Метавонад парҳези гиёҳхорӣ ба кӯдак зарар расонад

Гумон меравад, ки маҳдудиятҳои маҳсулоти гуногуни озуқаворӣ омилҳои хавфҳо мебошанд. То имрӯз, ягон маҳсулоте вуҷуд надорад, ки дар он ҳама ғизоӣ хоҳад буд, аз ин рӯ, ба организми инсон зарур аст. Дар робита ба ин, коршиносон тавсия медиҳанд, ки парҳези кӯдакон гуногунранг бошад ва ҳатман бо гӯштҳои минималии равғанӣ пайваста мувофиқат дорад. Илова бар ин, он гумон мекунад, ки агар ба гардан ё

Дуруст ба нақша гирифта шудааст, онҳо барои ҳам ду нафар дар GW ва кӯдакони хурдсол комилан мувофиқанд. Танҳо чунин нуқтаи назар аст, ки бисёр педиатрия иштирок намекунанд.

Насб кардани парҳези кӯдакон, ки пурра таҳия карда мешуд ва ҳамаи маҳдудиятҳои озуқаворӣ дуруст навишта мешуданд - ин кори хеле душвор аст, зеро эҳтиёҷоти ғизоӣ аз синну сол вобаста аст.

Аз ин рӯ, имрӯз ман мехостам бо ин савол мубориза барам ва фаҳмем, ки дар байни волидон кадом мушкилот буда метавонад, ки фарзанди онҳо ба гиёҳхорӣ тоб оварда метавонад.

Парҳез барои кӯдакони то се сол

Дар бораи гиёҳхорӣ ва чӣ гуна, дар ин ҳолат, аз он хӯрдан лозим аст, он дар аввали солҳои 90-уми асри XX маълум шуд. Баъд аз ин, ҷомеаи олистона ин масъаларо муфассал оғоз кард. Дар охири солҳои 80-ум олимони Бритониёи то 3 сол назорат карда мешаванд, ки ба парҳези дахлдори парҳез риоя шудаанд. Бисёре аз кӯдакон солимтар мешаванд, аммо баландии онҳо ва вазни онҳо нисбат ба ҳамсолон камтар буд. Тамоми парҳези ниҳол хеле бодиққат ба нақша гирифта шуда буд, аммо ба ҳар ҳол, кӯдакон натавонистанд витаминҳои B2 ва B12 ба миқдори зарурӣ гиранд.

Барои кӯдаконе, ки синни онҳо зиёда аз нисфи сол аст, бояд истеҳсоли оҳан бояд аз маҳсулоти ғанӣ бошад.

Сарчашмаи сафеда барои гиёҳҳо:

• нахуд;
• nougat;
• панир tofu;
• шир ё йогурт.
• лӯбиё;
• Lentil.

Кадом омилҳо бояд ба нақша гирифта шаванд, агар шумо хӯрок барои кӯдак-вегенти "

• Норасоии муҳими компонентҳои ғизоӣ, ки барои бадан заруранд. Парҳезҳои гуногуни гиёҳхорӣ барои калонсол тарҳрезӣ шудаанд ва ба кӯдакон мувофиқат намекунанд. Асосан, ҳама гардишҳо мекӯшанд, ки танҳо маҳсулоти фарбеҳро, меъда пур кунанд. Ҳамин тавр, шумо ҳисси фаслро ҳис карда метавонед ва дар айни замон аз ҳад зиёд хӯрок мехӯред. Аммо кӯдаки хурде меъда дорад, ки ҳадди аксар 300 мл аст! Аз сабаби маҳсулоти пастсифат, кӯдакон аз калорияҳое, ки дар синни онҳо гузошта мешаванд, камтаранд. Барои роҳ надодан ба чунин ҳолатҳо, зарур аст, ки кӯдак се хӯроки асосӣ ва ҳадди аққал 2 газак дорад. Дар хотир доштан муҳим аст, ки кӯдакони то 2-сола бояд хӯрокҳои равғаниро бихӯранд ва онҳо дар чараҳо маҳдуд бошанд. Ягон умед барои таҳкими имконот вуҷуд надорад, зеро он чизе нест, ки ба воязиовари кӯдакон ниёз дорад.
• Кӯдакон аксари маҳсулотро дӯст намедоранд. Қариб ҳамаи парҳезҳои гиёҳхорӣ ба гуногунӣ асос ёфтааст. Агар кӯдак танҳо себ ва карамро бартарӣ диҳад, аммо ҳамвор аст, ки дар он ҷо протеини растаниҳо мавҷуд аст тамоми организм. Агар кӯдак дар назорати бодиққат таҳкурсии волидайн бошад, ба таври мунтазам аз мутахассисон мушоҳида карда мешавад, пас ҳар гуна оқибатҳои ҷиддӣ кам карда мешавад. Албатта, ғизогирии кӯдакон гуногун аст ва дар аксар ҳолатҳо онҳо хуб ҳис мекунанд.

Волидон бояд ба амалҳои худ ҳисобот диҳанд, ки чӣ гуна тарбияи кӯдаки гиёҳхориро, мунтазам ба ӯ витаминҳо диҳанд ва ҳамаи тавсияҳоро риоя кунад. Бо тамоми шароити зарурӣ барои оқибатҳои вазнин чунин тарзи ҳаёт нест. Дар ҳар сурат, зарур аст, ки ҳама чизро назорат кунед ва ба гиёҳхорҳо равед, то ҳадди имкон доно бошед.

