Dapat diet vegetarian membahayakan anak

Diyakini bahwa pembatasan dalam berbagai produk makanan adalah faktor risiko yang cukup besar. Hingga saat ini, tidak ada satu produk di mana semua nutrisi akan, sehingga perlu bagi organisme manusia. Dalam hal ini, para ahli merekomendasikan bahwa diet anak-anak menjadi beragam, dan itu harus konsisten dengan daging lemak minimal. Selain itu, diyakini bahwa jika vegan atau

Direncanakan dengan benar, mereka sangat cocok untuk kedua Mama pada GW dan anak-anak. Hanya di sini sudut pandang seperti itu, banyak dokter anak tidak berbagi.

Menyusun diet anak-anak, yang akan sepenuhnya dikembangkan, dan semua batasan gizi dieja dengan benar - ini adalah pekerjaan yang sangat sulit, karena kebutuhan nutrisi tergantung pada usia.

Oleh karena itu, hari ini saya ingin berurusan dengan pertanyaan ini dan mencari tahu masalah apa yang dapat terjadi di antara orang tua, yang anaknya mematuhi vegetarianisme.

Diet untuk anak-anak di bawah tiga tahun

Tentang vegetarianisme dan bagaimana, dalam hal ini, perlu makan, itu dikenal pada awal 90-an abad XX. Setelah itu, komunitas ilmuwan mulai mempelajari masalah ini secara rinci. Pada akhir 80-an, para ilmuwan dari Inggris telah dipantau oleh anak-anak di bawah 3 tahun yang mematuhi diet yang sesuai berkembang. Banyak anak tumbuh sehat, tetapi tinggi dan berat badan mereka secara signifikan kurang dari rekan-rekannya. Seluruh diet tanaman direncanakan dengan sangat hati-hati, tetapi tetap saja, anak-anak tidak bisa mendapatkan vitamin B2 dan B12 dalam jumlah yang tepat.

Untuk anak-anak yang usianya lebih dari setengah tahun, produksi zat besi harus dari produk yang diperkaya.

Sumber protein untuk vegetarian adalah:

• kacang polong;
• nougat;
• Keju tahu;
• susu atau yogurt kedelai;
• kacang polong;
• Lentil.

Faktor-faktor apa yang perlu diperhitungkan jika Anda merencanakan makanan untuk anak-Vegan:

• Kekurangan esensial komponen nutrisi yang diperlukan untuk tubuh. Berbagai diet vegetarian dirancang untuk orang dewasa, dan tidak cocok untuk anak-anak. Pada dasarnya, semua vegan mencoba makan hanya produk rendah lemak, secara substansial mengisi perut. Dengan demikian, Anda dapat merasakan perasaan kenyang dan pada saat yang sama tidak berlebihan. Tetapi seorang anak kecil memiliki perut maksimal 300 ml! Karena produk rendah kalori, anak-anak jauh lebih kecil dari kalori yang dikenakan usia mereka. Untuk menghindari situasi seperti itu, perlu bahwa anak memiliki tiga makanan utama dan setidaknya 2 camilan. Penting untuk diingat bahwa anak-anak di bawah 2 tahun harus makan makanan berlemak, dan mereka tidak dapat terbatas dalam lemak. Tidak ada harapan untuk opsi degreasing, karena sama sekali tidak apa kebutuhan organisme anak-anak.
• Anak-anak tidak menyukai sebagian besar produk. Hampir semua diet vegetarian didasarkan pada keanekaragaman. Jika anak lebih suka apel dan kol secara eksklusif, tetapi secara datar menolak ada kacang-kacangan dan produk lain di mana ada protein tanaman, maka dalam tubuhnya akan ada jumlah yang tidak memadai dari bahan bangunan yang diperlukan untuk pengembangan normal dan sehat seluruh organisme. Jika seorang anak memberi makan seimbang dalam kendali yang cermat terhadap orang tua, secara sistematis diamati dari spesialis, maka konsekuensi serius diminimalkan. Tentu saja, nutrisi anak-anak bervariasi, dan dalam kebanyakan kasus mereka merasa baik-baik saja.

Orang tua harus memberikan laporan untuk tindakan mereka, untuk memahami bagaimana membesarkan anak vegetarian, untuk secara teratur memberinya vitamin dan mematuhi semua rekomendasi. Sesuai dengan semua kondisi yang diperlukan untuk konsekuensi serius, tidak akan ada gaya hidup seperti itu. Bagaimanapun, perlu untuk mengendalikan segalanya dan pendekatan untuk vegetarian harus seadalah mungkin.

