Može li vegetarijanska prehrana naškoditi djetetu

Vjeruje se da su ograničenja u različitim prehrambenim proizvodima znatne čimbenike rizika. Do danas ne postoji niti jedan proizvod u kojem bi sve hranjive tvari bile, pa je potrebno za ljudski organizam. S tim u vezi stručnjaci preporučuju da prehrana djece bude raznolika, a nužno je u skladu s minimalnim masnim mesom. Osim toga, vjeruje se da ako je vegan ili

S pravom je planirano, oni su savršeno pogodni za mamu na GW i madici. Tek takve točke gledišta, mnogi pedijatri ne dijele.

Izrada dječje prehrane, koja bi se u potpunosti razvila, a sva prehrambena ograničenja su ispravno napisana - to je vrlo težak posao, budući da je potreba za hranjivim tvarima ovisi o dobi.

Stoga se danas bih htio nositi s ovim pitanjem i saznati koje probleme mogu biti među roditeljima, čije dijete pridržava vegetarijanstvo.

Dijeta za djecu do tri godine

O vegetarijanstvu i kako je u ovom slučaju potrebno jesti, postalo je poznato početkom 90-ih XX stoljeća. Nakon toga, Zajednica znanstvenika počela je detaljno proučavati taj problem. Krajem 80-ih, znanstvenici iz Britanije pratili su djeca mlađe od 3 godine koja se pridržavaju odgovarajuće prehrane. Mnoga su djeca postala zdrava, ali njihova visina i težina bile su znatno manje od onu vršnjaka. Cijela biljna prehrana bila je vrlo pažljivo planirana, ali ipak, djeca nisu mogla dobiti vitamine B2 i B12 u pravom iznosu.

Za djecu čije je dob više od pola godine, proizvodnja željeza treba biti iz obogaćenih proizvoda.

Izvor proteina za vegetarijance su:

• grašak;
• nugat;
• Tofu sir;
• mlijeko ili jogurt soje;
• grah;
• Leća.

Koji čimbenici treba uzeti u obzir ako planirate jela za dijete-vegan:

• Bitan nedostatak hranjivih komponenti koje su potrebne za tijelo. Različite vegetarijanske prehrane dizajnirane su za odraslu osobu i ne odgovaraju djeci. U osnovi, svi vegani pokušavaju jesti samo nisko-masti proizvode, bitno punjenje želuca. Dakle, možete osjetiti osjećaj sitosti i istovremeno ne prejesti. Ali malo dijete ima želudac s najviše 300 ml! Zbog niskokaloričnih proizvoda, djeca su daleko manje od kalorija koje se stavljaju u njihovu dob. Da bi se izbjegle takve situacije, potrebno je da dijete ima tri glavna obroka i najmanje 2 grickalice. Važno je zapamtiti da bi djeca mlađa od 2 godine trebala jesti masnu hranu i ne mogu biti ograničene u mastima. Nema nada da će opcije odmašćivanja, jer uopće nije ono što dječje rastuće organizam treba.
• Djeca ne vole većinu proizvoda. Gotovo sve vegetarijanske dijete temelje se na raznolikosti. Ako dijete preferira isključivo jabuke i kupus, ali glavno odbijaju se grah i drugi proizvodi u kojima postoji biljni protein, tada će u tijelu biti nedovoljna količina tzv građevinskog materijala potrebnog za normalan i zdrav razvoj cijeli organizam. Ako se dijete hrani uravnoteženom pod pažljivom kontrolom roditelja, sustavno se promatra od stručnjaka, a zatim sve ozbiljne posljedice su minimizirane. Naravno, prehrana djece je raznolika, au većini slučajeva osjećaju se dobro.

Roditelji moraju dati izvješće svojim postupcima, razumjeti kako podići vegetarijansko dijete, redovito mu dati vitamine i poštivati ​​sve preporuke. U skladu sa svim potrebnim uvjetima za ozbiljne posljedice, neće biti takvog načina života. U svakom slučaju, potrebno je kontrolirati sve i pristupiti vegetarijanskoj potrebi da bude što svjesni.

