Tiasa diet vegetarian ngarugikeun anak

Hal ieu dipercaya yén larangan dina sagala rupa produk pangani janten faktor résiko. Nepi ka ayeuna henteu mangrupikeun hiji produk tunggal anu sadayana gizi bakal, sahingga perlu pikeun organisme manusa. Dina hal ieu, para ahli ngabahai barudak janten rupa-rupa, sareng éta parantos konsisten konsisten sareng daging lemak minimal. Salaku tambahan, éta dipercaya yén upami vegan atanapi

Sateuacan rencanana, aranjeunna sampurna cocog pikeun mama dina GW sareng barudak ngora. Ngan ieu ku sudut pandang sapertos ieu, seueur Pediatraan henteu dibagikeun.

Tencang diet barudak, anu bakal dikembangkeun, sareng sadaya sésana épéktip anu leres dieja - ieu mangrupikeun hal anu sesah pisan, saprak meryogikeun gizi gumantung umur.

Ku alatan éta, ayeuna kuring badé nganyahokeun patarosan ieu sareng milari masalah naon anu tiasa diantara budaya, anu anak visasi vegetarian.

Diet pikeun murangkalih handapeun tilu taun

Ngeunaan vegetarianisme sareng kumaha kitu, dina hal ieu, perlu dahar, janten dipikanyaho dina awal taun 90an abad XX. Saatos éta, komunitas ilumperan mimiti diajar masalah ieu sacara jéntré. Dina akhir taun 80an, ilmuwan ti Inggris parantos diawaskeun ku barudak di handapeun umur 3 taun anu nuju ngagaduhan diet anu pakait. Seueur budak anu tumuwuh séhat, tapi jangkungna sareng beuratna sacara signifikan kirang tina anu peers. Diet pepelakan pisan direncanakeun sacara alvased, tapi tetep, barudak henteu tiasa kéngingkeun vitamin B2 sareng B12 dina jumlah anu leres.

Pikeun murangkalih anu umur jauh langkung ti satengah taun, produksi beusi kedah ti produk sacara ageung.

Sumber protéin pikeun vegetarian nyaéta:

• kacang polong;
• nougat;
• kéju tofu;
• susu atanapi soodurt;
• kacang;
• Lentil.

Naon faktor anu kedah dipertimbangkeun upami anjeun ngarencanakeun tuangeun kanggo murangkalih.

• Kakurangan penting komponén gizi anu dipikabutuh pikeun awak. Rupa-rupa diet vegetarian dirarancang pikeun ka dewasa, sareng henteu cocog sareng budak. Dasarna, sadaya vegans nyobian tuangeun altion-alit-gajih rendah, subur ngalangkungan beuteung. Ku kituna, anjeun tiasa ngaraos raos satiat sareng dina waktos anu sami henteu overeat. Tapi anak alit gaduh beuteung kalayan maksimal 300 ml! Alatan produk low-kalori, budak jauh kirang ti kalori anu ditunda dina umurna. Pikeun ngahindarkeun kaayaan sapertos kitu, éta diperyogikeun yén anak kasali tilu tuangeun utama sareng sahenteuna 2 jajanan. Penting pikeun émut yén barudak di handapeun 2 taun kedah ngadahar tuangeun lemak, sareng aranjeunna henteu tiasa terbatas dina lintang. Teu aya harepan pikeun pilihan gancang, sabab éta henteu diperyogikeun naon anu peryogi anak organisme ngembang.
• Barudak henteu resep produk. Ampir sakabéh diet vegetarian dumasar kana kabébasan. Upami anak langkung milih sacara éksklusif sareng kol, tapi sir pisan nolak aya kacang sareng produk sanés dimana waé protéin melak normal pikeun ukuran normal anu dipikiran sareng séhat Sakabeh organisme. Mangsa anak buah dina saimbang dina datangna dukun sepuh, sacara sistematis ditulis ti spybinyeral, maka kaayaanana anu serius anu dikaluarkeun. Pasti, gizi budak variabel, sareng di kalolobaan kasus aranjeunna ngarasa henteu rupa.

Kolayang kedah masihan laporan kana tindakan maranéhna, pikeun ngartos kumaha carana ngangkat kumaha ngangkat anak vegetarian, rutin masihan anjeunna vitamin sareng matusina anu sasuai sareng rekomendasi. Salaku patuh kana sagala kaayaan anu diperyogikeun pikeun akibat anu serius, moal aya gaya hirup sapertos kitu. Dina kasus naon waé, perlu kanggo ngadalikeun ka sadayana sareng pendekatan komada butuh sadar-jéntré.

