據信，各種食品中的限制是相當大的風險因素。迄今為止，沒有單一產品，所有營養素都將是這樣的，因此有必要對人體有必要。在這方面，專家建議兒童的飲食多樣化，它必須與最小的脂肪肉一致。此外，它據信，如果素食主義者或
正確的計劃，他們完全適合GW和幼兒的媽媽。只有在這裡這樣一個觀點，許多兒科醫生不分享。
因此，今天我想處理這個問題，了解父母之間可能是什麼問題，孩子們遵守素食主義。
三年內的兒童飲食
關於素食主義以及如何，在這種情況下，有必要吃東西，它在XX世紀90年代初中聞名。之後，科學家群體開始詳細研究這個問題。在80年代末，英國的科學家已經被3歲以下的兒童監督，他們堅持相應的飲食發展。許多孩子生長健康，但它們的身高和體重顯著低於同齡人。整個植物飲食非常精心策劃，但仍然，兒童無法以適當的方式獲得維生素B2和B12。
對於年齡超過半年的孩子，鐵的生產應該來自豐富的產品。
素食主義者的蛋白質來源是：
- 豌豆;
- 諾加特;
- 豆腐奶酪;
- 牛奶或大豆酸奶;
- 豆子;
- 扁豆。
如果您計劃為兒童素食主義者膳食需要考慮哪些因素：
- 身體所必需的營養成分的基本短缺。各種素食飲食是針對成年人設計的，不適合孩子們。基本上，所有素食主義者都試圖只吃低脂肪產品，大大填充胃。因此，你可以感受到飽腹感的感覺，同時也不會過分。但是一個小孩的胃肚子最多300毫升！由於低卡路里的產品，孩子們的年齡遠低於卡路里。為了避免這種情況，孩子有必要有三餐，至少有2個小吃。重要的是要記住，2歲以下的兒童應該吃脂肪食品，他們不能限制脂肪。沒有希望脫脂選項，因為它並不完全是孩子越來越多的生物體需求。
- 孩子們不喜歡大多數產品。幾乎所有素食飲食都是基於多樣性的。如果孩子更喜歡蘋果和捲心菜，但是有難民拒絕有豆類和其他產品，其中有植物蛋白，然後在其身體中將存在不足的金額，所謂的建築材料是正常和健康的發展所必需的整個生物體。如果兒童在仔細控制父母的仔細控制下均衡，則從專家系統地觀察，那麼任何嚴重後果都會最小化。當然，兒童的營養變化，在大多數情況下，他們感到很好。
父母必須向他們的行為提出一份報告，了解如何培養素食兒童，經常給他維生素並遵守所有的建議。符合所有必要條件的嚴重後果，沒有這樣的生活方式。無論如何，有必要控制一切和素食主義者需要盡可能地意識到。
小學生和青少年的素食飲食
在XX世紀末，科學家讚賞遵守素食主義的82名青少年的健康狀況。研究基礎的專家得出結論，所有孩子都完全發展。與同齡人相比，只有一些學童略微薄弱，不那麼強大。但是，根據獲得的結果，不可能明確斷言，瓦漢兒童肯定會瘦弱。
如果他們的體重不低於15％，則遵守素食飲食絕對可能會有任何年齡。如果在下面的兒童中的這一指數，有必要諮詢一個專家關於這種飲食的安全性。
事實證明，學齡時代伙計們的素食飲食有其優點和缺點。但許多研究人員堅持認為年輕的孩子和嚴格飲食的意見，身體的風險不會是適量的維生素，顯著增加。但這並不意味著不需要控制素食飲食。不，所有的青少年素食食物攝入量都需要仔細計劃開發開發的年輕有機體，以獲得所有必要的營養素。
你需要了解父母
如果你想要一個孩子只吃蔬菜食物，那麼必須詳細考慮其飲食。應該永遠記住，少年需要服用一定量的食物，以便身體具有足夠的維生素和礦物質所需的正常生長和發育。
- 脂肪氨基酸。儘管在素食飲食中大量的脂肪氨基酸，但身體也應該接受ω-3。足夠量的ω-3是亞麻油，核桃，大豆。
- 蛋白質。不要忘記小孩子應該生長，並且在蔬菜食物中有一個非常稀缺的蛋白質。有必要不斷結合各種產品，以便孩子通過必要的氨基酸完全保護。將乳製品和大豆添加到飲食中，問題將解決。
- 鐵。請記住，青少年素食者受鐵邊緣。為了防止嚴重後果，植物產品的所有熨斗都應該充分利用。為此，兒童需要含有抗壞血酸的產品。
- 鈣。如果孩子吃乳製品，則會發生鈣。如果牛奶被排除在飲食之外，那麼有必要使用富含營養素的各種飲料或薄片。
- 維生素D.對於1歲以下的兒童，維生素D的推薦值為15μg。在飲食中，有必要包括脂肪魚，牛奶。
並獲得素食主義者只能來自大豆牛奶，以及特殊的維生素補充劑。
持有素食主義的兒童是否需要進行維生素的測試
許多父母試圖在控制中保持血液維生素，通過適當的分析。但是，沒有必要執行此類程序。對於孩子們的審查，只有在醫務人員懷疑孩子身體中存在足夠量的維生素的情況下只會發送。因此，在不任命醫生的情況下，您不需要定期分析。
結果
素食主義者沒有禁忌症和障礙。此外，還有研究表明這種飲食的益處可以是。那些競爭地觀察均衡的蔬菜飲食幾乎不會遭受肥胖，他們沒有缺血性心髒病，沒有高血壓和糖尿病。