Ĉu vegetara dieto povas damaĝi la infanon?

Oni kredas, ke restriktoj en diversaj manĝaĵoj estas konsiderindaj riskaj faktoroj. Ĝis nun, ne estas ununura produkto en kiu ĉiuj nutrientes estus, do ĝi estas necesa por homa organismo. Tiurilate, spertuloj rekomendas, ke la dieto de infanoj estu diversaj, kaj ĝi nepre kongruas kun minimuma grasa viando. Krome, oni kredas, ke se vegano aŭ

Prave planita, ili estas perfekte taŭgaj por ambaŭ panjo sur GW kaj junaj infanoj. Nur ĉi tie tia vidpunkto, multaj infankuracistoj ne dividas.

Strekante infanan dieton, kiu estus plene evoluigita, kaj ĉiuj nutraj restriktoj estis ĝuste literumitaj - ĉi tio estas tre malfacila laboro, ĉar la bezono de nutraĵoj dependas de aĝo.

Sekve, hodiaŭ mi ŝatus trakti ĉi tiun demandon kaj ekscii, kiajn problemojn povas esti inter la gepatroj, kies infano aliĝas al vegetarismo.

Dieto por infanoj sub tri jaroj

Pri vegetarismo kaj kiel, en ĉi tiu kazo, necesas manĝi, ĝi fariĝis konata en la fruaj 90aj jaroj de la 20a jarcento. Post tio, la scienca komunumo detale studis ĉi tiun problemon. En la malfruaj 80-aj jaroj, sciencistoj de Britio estis kontrolataj de infanoj sub la aĝo de 3 jaroj, kiuj aliĝas al la responda evoluo. Multaj infanoj saniĝis, sed ilia alteco kaj pezo estis signife malpli ol tiu de samuloj. La tuta planto-dieto estis tre zorge planita, sed tamen la infanoj ne povis akiri vitaminojn B2 kaj B12 en la ĝusta kvanto.

Por infanoj, kies aĝo estas pli ol duona jaro, la produktado de fero devas esti riĉigitaj produktoj.

La fonto de proteino por vegetaranoj estas:

• pizoj;
• nugat;
• SOFU-Fromaĝo;
• lakto aŭ soja jogurto;
• faboj;
• Lentil.

Kio faktoroj devas esti konsiderataj se vi planas manĝojn por la infano-vegano:

• Esenca manko de nutraĵaj komponantoj necesaj por la korpo. Diversaj vegetaraj dietoj estas desegnitaj por plenkreskulo, kaj ne konvenas al la infanoj. Esence, ĉiuj veganoj provas manĝi nur malaltajn grasajn produktojn, multe plenigante stomakon. Tiel, vi povas senti senton de sateco kaj samtempe ne tro troa. Sed malgranda infano havas stomakon kun maksimumo de 300 ml! Pro malaltaj kalorioj, infanoj estas multe malpli ol kalorioj, kiuj estas metitaj en sian aĝon. Por eviti tiajn situaciojn, necesas, ke la infano havas tri ĉefajn manĝojn kaj almenaŭ 2 manĝetojn. Gravas memori, ke infanoj sub 2 jaroj devas manĝi grasajn manĝaĵojn, kaj ili ne povas esti limigitaj en grasoj. Ne estas esperoj pri desgrasando ebloj, ĉar ĝi tute ne estas kion infanoj kreskanta organismo bezonoj.
• Infanoj ne ŝatas plej multajn produktojn. Preskaŭ ĉiuj vegetaraj dietoj baziĝas sur diverseco. Se la infano preferas ekskluzive pomojn kaj brasikon, sed tute rifuzas, ke ekzistas faboj kaj aliaj produktoj, kie estas planto proteino, tiam en ĝia korpo estos nesufiĉa kvanto de la tielnomata konstruaĵa materialo necesa por la normala kaj sana evoluo de la tuta organismo. Se infano manĝas ekvilibran sub zorga kontrolo de gepatroj, estas sisteme observata de specialistoj, tiam iuj gravaj konsekvencoj estas minimumigitaj. Kompreneble, la nutrado de infanoj estas diversa, kaj plejofte ili sentas sin bone.

Gepatroj devas doni raporton al iliaj agoj, por kompreni kiel levi vegetaranan infanon, regule doni al li vitaminojn kaj plenumi ĉiujn rekomendojn. Konforme al ĉiuj necesaj kondiĉoj por gravaj konsekvencoj, ne estos tia vivstilo. Ĉiuokaze, necesas kontroli ĉion kaj alproksimiĝi al vegetaraj bezonoj esti tiel konscia kiel eble.

