Dürli azyk önümleriniň çäklendirilendigi möhüm töwekgelçilikli faktorlardyr öýdülýär. Häzirki wagta çenli ähli iýmitler bar, şonuň üçin adam organçylygydyr. Bu meselede, çagalaryň biriniň howply etleriniň biri-ýaty bolup durýandygyny mälim edýärler we iň az ýagly et bilen gabat gelýär. Mundan başga-da, wegetaralylara ynanylýar ýa-da
GATNOK meýilleşdirilen, olarda GW we ýaş çagalar üçinemem gaty amatly. Diňe şu ýerde şeýle nukdaýnazardan, köp çaga lukmanlaryny paýlaşmaýarlar.
Şonuň üçin bu soraga iş salyşmak isleýärin we wegetariançylykçylygyň arasynda bolan ene-atalaryň arasynda bolup biljekdigini anyklamak.
Üç ýylyň aşagyndaky çagalar üçin iýmitleniş
Wegetarianizmi we ýagdaýlary bu ýagdaýda iýilmeli, XX asyryň 90-njy ýyllaryň başynda ol XX asyryň 9-njy ýyllarynda bolupdy. Şondan soň alym jemgyýeti bu meseläni jikme-jik öwrenip başladylar. 80-nji ýylyň ahyrynda Angliýanyň alymlarynda degişli adatdan daşary iýeniň işine ýetirýändigine eýerip, 3 ýylyň dowamynda olar alymlar gözegçilikdelere seredildi. Çagalaryň köpüsi sagdyn ulaldy, ýöne olaryň beýikligi we agramy deň-duşlaryň arasynda ep-esli derejede az däldi. Bütin ösümlik diizi gaty seresaply meýilleşdirildi, ýöne şonda-da çagalar üçin zerur mukdarda wifaminleri alyp bilmeýärdiler.
Aly aneri ýarym ýyldan gowrak wagtyň az bolan çagalary üçin demir önümçiligi baýlaşdyrylan önümlerden bolmaly.
Wegetarianlar üçin belok çeşmesi:
- nohut;
- nowugat;
- tofu peýniri;
- Süýt ýa-da Seý gatyk;
- noýba;
- Lentil.
Çaga-meang üçin naharlary meýilleşdirýän bolsaňyz, haýsy faktorlary göz öňünde tutmaly:
- Beden üçin zerur ýokumly bölekleriň zerur mukdary. Dürli wegetarian berijiler uly ýaşly üçin niýetlenendir we çagalara laýyk gelmeýär. Esasan, ähli Weganlar diňe pes ýagly önümleri iýmäge synanyşýarlar, aşgazany ep-esli doldurmaga synanyşýarlar. Şeýlelik bilen, hatda öýde agza duýgy duýup bilersiňiz we şol bir wagtyň özünde aşa köp adamsyz duýup bilersiňiz. Emma kiçijik çaganyň iň köp 300 ml bilen aşgazan bar! Pes derejeli kaloriýa önümleri sebäpli çagalar ýaşyna goýulýan kaloriýadan has az. Şeýle ýagdaýlardan gaça durmak üçin çaganyň iň esasy namalyny we azyndan 2 sany 2 Sahn bar bolan bolmagy zerur. 2 ýaşa çenli çagalaryň bardygyny ýadymyz ýatda saklamalydygy möhümdir, bular balyklar bilen çäklendirip bolmaýar. Saýlawlara el degip bolmanyň üçin el degip ýok, sebäbi çagalaryň ösýän organizm tertibi näme üçin beýle däl.
- Çagalaryň köpüsini halamaýarlar. Fallumşak bolangly zatlaryň hemmesi diýen ýaly dürlülige esaslanýar. Çaga ýene bir alma we kelem geçirse, ýöne göleli bolsa, ösümlik bellüligi bar ýerinde noýba we beýleki önümleri, şol bedeninde adaty we sagdyn ösüş üçin zerur gurluşyk materiallarynyň ýeterlik däl mukdary bolup bilmez tutuş organizm. Çaga ene-atalara seresaplyk bilen dolandyrýan bolsa, ene-atalardan yzygiderli dowam edýär, soň islendik çynlakaý netijeler azaldy. Elbetde çagalaryň nukdaýnazaryndan köpdüler we köpüsi gowy duýýarlar.
Ene-atalar özleriniň işine hasabat bermeli, oňa we ähli maslahaty berjaý etmek üçin wegetika döwrüni galdyrmaly we ähli teklipleri ýerine ýetirmeli. Çynlakaý netijeler üçin ähli zerur şertlere laýyk gelse, beýle ýaşaýyş durmuşynyň bolmazlygy ýok. Islendik ýagdaýda-da wegarikana hemme zady we çemeleşmezligini gözegçilik etmelidir, sebäbi wegariansarianarianianariança mümkin boldugyça aňy görkezmeli.