Ғизои гиёҳхорӣ барои мактаббачагон ва наврасон

Дар охири асри XX, олимон баҳои баланд доданд, ки вазъи саломатии 82 наврасон, ки гиёҳхорӣ риоя карданд. Коршиносон дар асоси таҳқиқот ба хулосае омаданд, ки ҳамаи кӯдакон комилан рушд мекунанд. Танҳо баъзе мактаббачагон дар муқоиса бо ҳамсолон каме лоғар ва камтар қавӣ буданд. Аммо, аз рӯи натиҷаҳои бадастомада, тасдиқ кардан нодуруст аст, ки фарзанди Ваҳан боварӣ дорад, ки лоғар ва суст хоҳад буд.

Аз парҳези гиёҳхорӣ кӯдакон метавонад кӯдакон комилан ҳама гуна синну сол бошад, агар вазни онҳо аз 15 фоиз камтар нест. Дар сурате, ки ин шохис дар кӯдаки поёнтар, зарур аст, ки бо мутахассис дар бораи амнияти ин парҳез машварат кунед.

Маълум мешавад, ки парҳези гиёҳхорӣ барои бачаҳои синну соли мактабӣ ҷонибдорӣ ва мубориза дорад. Аммо бисёре аз муҳаққиқон андешаҳои ҷавонтар аз кӯдак ва парҳези қатъӣ, хавфе, ки дар бадан миқдори дурусти витаминҳо нахоҳад буд, ба таври назаррас афзоиш меёбад. Аммо ин маънои онро надорад, ки парҳези парҳези Неган назорат карда намешавад. Не, ҳамаи истеъмоли хӯрокхӯрии наврас бояд бодиққат нақша ёбад, то организмҳои ҷавон инкишоф ёбад, то тамоми маводи ғизоии заруриро ба даст оранд.

Он чизе ки шумо бояд волидон бидонед

Агар шумо хоҳед, ки кӯдак танҳо хӯроки сабзавотро бихӯред, пас парҳези он бояд ба таври муфассал фикр кунад. Бояд ҳамеша дар хотир дошта бошад, ки наврас бояд миқдори муайяни хӯрокро гирад, то бадан миқдори кофии витаминҳо ва минералҳо барои рушд ва рушд дошта бошад.

• Кислотаҳои аминокислотаи фарбеҳ. Сарфи назар аз он, ки дар ғизои гиёҳхорӣ як қатор калон ба кислотаҳои аминокислотаҳои чарбии амрикоӣ, бадан низ бояд Омега-3 бигирад. Маблағи кофии Омега-3 дар равғани кути, чормағз, лубиё аст.
• Сафеда. Фаромӯш накунед, ки кӯдакони хурд бояд калон шаванд ва ғизои сабзавот миқдори хеле ками сафеда вуҷуд дорад. Зарур аст, ки доимо маҳсулоти гуногунро муттаҳид созед, то ки кӯдак пурра бо кислотаҳои аминокислотаҳо таъмин карда шавад. Илова кунед маҳсулоти ширӣ ва лубиёро ба парҳез кунед ва мушкилот ҳал карда мешавад.
• Оҳан. Дар хотир доред, ки навзодҳо ба оҳан дучор мешаванд. Бо мақсади пешгирии оқибатҳои ҷиддӣ, ҳама оҳан аз маҳсулоти растаниҳо бояд хуб истифода шаванд. Барои ин зарур аст, ки кӯдак маҳсулотро мегирад, ки кислотаи аскорбин дорад.
• Калтсий. Гирифтани калтсий, агар кӯдак маҳсулоти шириро хӯрад, рух медиҳад. Агар шир аз парҳез хориҷ карда шавад, пас он вақт нӯшокиҳои гуногун ё ғунҷонро истифода бурдан лозим аст, ки бо маводи ғизоӣ бой гарданд.
• Витамини D. Барои кӯдакони то 1-сола арзиши тавсияшудаи витамини D 15 мкг аст. Дар парҳез, зарур аст, ки моҳии равғанӣ, ширро дар бар гирад.

Витамини B12 дар парол парҳези Неган тамоман ғоиб аст. Ин витамини танҳо дар маҳсулоти ҳайвонот мавҷуд аст.

Ва ба даст овардани он гиёҳхорҳо танҳо аз шир шир, инчунин иловаҳои махсуси витаминиин метавонанд.

Оё барои кӯдаконе, ки гиёҳхорӣ доранд, барои витаминҳо санҷишҳо гиред

Бисёре аз волидон кӯшиш мекунанд, ки витаминҳои зери назоратро нигоҳ доранд, таҳлилҳои мувофиқро гузаранд. Бо вуҷуди ин, бояд чунин тартиботро иҷро кардан лозим нест.

Барои санҷиши кӯдакон, танҳо дар ҳолатҳое ирсол кардан лозим аст, ки кормандони тибб шубҳа доранд, ки миқдори кофии витаминҳо дар бадани кӯдак мавҷуданд. Аз ин рӯ, ба шумо лозим нест, ки бе таъйин кардани духтур мунтазам таҳлил кунед.

Натиҷа

Ягон контрайния ва монеаҳо ба гиёҳхории гиёҳхорӣ вуҷуд надорад. Ғайр аз он, таҳқиқот вуҷуд доранд, ки бартарияти ин парҳезҳо буда метавонанд. Онҳое, ки ғизои сабзавоти тавозуниро ба назар мерасанд, амалан аз ҳад зиёд намебинанд, онҳо бемории ишемикиро надоранд, вуҷуд надорад гипертония ва диабет ё диабет ё диабетсияҳо вуҷуд надорад.