Vegetarijanska prehrana za školske djece i adolescenata

Na kraju XX stoljeća znanstvenici su cijenili stanje zdravlja 82 adolescenata koji su se pridržavali vegetarijanstvu. Stručnjaci na temelju istraživanja došli su do zaključka da se sva djeca savršeno razvijaju. Samo su neki učenici bili malo tanki i manje jaki, u usporedbi s vršnjacima. No, na temelju dobivenih rezultata, nemoguće je nedvosmisleno tvrditi da će dijete Wahan biti sigurno tanak i slab.

Prianja na vegetarijansku prehranu može djeca apsolutno bilo koje doba, ako njihova težina nije niža od 15 posto. U slučaju da je ovaj indeks u djetetu ispod, potrebno je konzultirati se sa stručnjakom o sigurnosti ove prehrane.

Ispada da vegetarijanska prehrana za momke školske dobi ima svoje prednosti i mane. No, mnogi istraživači pridržavaju mišljenja da mlađi od djeteta i stroge prehrane, rizik da u tijelu neće biti prava količina vitamina, značajno se povećava. Ali to ne znači da veganska prehrana ne mora biti kontrolirana. Ne, sve tinejdžeri-vegansko unos hrane treba pažljivo planirati razviti razvoj mladih organizma kako bi dobili sve potrebne hranjive tvari.

Što trebate znati roditelje

Ako želite dijete jesti samo povrće, tada se njezina prehrana detaljno razmisli. Uvijek treba pamtiti da tinejdžer treba uzeti određenu količinu hrane tako da tijelo ima dovoljnu količinu vitamina i minerala potrebnih za normalan rast i razvoj.

• Masne aminokiseline. Unatoč činjenici da u vegetarijanskoj prehrani veliki broj masnih aminokiselina, tijelo također treba primiti omega-3. Dovoljna količina omega-3 je u latenom ulju, orasima, soji.
• Protein. Ne zaboravite da mala djeca trebaju rasti, au biljnoj hrani postoji vrlo oskudna količina proteina. Potrebno je stalno kombinirati različite proizvode, tako da je dijete u potpunosti osigurano potrebnim aminokiselinama. Dodajte mliječne proizvode i soju na dijetu, a problem će biti riješen.
• Željezo. Zapamtite da tinejdžeri-vegani su podložni željeznom rubu. Kako bi se spriječilo ozbiljne posljedice, svi željezo iz biljnih proizvoda treba dobro upotrijebiti. Za to je potrebno da dijete uzima proizvode, koji sadrži askorbinsku kiselinu.
• Kalcij. Dobivanje kalcija nastaje ako dijete jede mliječne proizvode. Ako je mlijeko isključeno iz prehrane, onda je potrebno koristiti različita pića ili pahuljice koje su obogaćene hranjivim tvarima.
• Vitamin D. Za djecu ispod 1, preporučena vrijednost vitamina D je 15 μg. U prehrani je potrebno uključiti masnu ribu, mlijeko.

Vitamin B12 u veganskoj prehrani je potpuno odsutan. Ovaj vitamin je sadržan samo u životinjskim proizvodima.

I uzimajući ga vegetarijanci mogu samo od sojinog mlijeka, kao i od posebnog dodatka vitamina.

Je li to potrebno za djecu koja drže vegetarijanstvo, uzimaju testove za vitamine

Mnogi roditelji pokušavaju zadržati vitamine krvi pod kontrolom, prolazeći odgovarajuće analize. Međutim, nije potrebno izvršiti takve postupke.

Za ispitivanje djece potrebno je poslati samo u slučajevima kada medicinsko osoblje sumnja da je dovoljna količina vitamina prisutna u djetetu tijela. Stoga ne morate redovito redovito analize bez imenovanja liječnika.

Ishod

Ne postoje kontraindikacije i prepreke vegetarijanskom vegetarijanstvu. Osim toga, postoje studije koje pokazuju da prednosti takve prehrane mogu biti. Oni koji kompetentno primjećuju uravnoteženu prehranu za povrće praktički ne trpe pretilo, nemaju ishemijske bolesti srca, ne postoji hipertenzija i dijabetes.