Bisa ngetung panganan sing vegetarian

Dipercaya manawa watesan ing macem-macem produk panganan yaiku faktor risiko. Nganti saiki, ora ana produk siji sing kabeh nutrisi bakal, saengga perlu organisme manungsa. Ing babagan iki, para ahli nyaranake manawa diet saka bocah dadi maneka warna, lan kudu konsisten karo daging lemak minimal. Kajaba iku, dipercaya yen vegan utawa

Rencana kanthi bener, dheweke cocog karo Mama ing GW lan bocah enom. Mung ing kene sudut pandang kaya ngono, akeh wong pediatrik ora nuduhake.

Nggambar panganan bocah, sing bakal dikembangake kanthi lengkap, lan kabeh watesan nutrisi ditulis kanthi bener - iki minangka tugas sing angel banget, amarga kebutuhan kanggo umur.

Mula, dina iki aku kepengin ngatasi pitakonan iki lan ngerti masalah apa sing bisa ana ing antarane wong tuwa, sing anak sing adheres menyang vegetarianisme.

Diet Kanggo Bocah-bocah ing ngisor telung taun

Babagan vegetarianisme lan kepiye, ing kasus iki, kudu dipangan, mula dikenal ing awal 90an abad XX. Sawise iku, komunitas ilmuwan wiwit sinau masalah iki kanthi rinci. Ing pungkasan taun 80an, ilmuwan saka Britain wis dipantau dening bocah-bocah ing umur 3 taun sing dadi panganan sing cocog karo diet sing cocog. Akeh bocah-bocah tuwuh sehat, nanging bobote lan bobote luwih sithik tinimbang para kanca. Ingkang tanduran kabeh direncanakake kanthi ati-ati, nanging isih bocah ora bisa entuk vitamin B2 lan B12 kanthi jumlah sing cocog.

Kanggo bocah sing umur luwih umur setengah taun, produksi wesi kudu saka produk sing wis digawe.

Sumber protein kanggo vegetarian yaiku:

• kacang polong;
• nougat;
• Tofu Keju;
• Susu utawa Soy Yogurt;
• kacang buncis;
• Lentil.

Apa faktor sing kudu digatekake yen sampeyan ngrencanakake mangan kanggo bocah-vegan:

• Kekurangan penting komponen nutrisi sing dibutuhake kanggo awak. Maneka macem-macem diet vegetarian dirancang kanggo wong diwasa, lan ora cocog karo bocah-bocah. Sejatine, kabeh vegans nyoba mangan mung produk rendah lemak, weteng sing diisi. Mangkono, sampeyan bisa ngrasakake rasa pasangan lan ing wektu sing padha ora overakat. Nanging bocah cilik duwe weteng kanthi maksimal 300 ml! Amarga produk rendah, bocah-bocah adoh banget tinimbang kalori sing wis umure. Kanggo ngindhari kahanan kasebut, mula bocah kasebut duwe telung jajanan utama lan paling ora 2 cemilan. Penting kanggo elinga yen bocah umur 2 taun kudu mangan panganan lemak, lan ora bisa diwatesi ing lemak. Ora ana pangarep-arep kanggo milih pilihan, amarga ora kabeh kabutuhan organisme sing saya akeh bocah.
• Bocah-bocah ora seneng karo umume produk. Meh kabeh diet vegetarian adhedhasar bhinéka. Yen bocah luwih milih apel lan kubis kanthi eksklusif, nanging kanthi rata nolak ana kacang polong, mula ana ing pembangunan tanduran sing dibutuhake kanggo pangembangan bangunan sing dibutuhake lan sehat kabeh organisme. Yen bocah mangan kanthi seimbang kanggo ngontrol wong tuwa, kanthi sistematis diamati kanthi sistematis saka spesialis, mula ana konsekuensi serius. Mesthi wae, nutrisi bocah-bocah beda-beda, lan umume padha rumangsa apik.

Para wong tuwa kudu menehi laporan kanggo tumindak, supaya ngerti babagan carane ngunggahake bocah vegetarian, kanthi rutin menehi vitamin lan tundhuk kabeh rekomendasi. Selaras karo kabeh kahanan sing dibutuhake kanggo akibat serius, ora bakal ana gaya urip kasebut. Ing kasus apa wae, perlu kanggo ngontrol kabeh lan nyedhaki vegetarian kudu dadi sadar sabisa.

