Pode uma dieta vegetariana prejudicar a criança

Acredita-se que as restrições em vários produtos alimentícios são fatores de risco consideráveis. Até o momento, não há um único produto no qual todos os nutrientes seriam, por isso é necessário organismo humano. A este respeito, os especialistas recomendam que a dieta das crianças seja diversificada, e necessariamente consistente com carne gordurosa mínima. Além disso, acredita-se que, se vegan ou

Exatamente planejado, eles são perfeitamente adequados para ambas as mamãe em GW e crianças pequenas. Apenas aqui um ponto de vista, muitos pediatras não compartilham.

Elaborar uma dieta infantil, que seria totalmente desenvolvida, e todas as restrições nutricionais foram corretamente soletradas - este é um trabalho muito difícil, uma vez que a necessidade de nutrientes depende da idade.

Portanto, hoje gostaria de lidar com essa questão e descobrir quais problemas podem estar entre os pais, cujo filho adere ao vegetarianismo.

Dieta para crianças menores de três anos

Sobre o vegetarianismo e como, neste caso, é necessário comer, tornou-se conhecido no início dos anos 90 do século XX. Depois disso, a comunidade cientista começou a estudar essa questão em detalhes. No final dos anos 80, os cientistas da Grã-Bretanha foram monitorados por crianças menores de 3 anos que aderem à dieta correspondente se desenvolvem. Muitas crianças ficaram saudáveis, mas sua altura e peso foram significativamente menos do que os pares. Toda a dieta de plantas foi cuidadosamente planejada, mas ainda assim, as crianças não conseguiam vitaminas B2 e B12 na quantidade certa.

Para as crianças, cuja idade é mais de meio ano, a produção de ferro deve ser de produtos enriquecidos.

A fonte de proteína para vegetarianos são:

• ervilhas;
• nougat;
• queijo de tofu;
• leite ou iogurte de soja;
• feijões;
• Lentilha.

Quais fatores precisam ser levados em conta se você estiver planejando as refeições para a criança-vegan:

• Uma escassez essencial de componentes de nutrientes necessários para o corpo. Várias dietas vegetarianas são projetadas para um adulto e não se adequam às crianças. Basicamente, todos os veganos tentam comer apenas produtos de baixo teor de gordura, estômago de enchimento substancialmente. Assim, você pode sentir uma sensação de saciedade e, ao mesmo tempo, não comer demais. Mas uma criança pequena tem um estômago com um máximo de 300 ml! Devido a produtos de baixa caloria, as crianças são muito menos do que as calorias que são colocadas na sua idade. Para evitar tais situações, é necessário que a criança tenha três refeições principais e pelo menos 2 lanches. É importante lembrar que crianças menores de 2 anos devem comer alimentos gordurosos, e eles não podem ser limitados em gorduras. Não há esperanças para desengordurar opções, já que não é de todo o que o crescente organismo de crianças precisa.
• As crianças não gostam da maioria dos produtos. Quase todas as dietas vegetarianas são baseadas na diversidade. Se a criança preferir exclusivamente maçãs e repolho, mas recusar-se categoramente há feijão e outros produtos onde há uma proteína vegetal, então em seu corpo haverá uma quantidade insuficiente do chamado material de construção necessário para o desenvolvimento normal e saudável de todo o organismo. Se uma criança se alimenta de um controlo cuidadoso dos pais, é sistematicamente observada a partir de especialistas, então quaisquer conseqüências sérias são minimizadas. Claro, a nutrição das crianças é variada, e na maioria dos casos eles se sentem bem.

Os pais devem dar um relatório às suas ações, para entender como criar uma criança vegetariana, para dar regularmente a ele vitaminas e cumprir todas as recomendações. Em conformidade com todas as condições necessárias para conseqüências sérias, não haverá esse estilo de vida. Em qualquer caso, é necessário controlar tudo e abordagem para a necessidade vegetariana de ser tão consciente quanto possível.