Vegetara Dieto por Lernejanoj kaj Adoleskantoj

Fine de la 20a jarcento, sciencistoj estimis la staton de sano de 82 adoleskantoj kiuj aliĝis al vegetarismo. Fakuloj surbaze de esploroj alvenis al la konkludo, ke ĉiuj infanoj disvolviĝas perfekte. Nur kelkaj lernantoj estis iomete maldikaj kaj malpli fortaj, kompare kun kolegoj. Sed, surbaze de la rezultoj akiritaj, estas neeble sendube aserti, ke la Wahan-infano certe maldikiĝos kaj malforta.

Adheres al vegetara dieto povas infanoj absolute ajna aĝo, se ilia pezo ne estas pli malalta ol 15 procentoj. Se ĉi tiu indekso en infano sub, necesas konsulti kun specialisto pri la sekureco de ĉi tiu dieto.

Rezultas, ke vegetara dieto por la uloj de lerneja aĝo havas siajn avantaĝojn kaj malavantaĝojn. Sed multaj esploristoj aliĝas al la opinioj, ke la pli juna ol la infano kaj strikta dieto, la risko, ke en la korpo ne estos la ĝusta kvanto de vitaminoj, signife pliiĝas. Sed ĉi tio ne signifas, ke la vegana dieto ne bezonas esti kontrolata. Ne, ĉiuj adoleskantoj-veganaj manĝaĵaj konsumoj devas esti zorge planantaj disvolvi evoluantan junan organizaĵon por akiri ĉiujn necesajn nutraĵojn.

Kion vi bezonas scii gepatroj

Se vi volas infanon manĝi nur legomanĝaĵon, tiam ĝia dieto devas esti pripensita detale. I devas ĉiam esti memorita, ke la adoleskanto devas fari iom da manĝaĵo, tiel ke la korpo havas sufiĉan kvanton da vitaminoj kaj mineraloj bezonataj por normala kresko kaj evoluo.

• Dikaj aminoacidoj. Malgraŭ la fakto, ke en vegetara dieto granda nombro de grasaj aminoacidoj, la korpo ankaŭ devas ricevi Omega-3. Sufiĉa kvanto de omega-3 estas en tola oleo, juglandoj, sojfabo.
• Proteino. Ne forgesu, ke malgrandaj infanoj devas kreski, kaj en legomo-manĝaĵo estas tre malabunda kvanto de proteino. Estas necese kombini diversajn produktojn, tiel ke la infano estas plene certigita per la necesaj aminoacidoj. Aldoni laktaĵojn kaj sojon al la dieto, kaj la problemo estos solvita.
• Fero. Memoru, ke teens-veganoj estas submetataj al fero-rando. Por malebligi gravajn konsekvencojn, ĉiu fero de fabrikejaj produktoj devus esti bone uzata. Por ĉi tio necesas, ke la infano prenas la produktojn, kiuj enhavas ascorbian acidon.
• Kalcio. Akirado de kalcio okazas se la infano manĝas laktaĵojn. Se lakto estas ekskludita de la dieto, tiam necesas uzi diversajn trinkaĵojn aŭ flokojn riĉigitaj per nutraĵoj.
• Vitamino D. Por infanoj sub 1, la rekomenda valoro de Vitamino D estas 15 μg. En la dieto, necesas inkluzivi grasajn fiŝojn, lakton.

Vitamino B12 en vegana dieto estas tute forestanta. Ĉi tiu vitamino estas enhavita nur en bestaj produktoj.

Kaj akirante ĝin vegetaranoj povas nur de soja lakto, kaj ankaŭ de speciala vitamino-suplemento.

Ĉu necesas infanoj, kiuj tenas vegetarismon, prenu provojn por vitaminoj?

Multaj gepatroj provas konservi sangajn vitaminojn sub kontrolo, pasante la taŭgajn analizojn. Tamen, ne necesas efektivigi tiajn procedurojn.

Por la ekzameno de infanoj, necesas sendi nur en kazoj, kie la medicina personaro dubas, ke sufiĉa kvanto da vitaminoj ĉeestas en la korpo de la infano. Sekve, vi ne bezonas regule analizas sen nomumi kuraciston.

Rezulto

Ne estas kontraŭindikoj kaj obstakloj al vegetarana vegetarismo. Krome, estas studoj, kiuj montras, ke la avantaĝoj de tiaj dietoj povas esti. Tiuj, kiuj kompetente observas ekvilibran legoman dieton, preskaŭ ne suferas obezon, ili ne havas isquémican kormalsanon, ne ekzistas hipertensio kaj diabeto.