Kas taimetoitlane võib lapse kahjustada

Arvatakse, et erinevate toiduainete piirangud on märkimisväärsed riskitegurid. Praeguseks ei ole ühtegi toodet, kus kõik toitained oleksid, nii et see on inimorganismi jaoks vajalik. Sellega seoses soovitavad eksperdid laste toitumine mitmekesine ja see on tingimata kooskõlas minimaalse rasvase lihaga. Lisaks arvatakse, et kui Vegan või

Õigesti planeeritud, nad sobivad ideaalselt nii MAMA jaoks GW kui ka väikelastele. Ainult siin selline seisukohast ei jaga paljud lastearstid.

Laste dieedi koostamine, mis oleks täielikult välja töötatud ja kõik toitumispiirangud olid õigesti kirjutatud - see on väga raske töö, kuna toitainete vajadus sõltub vanusest.

Seetõttu tahaksin täna selle küsimusega tegeleda ja teada saada, millised probleemid võivad olla vanemate seas, kelle laps kleepub taimetoitlusse.

Dieet alla kolme aasta lastele

Liimialuse kohta ja sellest, kuidas sel juhul on vaja süüa, sai ta teada 90-ndate aastate alguses XX sajandi alguses. Pärast seda hakkas teadlane kogukond seda küsimust üksikasjalikult uurima. 80ndate lõpus on Suurbritannia teadlased jälginud alla 3-aastased lapsed, kes järgivad vastavat toitumist. Paljud lapsed kasvasid terveks, kuid nende kõrgus ja kaal olid oluliselt väiksemad kui eakaaslased. Kogu taime toitumine oli väga hoolikalt planeeritud, kuid siiski ei saanud lapsed vitamiine B2 ja B12 õiges koguses.

Lastele, kelle vanus on üle poole aasta, peaks raua tootmine olema rikastatud toodetest.

Valgu allikas taimetoitlastele on:

• herned;
• nougat;
• Tofu juust;
• piim või soja jogurt;
• oad;
• Lentil.

Milliseid tegureid tuleb arvesse võtta, kui planeerite lapse-Vegaani sööki:

• Keha jaoks vajalike toitainete komponentide oluline puudus. Erinevad taimetoitlased dieedid on mõeldud täiskasvanule ja ei sobi lastele. Põhimõtteliselt püüavad kõik vegaanid süüa ainult madala rasvasisaldusega tooteid, põhiliselt mao täitmist. Seega saate tunda küllastustunnet ja samal ajal ei ületata. Aga väike laps on mao maksimaalselt 300 ml! Madala kalorsusega toodete tõttu on lapsed palju vähem kui kaloreid, mis on nende vanuses panna. Selliste olukordade vältimiseks on vaja, et lapsel oleks kolm peamist sööki ja vähemalt 2 suupisteid. Oluline on meeles pidada, et alla 2-aastased lapsed peaksid sööma rasvaseid toiduaineid ja neid ei saa rasvades piirata. Ei ole lootusi rasvaärastusvõimalusi, kuna see ei ole üldsegi, mida laste kasvav organismi vajadused.
• Lapsed ei meeldi enamik tooteid. Peaaegu kõik taimetoitlased dieedid põhinevad mitmekesisusel. Kui laps eelistab ainult õunat ja kapsas, kuid kindlalt keeldub, on oad ja muud tooted, kus on taimse valk, siis oma kehas on ebapiisav hulk nn ehitusmaterjali, mis on vajalik normaalseks ja tervislikule arengule kogu organismi. Kui lapsevanemate hoolika kontrolli all olev laps kanalisatsioon on spetsialistide süstemaatiliselt jälgitav, siis minimaalne on tõsised tagajärjed. Loomulikult on laste toitumine mitmekesine ja enamikul juhtudel tunnevad nad hästi.

Vanemad peavad oma tegevusele aru andma aruande, et mõista, kuidas taimetoitlast kasvatada, et teda regulaarselt anda vitamiinide ja vastavad kõigi soovitustega. Kooskõlas kõik vajalikud tingimused tõsiste tagajärgede puhul ei ole sellist elustiili. Igal juhul on vaja kontrollida kõike ja lähenemist taimetoitlastele peab olema võimalikult teadlik.

