Kan en vegetarisk kost skada barnet

Man tror att restriktioner i olika livsmedelsprodukter är avsevärda riskfaktorer. Hittills är det inte en enda produkt där alla näringsämnen skulle vara, så det är nödvändigt för mänsklig organism. I detta avseende rekommenderar experter att kosten för barn är olika, och det har nödvändigtvis konsekvent med minimal fettkött. Dessutom antas det att om vegan eller

Med rätta planerade, de är helt lämpade för både Mama på GW och små barn. Bara här, en sådan synvinkel delar många barnläkare inte.

Att utarbeta en barns diet, som skulle vara fullt utvecklat, och alla näringsrestriktioner var korrekt stavade - det här är ett mycket svårt jobb, eftersom behovet av näringsämnen beror på ålder.

Därför vill jag idag ta reda på den här frågan och ta reda på vilka problem som kan vara bland föräldrarna, vars barn följer vegetarianismen.

Diet för barn under tre år

Om vegetarianism och hur det i det här fallet är nödvändigt att äta, blev det känt i början av 90-talet av XX-talet. Därefter började forskargruppen studera denna fråga i detalj. I slutet av 80-talet har forskare från Storbritannien övervakats av barn under 3 år som följer motsvarande dietutveckling. Många barn växte friska, men deras höjd och vikt var betydligt mindre än kamrater. Hela växtdieten var mycket noggrant planerad, men fortfarande kunde barnen inte få vitaminer B2 och B12 i rätt mängd.

För barn vars ålder är mer än ett halvt år, bör produktionen av järn vara från berikade produkter.

Källan för protein för vegetarianer är:

• ärter;
• nougat;
• tofuost;
• mjölk eller soja yoghurt;
• bönor;
• Lins.

Vilka faktorer måste beaktas om du planerar måltider för barnet-vegan:

• En viktig brist på näringskomponenter som är nödvändiga för kroppen. Olika vegetariska dieter är utformade för en vuxen, och passar inte barnen. I grund och botten försöker alla veganer bara äta lågfettiga produkter, väsentligen fyllning av magen. Således kan du känna en känsla av mättnad och samtidigt inte översätta. Men ett litet barn har en mage med högst 300 ml! På grund av lågkalori-produkter är barnen betydligt mindre än kalorier som sätts i sin ålder. För att undvika sådana situationer är det nödvändigt att barnet har tre huvudmåltider och minst 2 mellanmål. Det är viktigt att komma ihåg att barn under 2 år borde äta feta livsmedel, och de kan inte vara begränsade i fetter. Det finns inga förhoppningar om avfettningsalternativ, eftersom det inte alls är vad en barns växande organism behöver.
• Barn gillar inte de flesta produkter. Nästan alla vegetariska dieter är baserade på mångfald. Om barnet föredrar uteslutande äpplen och kål, men helt vägrar det finns bönor och andra produkter där det finns ett växtprotein, då i kroppen kommer det att finnas en otillräcklig mängd av det så kallade byggmaterialet som är nödvändigt för den normala och hälsosamma utvecklingen av hela organismen. Om ett barn matas på en balanserad under noggrann kontroll av föräldrar, är systematiskt observerad från specialister, minimeras eventuella allvarliga konsekvenser. Naturligtvis är nutritionen av barn varierade, och i de flesta fall känns de bra.

Föräldrar måste ge en rapport till sina handlingar, för att förstå hur man ska höja ett vegetariskt barn, för att regelbundet ge honom vitaminer och följa alla rekommendationer. I enlighet med alla nödvändiga förutsättningar för allvarliga konsekvenser kommer det inte att finnas någon sådan livsstil. Under alla omständigheter är det nödvändigt att styra allt och tillvägagångssätt för vegetariska behov av att vara så medvetna som möjligt.

Vegetarisk kost för skolbarn och ungdomar

I slutet av XX-talet uppskattade forskarna hälsotillståndet på 82 ungdomar som följde vegetarianismen. Experter på grundval av forskning kom till slutsatsen att alla barn utvecklas perfekt. Endast några skolbarn var lite tunna och mindre starka, jämfört med kamrater. Men, baserat på de erhållna resultaten, är det omöjligt att entydigt hävda att WAHAN-barnet kommer säkert att tunna och svaga.

Vidhäftar med en vegetarisk kost kan barn absolut någon ålder, om deras vikt inte är lägre än 15 procent. Om detta index i ett barn nedan är det nödvändigt att samråda med en specialist om säkerheten för denna diet.

Det visar sig att en vegetarisk kost för skolens ålder har sina fördelar och nackdelar. Men många forskare följer de åsikter som yngre än barnet och strikt diet, risken att i kroppen inte kommer att vara rätt mängd vitaminer, ökar betydligt. Men det betyder inte att den veganska kosten inte behöver kontrolleras. Nej, alla tonåringar-veganska matintag måste noggrant planera att utveckla en utvecklande ung organism för att få alla nödvändiga näringsämnen.

Vad du behöver veta föräldrar

Om du vill att ett barn ska äta bara vegetabilisk mat, måste dess kost tänktas i detalj. Det bör alltid komma ihåg att tonåringen behöver ta en viss mängd mat så att kroppen har en tillräcklig mängd vitaminer och mineraler som krävs för normal tillväxt och utveckling.

• Feta aminosyror. Trots det faktum att i en vegetarisk diet ett stort antal fett aminosyror, bör kroppen också ta emot omega-3. En tillräcklig mängd omega-3 är i linnolja, valnötter, soja.
• Protein. Glöm inte att små barn ska växa, och i vegetabilisk mat finns det en mycket knappa mängd protein. Det är nödvändigt att ständigt kombinera olika produkter, så att barnet är helt säkrat av de nödvändiga aminosyrorna. Lägg till mejeriprodukter och soja till kosten, och problemet kommer att lösas.
• Järn. Kom ihåg att tonåringar-veganer är föremål för järnkant. För att förhindra allvarliga konsekvenser bör allt järn från växtprodukter vara välutdat. För detta är det nödvändigt att barnet tar produkterna, som innehåller askorbinsyra.
• Kalcium. Att erhålla kalcium uppstår om barnet äter mejeriprodukter. Om mjölk är utesluten från kosten, är det nödvändigt att använda olika drycker eller flingor som är berikade med näringsämnen.
• Vitamin D. För barn under 1 är det rekommenderade värdet av vitamin D 15 μg. I kosten är det nödvändigt att inkludera fettfisk, mjölk.

Vitamin B12 i en vegansk kost är helt frånvarande. Detta vitamin finns endast i animaliska produkter.

Och att få det vegetarianer kan bara från sojamjölk, liksom från ett speciellt vitamintillskott.

Är det nödvändigt för barn som håller vegetarianism, ta prov för vitaminer

Många föräldrar försöker hålla blod vitaminer under kontroll, passera lämpliga analyser. Det är emellertid inte nödvändigt att utföra sådana förfaranden.

För undersökning av barn är det nödvändigt att endast skicka i de fall den medicinska personalen tvivlar på att en tillräcklig mängd vitaminer är närvarande i barnets kropp. Därför behöver du inte ta regelbundet analyser utan att utse en läkare.

Resultat

Det finns inga kontraindikationer och hinder för vegetarisk vegetarianism. Dessutom finns det studier som visar att fördelarna med sådana dieter kan vara. De som kompetent observerar en balanserad vegetabilisk kost som praktiskt taget inte har fetma, de har inte ischemisk hjärtsjukdom, det finns ingen hypertoni och diabetes.