据信，各种食品中的限制是相当大的风险因素。迄今为止，没有单一产品，所有营养素都将是这样的，因此有必要对人体有必要。在这方面，专家建议儿童的饮食多样化，它必须与最小的脂肪肉一致。此外，它据信，如果素食主义者或
正确的计划，他们完全适合GW和幼儿的妈妈。只有在这里这样一个观点，许多儿科医生不分享。
因此，今天我想处理这个问题，了解父母之间可能是什么问题，孩子们遵守素食主义。
三年内的儿童饮食
关于素食主义以及如何，在这种情况下，有必要吃东西，它在XX世纪90年代初中闻名。之后，科学家群体开始详细研究这个问题。在80年代末，英国的科学家已经被3岁以下的儿童监督，他们坚持相应的饮食发展。许多孩子生长健康，但它们的身高和体重显着低于同龄人。整个植物饮食非常精心策划，但仍然，儿童无法以适当的方式获得维生素B2和B12。
对于年龄超过半年的孩子，铁的生产应该来自丰富的产品。
素食主义者的蛋白质来源是：
- 豌豆;
- 诺加特;
- 豆腐奶酪;
- 牛奶或大豆酸奶;
- 豆子;
- 扁豆。
如果您计划为儿童素食主义者膳食需要考虑哪些因素：
- 身体所必需的营养成分的基本短缺。各种素食饮食是针对成年人设计的，不适合孩子们。基本上，所有素食主义者都试图只吃低脂肪产品，大大填充胃。因此，你可以感受到饱腹感的感觉，同时也不会过分。但是一个小孩的胃肚子最多300毫升！由于低卡路里的产品，孩子们的年龄远低于卡路里。为了避免这种情况，孩子有必要有三餐，至少有2个小吃。重要的是要记住，2岁以下的儿童应该吃脂肪食品，他们不能限制脂肪。没有希望脱脂选项，因为它并不完全是孩子越来越多的生物体需求。
- 孩子们不喜欢大多数产品。几乎所有素食饮食都是基于多样性的。如果孩子更喜欢苹果和卷心菜，但是有难民拒绝有豆类和其他产品，其中有植物蛋白，然后在其身体中将存在不足的金额，所谓的建筑材料是正常和健康的发展所必需的整个生物体。如果儿童在仔细控制父母的仔细控制下均衡，则从专家系统地观察，那么任何严重后果都会最小化。当然，儿童的营养变化，在大多数情况下，他们感到很好。
父母必须向他们的行为提出一份报告，了解如何培养素食儿童，经常给他维生素并遵守所有的建议。符合所有必要条件的严重后果，没有这样的生活方式。无论如何，有必要控制一切和素食主义者需要尽可能地意识到。
小学生和青少年的素食饮食
在XX世纪末，科学家赞赏遵守素食主义的82名青少年的健康状况。研究基础的专家得出结论，所有孩子都完全发展。与同龄人相比，只有一些学童略微薄弱，不那么强大。但是，根据获得的结果，不可能明确断言，瓦汉儿童肯定会瘦弱。
如果他们的体重不低于15％，则遵守素食饮食绝对可能会有任何年龄。如果在下面的儿童中的这一指数，有必要咨询一个专家关于这种饮食的安全性。
事实证明，学龄时代伙计们的素食饮食有其优点和缺点。但许多研究人员坚持认为年轻的孩子和严格饮食的意见，身体的风险不会是适量的维生素，显着增加。但这并不意味着不需要控制素食饮食。不，所有的青少年素食食物摄入量都需要仔细计划开发开发的年轻有机体，以获得所有必要的营养素。
你需要了解父母
如果你想要一个孩子只吃蔬菜食物，那么必须详细考虑其饮食。应该永远记住，少年需要服用一定量的食物，以便身体具有足够的维生素和矿物质所需的正常生长和发育。
- 脂肪氨基酸。尽管在素食饮食中大量的脂肪氨基酸，但身体也应该接受ω-3。足够量的ω-3是亚麻油，核桃，大豆。
- 蛋白质。不要忘记小孩子应该生长，并且在蔬菜食物中有一个非常稀缺的蛋白质。有必要不断结合各种产品，以便孩子通过必要的氨基酸完全保护。将乳制品和大豆添加到饮食中，问题将解决。
- 铁。请记住，青少年素食者受铁边缘。为了防止严重后果，植物产品的所有熨斗都应该充分利用。为此，儿童需要含有抗坏血酸的产品。
- 钙。如果孩子吃乳制品，则会发生钙。如果牛奶被排除在饮食之外，那么有必要使用富含营养素的各种饮料或薄片。
- 维生素D.对于1岁以下的儿童，维生素D的推荐值为15μg。在饮食中，有必要包括脂肪鱼，牛奶。
并获得素食主义者只能来自大豆牛奶，以及特殊的维生素补充剂。
持有素食主义的儿童是否需要进行维生素的测试
许多父母试图在控制中保持血液维生素，通过适当的分析。但是，没有必要执行此类程序。对于孩子们的审查，只有在医务人员怀疑孩子身体中存在足够量的维生素的情况下只会发送。因此，在不任命医生的情况下，您不需要定期分析。
结果
素食主义者没有禁忌症和障碍。此外，还有研究表明这种饮食的益处可以是。那些竞争地观察均衡的蔬菜饮食几乎不会遭受肥胖，他们没有缺血性心脏病，没有高血压和糖尿病。