Diet vegetarian pikeun budak sakola sareng rumaja

Dina ahir abad XX, élmuwan ngahargaan kaayaan kaséhatan 82 rumaja anu katelah ka vegetarian Para ahli dina dasar panalungtikan sumping kana kacindekan yén sadaya murangkalih ngembangkeun sampurna. Ngan sababaraha sakola sakola rada ipis sareng kirang kuat, dibandingkeun sareng peers. Tapi, dumasar kana hasil anu dasarna, musah pisan pikeun henteu seuleus pikeun ngatur yén anak WAHAN bakal mastikeun sareng lemah.

Nyanggalan ka diet vegetarian tiasa barudakna henteu leres naon waé naon waé, upami beuratna teu langkung handap tina 15 persen. Dina hal Indéks ieu dina murangkalih di handap, éta diperyogikeun, perlu pikeun diperpultan ku ahli tasipan ngeunaan kaamanan diet ieu.

Tétéla éta diet vegetarian pikeun guys umur sakola gaduh pro sareng cusi. Tapi seueur penelemers tanggu kepala yén anu anom jeung anak sareng gikil, résiko anu dina awak moal aya dina vitamin anu saé. Tapi hal ieu henteu hartosna diet vegan teu kedah dikawasa. Henteu, sadaya barang tuangeun senam-vegan-vis janten direncanakeun pikeun ngembangkeun organisme ngora pikeun nampi sadaya gizi anu perlu.

Naon anu anjeun kedah terang kolot

Upami anjeun hoyong murangkalih tuang ngan katuangan sayuran, teras dietana kedah disangka sacara rinci. Perlu sok émut yén kabutuhan rumaja nyandak sajumlah katuangan supados awak gaduh jumlah anu cekap pikeun tumuh normal sareng pamekaran.

• Asam amino lemak. Najin kanyataan yén dina diet vegahar ubar sajumlah ageung asam amino lemak, awakna kedah nampi AOMGA-3. Jumlah anu cukup tina Ad Sadérék nyaéta minyak linen, walnut, segy.
• Protéin. Ulah hilap murangkalih anu kedah tumbuh, sareng dina katuangan sayur ayana mangrupikeun jumlah protéin. Anu diperyogikeun pikeun ngagabungkeun rupa-rupa produk, anu anakna saos ngaja asam amino anu dipikabutuh. Tambahkeun produk susu sareng sab kituna jadi diet, sareng masalah bakal direngsekeun.
• Beusi. Émut yén tonomy-vegans tunduk kana beusi. Pikeun nyegah akibat serius, sadaya beusi tina produk tutuwuhan kedah dianggo ogé. Pikeun ieu dipikabutuh yén anak nyandak produk, anu ngandung asam askorbat.
• Kalsium. Kéngingkeun kalsium lumangsung upami murangkalih tuang produk susu. Upami susu dikaluarkeun tina diet, teras perlu nganggo rupa inuman atanapi fillak anu diperkirakeun ku gizi.
• Vitamin D. Kanggo murangkalih di handapeun 1, nilai anu disarankeun tina vitamin D nyaéta 15 μg. Dina dietara eta, ieu diperyogikeun kaasup lauk lemak, susu.

Vitamin B12 di diet Vegan lengkep henteu lami. Vitamin ieu dikandung ngan dina produk sato.

Sareng meunangna vegetarian tiasa ukur ti susu soy, sapertos ogé tina suplemén vitamin Husus.

Naha perlu pikeun murangkalih anu tahan vegetarian, nyandak ujian pikeun vitamin

Seueur kolot coba pikeun ngajaga vitamin getih dina kontrol, ngalangkungan analisa lepat. Nanging, henteu kedah nyandak prosedur sapertos kitu.

Kanggo ujian barudak, perlu pikeun ngirim dina kasus tempat anu rumpuni kapangaruhan yén jumlah anu cekap vitamin anu aya dina awak murangkalih. Ku alatan éta, anjeun henteu kedah nyandak sacara teratur tanpa nunjuk dokter.

Hasil

Teu aya kontra sareng halangan ka vegetarianisme vegetarian. Salaku tambahan, aya studi anu mendakan anu mendakan yén mangpaat dahareun sapertos kitu. Jalma anu intatif observasi diet sayur anu saimbang-diet sacara obisi, henteu henteu gaduh kasakit jantung mangrupikeun is sareng diabeténsi.