Diet Vegetarian Kanggo bocah-bocah sekolah lan remaja

Ing pungkasan abad XX, ilmuwan ngormati kahanan kesehatan 82 remaja sing nyukupi vegetarianisme. Para ahli kanthi dhasar riset teka kesimpulan manawa kabeh bocah-bocah padha ngembangake kanthi sampurna. Mung sawetara bocah sekolah sing rada tipis lan kurang kuwat, dibandhingake karo kanca-kanca. Nanging, adhedhasar asil sing dipikolehi, mokal negesake manawa Wahan bocah bakal luwih tipis lan ringkih.

Ndhuwur karo diet vegetarian bisa bocah-bocah pancen umur, yen bobote ora luwih murah tinimbang 15 persen. Yen ngono, indeks iki ing bocah ing ngisor iki, perlu kanggo konsultasi karo spesialis babagan keamanan diet iki.

Pranyata manawa diet vegetarian kanggo umur sekolah duwe pro lan kontra. Nanging akeh peneliti sing netepi panemu sing luwih enom tinimbang sing paling enom lan ketat, risiko ing awak ora bakal dadi vitamin sing cocog, tambah akeh tambah akeh. Nanging iki ora ateges diet vegan ora perlu dikendhaleni. Ora, kabeh intake panganan vegan kanggo kudu ngrancang kanthi ati-ati kanggo ngembangake organisme enom kanggo entuk kabeh nutrisi sing perlu.

Apa sing sampeyan kudu ngerti wong tuwa

Yen sampeyan pengin bocah mung mangan panganan sayur-sayuran, mula diet kudu dipikirake kanthi rinci. Sampeyan kudu eling yen bocah enom kudu njupuk panganan tartamtu supaya awak duwe jumlah vitamin lan mineral sing dibutuhake kanggo tuwuh lan pangembangan normal.

• Asam amino lemak. Sanajan kasunyatane ing diet vegetarian: Akeh asam amino lemak, awak uga kudu nampa Omega-3. Jumlah omega-3 sing cukup ing lenga linen, walnut, soy.
• Protein. Aja lali manawa bocah cilik kudu tuwuh, lan ing panganan panganan ana jumlah protein sing langka. Sampeyan perlu terus-terusan nggabungake macem-macem produk, supaya bocah kasebut wis dijamin kanthi asam amino sing dibutuhake. Tambah produk susu lan soy kanggo diet, lan masalah bakal ditanggulangi.
• Wesi. Elinga yen para remaja-vegans tundhuk karo wesi-pinggir. Kanggo nyegah konsekuensi serius, kabeh wesi saka produk tanduran kudu digunakake kanthi becik. Kanggo iki, yen bocah njupuk produk, sing ngemot asam askorbat.
• Kalsium. Entuk kalsium dumadi yen bocah mangan produk susu. Yen susu ora kalebu saka diet, mula kudu nggunakake macem-macem omben-omben utawa flakes sing digatekake nganggo nutrisi.
• Vitamin D. Kanggo bocah-bocah ing ngisor 1, nilai vitamin D sing disaranake yaiku 15 μg. Ing diet, perlu kalebu iwak lemak, susu.

Vitamin B12 ing diet vegan wis ora ana. Vitamin iki mung ana ing produk kewan.

Lan entuk vegetarian mung bisa saka susu kedelai, uga saka suplemen vitamin khusus.

Perlu kanggo bocah sing duwe vegetarianisme, njupuk tes kanggo vitamin

Akeh wong tuwa nyoba njaga vitamin getih sing dikendhaleni, ngliwati analisa sing cocog. Nanging, ora perlu kanggo nindakake prosedur kaya ngono.

Kanggo pemeriksaan bocah-bocah, perlu kanggo ngirim mung ing kasus ing ngendi staf medis masa ragu-ragu vitamin sing wis ana ing awak bocah. Mula, sampeyan ora perlu nganalisa kanthi rutin tanpa milih dokter.

Asil

Ora ana kontraindikasi lan alangan kanggo vegetarianisme vegetarian. Kajaba iku, ana pasinaon sing nuduhake manawa mupangat kanggo diet kasebut. Wong-wong sing kompeten ngawasake diet sayur sing seimbang ora ngalami lemu, dheweke ora duwe penyakit jantung isemik, ora ana hipertensi lan diabetes.