Taimetoitlane dieet õpilastele ja noorukitele

XX sajandi lõpus hindasid teadlased 82 noorukite tervislikku seisundit, kes järgiti taimetoitlusele. Uuringute põhjal eksperdid jõudsid järeldusele, et kõik lapsed arenevad suurepäraselt. Ainult mõned koolilapsed olid veidi õhukesed ja vähem tugevad, võrreldes eakaaslastega. Kuid saadud tulemuste põhjal on võimatu ühemõtteliselt kinnitada, et Wahani laps on kindlasti õhuke ja nõrk.

Taimetoidule kleepub lapsi absoluutselt igas vanuses, kui nende kaal ei ole alla 15 protsenti. Juhul selle alljärgnevas lapse indeks on vaja konsulteerida selle dieedi turvalisuse spetsialistiga.

Tuleb välja, et taimetoitlane toitumine kooliealiste poiste jaoks on oma plusse ja miinuseid. Kuid paljud teadlased järgivad nooremaid arvamusi, et noorem kui laps ja range toitumine, oht, et asutuses ei ole õige kogus vitamiine, suureneb märkimisväärselt. Kuid see ei tähenda, et vegaani toitumist ei ole vaja kontrollida. Ei, kõik teismelised-vegan toidu tarbimine peab hoolikalt planeerima areneva noorte organismi arendamisel, et saada kõik vajalikud toitained.

Mida sa vajad vanemate teadmiseks

Kui soovite, et laps sööks ainult köögiviljatoit, tuleb selle dieeti üksikasjalikult välja mõelda. Alati tuleb meeles pidada, et teismeline peab võtma teatud toiduainete koguse nii, et asutusel oleks piisav kogus normaalseks kasvuks ja arenguks vajalikke vitamiine ja mineraalaineid.

• Rasva aminohapped. Hoolimata asjaolust, et taimetoidu dieedis suur hulk rasvhappe aminohappeid, keha peaks vastu võtma ka Omega-3. Piisav kogus omega-3 on voodipesuõlis, pähklites, sojas.
• Valk. Ära unusta, et väikesed lapsed peaksid kasvama ja taimsetes toiduainetes on väga vähe valgusisaldust. On vaja pidevalt ühendada erinevaid tooteid, nii et laps oleks täielikult tagatud vajalikud aminohapped. Lisage toitumisele piimatooted ja soja ja probleem lahendatakse.
• Raud. Pea meeles, et teismelised-vegaanid kuuluvad raua serva suhtes. Tõsiste tagajärgede vältimiseks peaksid kõik taimtoodete raud olema hästi kasutatud. Selleks on vaja, et laps võtab tooteid, mis sisaldavad askorbiinhapet.
• Kaltsiumi. Kaltsiumi saamine toimub siis, kui laps sööb piimatooteid. Kui piim on dieedist välja jäetud, on vaja kasutada erinevaid jooke või helvesid, mis on rikastatud toitainetega.
• D-vitamiinile alla 1-aastastele lastele on D-vitamiini soovitatav väärtus 15 ug. Dieetis on vaja lisada rasvkala, piima.

Vigastatud vitamiin B12 on täielikult puudunud. See vitamiin sisaldub ainult loomsete saaduste puhul.

Ja selle taimetoitlaste saamine võib ainult sojapiimast, samuti spetsiaalsest vitamiini lisandist.

Kas see on vajalik, et lapsi, kes korraldavad taimetoitmist, võtke vitamiinide testid

Paljud vanemad püüavad hoida vere vitamiine kontrolli all, edastades sobivaid analüüse. Selliseid menetlusi ei ole siiski vaja teha.

Laste uurimiseks on vaja saata ainult juhul, kui meditsiinitöötajad kahtlevad, et lapse kehas on piisav kogus vitamiine. Seetõttu ei pea te arsti ametisse määrama korrapäraselt analüüse.

Tulemus

Ei ole vastunäidustusi ja takistusi taimetoitlane taimetoitlus. Lisaks on uuringuid, mis näitavad, et selliste toitumise eelised võivad olla. Need, kes üldtunnustatud tasakaalustatud köögiviljase toitumine tähendavad, ei ole praktiliselt rasvunud rasvunud, neil ei ole isheemilist südamehaigusi, hüpertensiooni ja diabeedi puudub.