ချောကလက်အန္တရာယ်ရှိသည်
လူအများစုအတွက်အကောင်းဆုံးသတင်းများ - ချောကလက်သည်အန္တရာယ်ရှိပြီးအသုံးဝင်သည်မဟုတ်။ ကိုကိုးရေနံသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
အမှန်တရားသည်ဤအဓိကအားဖြင့်အရည်အသွေးမြင့်မားသောချောကလက်နှင့်သက်ဆိုင်သည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအပြင်၎င်းသည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းနှင့်အလေး 0 င်မှု၏ခံစားချက်ကိုနှိမ်နင်းရန်လည်းကူညီသည်။
သို့သော်ကျွမ်းကျင်သူများကချိုမြိန်ခြင်းနှင့်နို့ထွက်ချောကလက်တို့သည်စိတ်နှလုံး၏ကောင်းသောအလုပ်အတွက်အတော်အတန်သင့်တော်ကြောင်းသတိပြုပါ။
နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်လည်းအန္တရာယ်ရှိသည်
မီးဘေးအနေဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်သူတို့၏အလေးချိန်ကိုလိုက်နာသူများကကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြစ်သည်။ မုန့်ဖုတ်ခြင်း, ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်ကွတ်ကီးမရှိပါ!
သို့သော်ဤချဉ်းကပ်မှုသည်မမှန်ကန်ပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဂလူးကို့စ်ကိုဖန်တီးရန်အတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အလုပ်လုပ်သောဤပစ္စည်းနှင့်သက်ဆိုင်သည်။
ထို့ကြောင့်အစားအစာနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအကျိုးဆက်များနှင့် ပတ်သက်. ဘုံဒဏ္ my ာရီများရှိသော်လည်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်လောင်ကျွမ်းနေရဆဲဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပေါင်မုန့်အချပ်တစ်စုံကိုလုံးဝအစာစားရန်မပေါင်းသင်းပါ။
အထူးအချိုရည်များမှစွမ်းအင်
အထူးတက်ကြွစွာသောက်သုံးသူများအတွက်အထူးသောက်စရာများရှိသော်လည်းစွမ်းအင်များစွာကိုပေးရန်ကတိပြုထားသည့်အချက်များရှိနေသော်လည်း၎င်းတို့သည်ဤကဲ့သို့သောအရာမရှိပါ။
သူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ကြီးမားသောပမာဏမှာကဖိန်းဓာတ်, သကြားနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ် Taurine တို့ပါဝင်သည်။ ဒီပေါင်းစပ်မှုကကျွန်တော်တို့ကိုခန္ဓာကိုယ်တပ်ဖွဲ့တွေကိုရေတိုစည်းရုံးခြင်းကိုရရှိစေပြီးနောက်လှုပ်ရှားမှုသိသာစွာကျဆင်းနေတယ်။
ထိုကဲ့သို့သောအဖျော်ယမကာများကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်း၏ရလဒ်မှာအိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
ကိုလည်းကြည့်ရှုပါ - ကိုရီးယားအစားအစာ - အာရှဟင်းလျာများချက်ပြုတ်သည့်လျှို့ဝှက်ချက် 5 ခု
ပြီးတော့အာဟာရမှာအဘယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသင်နှင့်အဘယ်ကြောင့်နည်း။ မှတ်ချက်များအတွက်ကအကြောင်းကျွန်တော်တို့ကိုပြောပြပါ!