Khoom noj khoom haus Myths ua ntej txhua tus nyob rau txhua hnub. Cov txiaj ntsig ntawm cov mis nyuj, uas yuav tsum tau muaj dej nyob rau ib hnub thiab kev phom sij ntawm cov zaub mov muaj kev phom sij rau lub siab - txhua qhov kev teeb tsa hauv cov neeg feem coob.
Cov nqe lus txuas los ntawm txhua lub Sides rov txheeb cov txheeb ze, paub thiab txawm tias cov khoom noj muaj zog.
Hauv tsab xov xwm no, peb tsis muaj dab tsi ntawm cov khoom noj uas muaj ntau tau hnov los ntawm menyuam yaus thiab lawv ntseeg tau thaum yau thiab lawv ntseeg.
Fried cov khoom noj ua rau mob plawv tawm tsam
Cov kws tshawb fawb tseem tsis tau pom qhov txuas ncaj qha ntawm cov nyiaj ntawm cov zaub mov kib haus thiab muaj kab mob plawv.
Tab sis nws tsis muaj nqis rau kev zam txim ntau dhau, vim tias tsis muaj ib qho teeb meem ntawm qhov hnyav thiab lwm yam tsis txaus siab ntawm FRE qos yaj ywm hauv ib khub nrog cov zaub mov nrawm tshaj plaws.
Mis nyuj kom txhawb cov pob txha
Ib tug nyiaj ntau ntawm cov kua mis tau qaug cawv raws li qhov tseeb uas nws ntxiv dag zog cov pob txha. Zoo sib xws myths txog cov khoom noj feem ntau hnov cov menyuam yaus los ntawm lawv niam lawv txiv thiab cov neeg txheeb ze.
Tab sis cov kws tshawb fawb tau los ua kom tiav txawv cov lus xaus. Lactose thiab Galactose muaj nyob hauv cov mis thiab galactose muaj kev phom sij rau lub cev. Piv txwv li, lawv nrawm nrawm kev laus thiab ua rau mob cancer deev. Qhov khoom thib ob kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov ntsiab lus siab ntawm cov tshuaj hormones hauv cov khoom.
Ntuj txhais tau tias pab tau
Khoom noj khoom haus Myths tsim cov chaw tsim khoom lawv tus kheej, piv txwv li, hu rau tag nrho cov kab "organic".
Tau kawg, cov khoom yog ncaj los ntawm ib qho kev ua liaj ua teb thiab kev ua liaj ua teb zoo dua li kev ua lag luam loj heev. Tab sis ntawm no yog cov ntawv nplaum "ntuj" glued lately tsuas yog rau txhua yam, vim tias nws nce muag.
Ntawm chav kawm, nws yog ib qho tsim nyog los muab cov khoom nyiam rau cov khoom zoo dua thiab nyeem rau hauv cov khoom siv. Tab sis blindly ntseeg nrov cog lus rau ntawm lub ntim tseem tsis muaj nqi ...
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Cov dej uas yuav tsum tau ua
1.5-2.5 liv dej txhua txhua hnub kuj yog ib tus ntawm ntau delusions. Ua ntej, ib tus neeg thiab yog li tau txais ya raws los ntawm ntau yam khoom, thiab thib ob - txhua yam yog ib tus zuj zus.
Tsis txhob ntseeg cov lus dab tsi txog cov khoom noj. Zoo siab rau koj tus kheej zoo. Tus nqi ntawm cov dej haus yog nyob ntawm qhov chaw nyob, lub cev kev tawm dag zog thiab lub cev muaj zog.
Txaus ntshai ntawm cov ntoo ntoo
Ntau tus tsis siv cov laug cam ntoo, vim tias lawv tau txiav txim siab lawv zaum ntawm ntau cov kab mob txaus ntshai.
Tab sis cov kws tshawb nrhiav pom tias cov ntoo ntxig saum npoo av txawm tias nws yog qhov chaw zoo tshaj plaws rau cov kab mob, tab sis tsis xa lawv mus rau qhov twg. Tsis muaj cov kab mob sib kis ntawm cov khoom lag luam thiab hauv cov hnyuv ntawm cov kab mob ntawm cov kab mob, vim tias lawv tau mus rau hauv ntoo thiab tuag nyob ntawd.
Tsis zoo li cov laug cam yas, nyob rau saum npoo ntawm uas muaj tiag ntau ntawm cov txaus ntshai, uas tuaj yeem nkag mus rau hauv tus txiv neej zaub mov.
Hloov cov pos hniav tsis zom
Zaj dab neeg phem rau menyuam yaus, uas cov kws tshawb fawb tsis kam lees. Saib ntau yam kev hais txog cov khoom noj, cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj zom zom zom.
Tsuas yog kav ntev li ib lub lim tiam thiab tuaj yeem muaj kev quav ntsej quav. Tab sis tsis muaj kev rau txim tuag rau lub cev yuav tsis ua rau kev haus cawv randomion.
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Chocolate ua rau tsis zoo
Cov xov xwm zoo tshaj plaws rau ntau tus neeg - chocolate tsis muaj kev phom sij thiab txawm tias muaj txiaj ntsig! Cocoa roj tuaj yeem txo cov ntshav siab.
Qhov Tseeb txhawj xeeb txog qhov tseem ceeb tshaj plaws tsaus chocolate. Ntxiv nrog rau kev rov qab ntawm cov hlab plawv, nws kuj tseem pab txhawm rau txhawm rau kev tshaib plab thiab lub qhov hnyav.
Txawm li cas los xij, cov kws tshaj lij paub tias kev qab zib thiab mis nyuj yog haum rau kev ua haujlwm zoo ntawm lub siab.
Thiab cov carbohydrates kuj muaj kev phom sij
Cov carbohydrates raws li hluav taws yog ntshai los ntawm cov neeg uas ua raws lawv qhov hnyav. Tsis muaj ci, nplej zom lossis ncuav qab zib!
Tab sis txoj hauv kev no tsis yog lawm, vim tias cov carbohydrates yog qhov tsim nyog los tsim cov piam thaj. Nws nyob ntawm cov khoom no uas tib neeg lub cev ua haujlwm.
Yog li ntawd, nws tseem tsim nyog siv cov carbohydrates, txawm hais tias cov lus hais txog cov lus qhia txog cov zaub mov thiab nws lub txim uas txaus ntshai. Nws tsuas yog tsis tsim nyog ntxiv khub ncuav ci rau kiag li txhua pluas noj.
Lub zog los ntawm cov dej haus tshwj xeeb
Txawm hais tias muaj cov dej haus tshwj xeeb tshwj xeeb rau cov neeg nquag cog lus tias yuav muaj ntau lub zog, lawv tsis muaj dab tsi zoo li qhov no.
Nyob rau hauv lawv muaj pes tsawg leeg, ntau ntau muaj caffeine, qab zib thiab amino acid taurine. Qhov kev sib xyaw ua ke no tso cai rau peb kom tau txais ib lub sijhawm luv luv ntawm lub cev rog, tom qab uas muaj kev pom zoo hauv kev ua haujlwm.
Qhov tshwm sim ntawm kev siv cov dej haus zoo li no tuaj yeem ua rau insomnia thiab rog.
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Thiab cov kev cai hauv kev noj haus yog koj thiab vim li cas? Qhia peb txog nws hauv cov lus!