Mekdep okuwçylaryna we ýetginjekler üçin wegetarian berhizmi
XX asyryň ahyrynda alymlar wegetarianlary berjaý etnen 82-iň sagalyny ýokary derejesine ýokary baha berdiler. Dürli gözlegleriň esasynda hünärmenleriň, ähli çagalar ähli çagalaryň ajaýyp ösýändigini netijesine geldi. Diňe mekdep okuwçylary deň-duşlary bilen deňeşdirilende birneme inçe we güýçli güýçli boldy. Stöne, alnan netijelere esaslanyp, Wahanyň çagasynyň inçe we gowşak boljakdygyny, habarsyzsyz tassyklamak mümkin däl.
Wegetarian dietasyna haýwanlara dostlukly çagalar gaty kyn bolup, olaryň agramy 15 göterjisizden az ulanylmasa, hiç hili ýaşap bilmez. Aşakdaky çagada bu indeks bolan ýagdaýynda bu berginiň howpsuzlygy baradaky hünärmen bilen maslahatlaşmaly.
Mekdep ýaşyndaky ýigitler üçin wegetarian diýetanyň öz-özümiziň peýdasy barlygyny we bölekleri bar. Emma köpelijiler çagadan we berk tebigy di tarapyndan ediji dil bilen baglanyşykly näsazlyklar, bedenterdäki witaminleriň az ähmiýet bermeýän pikirleri ep-esli ýokarlanmajakdygyny ep-esli derejede witaminleriň bolýandygyny pikir ediň. Thisöne bu Wegegiň ýaraglanyşlarynyň gözegçiligindäki zerur däldigini aňlatmaýar. , Ok, ähli ýetginjekleriň ähli zerur iýmitleri almak üçin ösýän ýaş organizmini ösdürmegi başarmaly.
Ene-atalary bilmeli zatlaryňyz
Çaganyň diňe gök önümleri iýmäge isleseňiz, jogaby jikme-jik pikirlenmeli. Elmydama, Tenetginjek, adatça, adaty ösüş, ösüş üçin zerur mukdarda witaminleriň we minerallaryň ýeterlik ýeterlik däldigini belli bir mukdarda iýmit almalydygyny aýdyp, imetereňişiň belli bir mukdary az mukdarda witaminleriň we minerallaryň bolmagy diýen ýaly az mukdarda iýmit almalydygyny ýadyna salýarys.
- Ýag amino turbalary. Wegetarian dietasynda köp mukdarda ýagly aminokislotalarda köp sanly ýagly aminokislotalarda köp sanly ýagly aminokislota-da, beden omga-3 almaly. Omeme Omeme-3 zeper ýeten ýagda, hoz, soý.
- Belok. Kiçijik çagalaryň ösmelidigini we gök önümlerde ösmelidigini ýatdan çykarmaň, gök önüm iýmitlerinde gaty az belok ýok. Dürli önümleri yzygiderli berk birleşdirmeli, şonuň üçin çaga zerur am dino dinleri bilen üpjün edilmegi zerurdyr. Süýt önümleri we diyeta Soýa goşuň we mesele çözüler.
- Demir. Ensetginjekleriň we tebigatjalaryň demir gyrasyna sezewar bolýandygyny ýadyňyzdan çykarmaň. Çynlakaý netijeleriň öňüni almak üçin ösümlikleriň ähli demirs allagy gowy ulanmaly. Munuň üçin çaganyň Ascorbic kislotasyny öz içine alýan önüm öndürmegi zerurdyr.
- Kalsiý. Çaga süýt önümleri bilen meşgullanýan kalsiý almak bolýar. Süýt iýmitden aýrylan bolsa, ýokumly maddalar bilen baýlaşdyrylan dürli içgiler ýa-da kemçilikleri ulanmak zerurdyr.
- Witamin D. 1-den kiçi çagalar üçin d witamini maslahat berilýän bahasy 15 μg. Iýmitde, ýagly balyk, süýt, süýt, süýt bolmalydyrlar.
We sazardarlary diňe soýa süýdünden, şeýle hem ýörite witamin goşundydan mümkinçiliginden mümkinçiligi mümkin.
Gizlinçylygy saklaýan çagalar üçin witaminler üçin synag geçirýärmi?
Ene-atalaryň köpüsi degişli derňewlerden geçip, gan witaminlerini gözegçilikde saklamaga synanyşýarlar. Emma şeýle netijeleri ýerine ýetirmek üçin zerur däl.Çagalaryň barlagyna gelendigi üçin diňe lukmançylyk işgärleriniň problema barlygynyň ýeterlik mukdarda witaminleriň barmagynyň bar bolan ýagdaýlarda iberilmeli. Şonuň üçin lukmany bellemezden yzygiderli seljermek gerek däl.
Netije
Wegetarian wegetarian wegetariançylyk we päsgelçilikler ýok. Mundan başga-da, şeýle diýeltleriň ýeňillikleriniň bolup biljekdigini görkezýän synaglar bar. Guruzlanylýan gök önüm haýsy iş ýüzünmegi diýen ýaly, çopan ýürek keselleriniň ýok, gipert stakasy we süýji keseli ýok.