Dieta vegetariana para escolares e adolescentes

No final do século XX, os cientistas apreciaram o estado de saúde de 82 adolescentes que aderiram ao vegetarianismo. Especialistas com base na pesquisa chegou à conclusão de que todas as crianças estão se desenvolvendo perfeitamente. Apenas alguns alunos eram ligeiramente finos e menos fortes, em comparação com os pares. Mas, com base nos resultados obtidos, é impossível afirmar sem ambigüidade que a criança de Wahan terá a certeza de fina e fraca.

Adere a uma dieta vegetariana pode ser absolutamente qualquer idade, se o seu peso não for inferior a 15%. Caso este índice em uma criança abaixo, é necessário consultar um especialista sobre a segurança desta dieta.

Acontece que uma dieta vegetariana para os caras da idade escolar tem seus prós e contras. Mas muitos pesquisadores aderem às opiniões que os mais jovens do que a criança e dieta estrita, o risco de que no corpo não será a quantidade certa de vitaminas, aumenta significativamente. Mas isso não significa que a dieta vegana não precisa ser controlada. Não, todas as entradas de alimentos adolescentes-veganos precisam estar planejando cuidadosamente desenvolver um organismo jovem em desenvolvimento para obter todos os nutrientes necessários.

O que você precisa conhecer os pais

Se você quer que uma criança coma apenas comida vegetal, então sua dieta deve ser pensada em detalhes. Deve sempre ser lembrado que o adolescente precisa tomar uma certa quantidade de alimentos para que o corpo tenha uma quantidade suficiente de vitaminas e minerais necessários para o crescimento e desenvolvimento normais.

• Aminoácidos gordos. Apesar do fato de que, em uma dieta vegetariana, um grande número de aminoácidos gordurosos, o corpo também deve receber ômega-3. Uma quantidade suficiente de ômega-3 é em óleo de linho, nozes, soja.
• Proteína. Não se esqueça que as crianças pequenas devem crescer, e em alimentos vegetais há uma quantidade muito escassa de proteína. É necessário combinar constantemente vários produtos, para que a criança esteja totalmente segura pelos aminoácidos necessários. Adicione produtos lácteos e soja à dieta, e o problema será resolvido.
• Ferro. Lembre-se que os adolescentes-veganos estão sujeitos a ferro. Para evitar sérias conseqüências, todo o ferro de produtos vegetais deve ser bem utilizado. Para isso, é necessário que a criança leve os produtos, que contém ácido ascórbico.
• Cálcio. A obtenção de cálcio ocorre se a criança come produtos lácteos. Se o leite for excluído da dieta, é necessário usar várias bebidas ou flocos que são enriquecidos com nutrientes.
• Vitamina D. Para crianças menores de 1º, o valor recomendado da vitamina D é de 15 μg. Na dieta, é necessário incluir peixe gorduroso, leite.

A vitamina B12 em uma dieta vegana está completamente ausente. Esta vitamina está contida apenas em produtos de origem animal.

E os vegetarianos só podem do leite de soja, bem como de um suplemento de vitamina especial.

É necessário para as crianças que detêm vegetarianismo, tomam testes para vitaminas

Muitos pais tentam manter vitaminas no sangue sob controle, passando as análises apropriadas. No entanto, não é necessário realizar tais procedimentos.

Para o exame das crianças, é necessário enviar apenas nos casos em que a equipe médica dúvida de que uma quantidade suficiente de vitaminas está presente no corpo da criança. Portanto, você não precisa fazer regularmente análises sem nomear um médico.

Resultado

Não há contra-indicações e obstáculos ao vegetarianismo vegetariano. Além disso, há estudos que demonstram que os benefícios de tais dietas podem ser. Aqueles que observa competitamente uma dieta vegetal equilibrada praticamente não sofrem obesos, eles não têm doença cardíaca isquêmica, não há hipertensão e diabetes.