Diet vegetarian untuk anak sekolah dan remaja

Pada akhir abad XX, para ilmuwan menghargai keadaan kesehatan 82 remaja yang mematuhi vegetarianisme. Para ahli berdasarkan penelitian sampai pada kesimpulan bahwa semua anak berkembang dengan sempurna. Hanya beberapa anak sekolah yang sedikit kurus dan kurang kuat, dibandingkan dengan teman sebaya. Tetapi, berdasarkan hasil yang diperoleh, tidak mungkin untuk menyatakan bahwa anak Wahan akan yakin akan kurus dan lemah.

Melekat pada diet vegetarian dapat anak-anak sama sekali usia, jika beratnya tidak lebih rendah dari 15 persen. Dalam hal indeks ini pada anak di bawah ini, perlu berkonsultasi dengan spesialis tentang keamanan diet ini.

Ternyata diet vegetarian untuk orang-orang di sekolah memiliki pro dan kontra. Tetapi banyak peneliti mematuhi pendapat yang lebih muda dari anak dan diet ketat, risiko yang dalam tubuh tidak akan menjadi jumlah vitamin yang tepat, meningkat secara signifikan. Tetapi ini tidak berarti bahwa diet vegan tidak perlu dikendalikan. Tidak, semua asupan makanan vegan remaja perlu dengan hati-hati berencana untuk mengembangkan organisme muda yang sedang berkembang untuk mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan.

Apa yang perlu Anda kenal orang tua

Jika Anda ingin anak hanya makan makanan sayur, maka dietnya harus dipikirkan secara rinci. Harus selalu diingat bahwa remaja perlu mengambil sejumlah makanan tertentu sehingga tubuh memiliki jumlah vitamin dan mineral yang cukup diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan normal.

• Asam amino lemak. Terlepas dari kenyataan bahwa dalam diet vegetarian sejumlah besar asam amino berlemak, tubuh juga harus menerima omega-3. Jumlah omega-3 yang cukup dalam minyak linen, kenari, kedelai.
• Protein. Jangan lupa bahwa anak-anak kecil harus tumbuh, dan dalam makanan nabati ada jumlah protein yang sangat langka. Perlu untuk terus-menerus menggabungkan berbagai produk, sehingga anak sepenuhnya dijamin dengan asam amino yang diperlukan. Tambahkan produk susu dan kedelai untuk diet, dan masalahnya akan diselesaikan.
• Besi. Ingatlah bahwa remaja-vegan tunduk pada tepi besi. Untuk mencegah konsekuensi serius, semua besi dari produk tanaman harus digunakan dengan baik. Untuk ini perlu bahwa anak mengambil produk, yang mengandung asam askorbat.
• Kalsium. Memperoleh kalsium terjadi jika anak memakan produk susu. Jika susu dikecualikan dari diet, maka perlu menggunakan berbagai minuman atau serpihan yang diperkaya dengan nutrisi.
• Vitamin D. Untuk anak-anak di bawah 1, nilai vitamin D yang disarankan adalah 15 μg. Dalam diet, perlu untuk memasukkan ikan berlemak, susu.

Vitamin B12 dalam diet vegan sama sekali tidak ada. Vitamin ini hanya terkandung dalam produk hewani.

Dan mendapatkan vegetarian hanya bisa dari susu kedelai, serta dari suplemen vitamin khusus.

Apakah perlu bagi anak-anak yang memegang vegetarisme, mengambil tes untuk vitamin

Banyak orang tua mencoba mengendalikan vitamin darah, melewati analisis yang sesuai. Namun, tidak perlu melakukan prosedur tersebut.

Untuk pemeriksaan anak-anak, perlu dikirim hanya dalam kasus-kasus di mana staf medis meragukan bahwa jumlah vitamin yang cukup hadir dalam tubuh anak. Karena itu, Anda tidak perlu menganalisis secara teratur tanpa menunjuk dokter.

Hasil

Tidak ada kontraindikasi dan hambatan bagi vegetarian vegetarian. Selain itu, ada penelitian yang menunjukkan bahwa manfaat dari diet tersebut. Mereka yang secara kompeten mengamati diet sayuran seimbang secara praktis tidak menderita obesitas, mereka tidak memiliki penyakit jantung iskemik, tidak ada hipertensi dan diabetes.