Lahko vegetarijanska prehrana škoduje otroku

Menijo, da so omejitve v različnih živilskih proizvodih precejšnji dejavniki tveganja. Do danes ni enega samega izdelka, v katerem bi bile vse hranila, zato je potrebno človeški organizem. V zvezi s tem strokovnjaki priporočajo, da je prehrana otrok raznolika, in je nujno v skladu z minimalnim maščobnim mesom. Poleg tega se verjame, da če veganska ali

Pravilno načrtovano, so popolnoma primerni tako za mamo na GW in majhnih otrocih. Samo tukaj tako stališče, številni pediatri ne delijo.

Priprava otroške prehrane, ki bi bila v celoti razvita, in vse prehranske omejitve so bile pravilno opredeljene - to je zelo težko delo, saj je potreba po hranilih odvisna od starosti.

Zato bi se danes rad ukvarjal s tem vprašanjem in ugotovil, kakšne težave so lahko med starši, katerih otrok se drži vegetarijanstva.

Prehrana za otroke, mlajše od treh let

O vegetarijanstvu in kako, v tem primeru je treba jesti, je postalo znano v zgodnjih 90-ih XX stoletja. Po tem je znanstvena skupnost začela podrobno preučiti to vprašanje. V poznih 80. letih so se znanstveniki iz Britanije spremljali otroci, mlajši od 3 let, ki se držijo ustrezne prehrane. Mnogi otroci so se zdravili zdravi, vendar sta bila njihova višina in teža bistveno manj kot vrstniki. Celotna prehrana rastlin je bila zelo skrbno načrtovana, vendar otroci v pravem znesku niso mogli dobiti vitaminov B2 in B12.

Za otroke, katerih starost je več kot pol leta, bi morala biti proizvodnja železa iz obogatenih izdelkov.

Vir beljakovin za vegetarijance so:

• grah;
• nougat;
• Tofu sir;
• mleko ali sojino jogurt;
• fižol;
• Lentil.

Katere dejavnike je treba upoštevati, če načrtujete obroke za otroka-Vegan:

• Bistveno pomanjkanje hranilnih komponent, ki so potrebne za telo. Različne vegetarijanske diete so namenjene odraslemu in ne ustrezajo otrokom. V bistvu, vsi vegani poskušajo jesti le izdelke z nizko vsebnostjo maščob, v bistvu polnjenje želodca. Tako lahko čutite občutek sitosti in hkrati ne premešajte. Toda majhen otrok ima želodec z največ 300 ml! Zaradi izdelkov z nizko kaloričnimi izdelki so otroci veliko manj kot kalorij, ki so v njihovi starosti. Da bi se izognili takšnim situacijam, je potrebno, da ima otrok tri glavne obroke in vsaj 2 prigrizke. Pomembno je, da se spomnimo, da bi morali otroci, mlajši od 2 let, jesti maščobne živila, in jih ne morejo biti omejeni v maščobah. Za možnosti razmaščevanja ni upanje, saj sploh ne potrebuje otroškega rastočega organizma.
• Otroci ne marajo večine izdelkov. Skoraj vse vegetarijanske diete temeljijo na raznolikosti. Če otrok raje izključno jabolka in zelje, vendar ravnega zavrne, je fižol in druge izdelke, kjer je rastlinski beljakovin, nato pa v svojem telesu bo nezadostna količina tako imenovanega gradbenega materiala, ki je potreben za normalen in zdrav razvoj celoten organizem. Če se otrok hrani na uravnoteženo pod skrbnim nadzorom staršev, sistematično opazimo od strokovnjakov, nato pa so vse resne posledice čim manjše. Seveda je prehrana otrok raznolika, v večini primerov pa se počutijo v redu.

Starši morajo dati poročilo svojim dejanjem, da bi razumeli, kako dvigniti vegetarijanca, da mu redno dajejo vitamine in spoštujejo vsa priporočila. V skladu z vsemi potrebnimi pogoji za resne posledice ne bo takega življenjskega sloga. V vsakem primeru je treba nadzorovati vse in pristop k vegetarijancu, da je čim bolj zavesten.

Vegetarijanska prehrana za šolarje in mladostnike

Na koncu XX stoletja so znanstveniki cenili zdravstveno stanje 82 mladostnikov, ki so se držali vegetarijanstva. Strokovnjaki na podlagi raziskav so prišli do zaključka, da se vsi otroci popolnoma razvijajo. Samo nekateri učenci so bili nekoliko tanki in manj močni, v primerjavi z vrstniki. Toda na podlagi dobljenih rezultatov je nemogoče nedvoumno trditi, da bo Wahan otrok prepričan, da bo tanek in šibka.

Prilega vegetarijanski prehrani, lahko otroci popolnoma vse starosti, če njihova teža ni nižja od 15 odstotkov. V primeru, da je ta indeks v spodnjem otroku, se je treba posvetovati s strokovnjakom o varnosti te prehrane.

Izkazalo se je, da ima vegetarijanska prehrana za fante šolske starosti svoje prednosti in slabosti. Toda mnogi raziskovalci se držijo mnenj, da mlajši od otroka in stroge prehrane, tveganje, da v telesu ne bo prava količina vitaminov, bistveno poveča. Toda to ne pomeni, da je veganska prehrana ni treba nadzorovati. Ne, vsi najstniki-veganski vnosi hrane je treba skrbno nameravati razviti razvoj mladega organizma, da bi dobili vsa potrebna hranila.

Kaj morate vedeti starše

Če želite otroka, da jedo le zelenjavno hrano, potem je njena prehrana razmišljati podrobno. Vedno je treba spomniti, da mora najstnik vzeti določeno količino hrane, tako da ima telo zadostno količino vitaminov in mineralov, potrebnih za normalno rast in razvoj.

• Maščobe aminokisline. Kljub dejstvu, da je v vegetarijanski prehrani veliko število maščobnih aminokislin, mora telo prejeti tudi Omega-3. Zadostna količina omega-3 je v olju perila, orehov, soje.
• Beljakovine. Ne pozabite, da bi morali majhni otroci rastejo, v rastlinski hrani pa je zelo omejena količina beljakovin. Treba je nenehno združiti različne izdelke, tako da je otrok v celoti zavarovan s potrebnimi aminokislinami. Dodajte mlečne izdelke in sojo na prehrano, problem pa bo rešen.
• Likalnik. Ne pozabite, da so najstniki-vegani predmet železa-roba. Da bi preprečili resne posledice, je treba vse železo iz rastlinskih proizvodov dobro izkoristiti. Za to je potrebno, da otrok vzame izdelke, ki vsebujejo askorbinsko kislino.
• Kalcij. Pridobivanje kalcija se pojavi, če otrok poje mlečne izdelke. Če je mleko izključeno iz prehrane, je treba uporabiti različne pijače ali kosmiče, ki so obogateni s hranili.
• Vitamin D. Za otroke, mlajše od 1, je priporočena vrednost vitamina D 15 μg. V prehrani je treba vključiti maščobne ribe, mleko.

Vitamin B12 v veganski prehrani je popolnoma odsoten. Ta vitamin je vsebovan samo v živalskih proizvodih.

In pridobivanje vegetarijancev lahko samo iz sojinega mleka, pa tudi s posebnega dodatka vitamina.

Je potrebno, da otroci, ki imajo vegetarijanstvo, sprejmejo teste za vitamine

Mnogi starši poskušajo ohraniti krvne vitamine pod nadzorom, prečkajo ustrezne analize. Vendar pa ni treba izvesti takih postopkov.

Za preučitev otrok je treba poslati le v primerih, ko zdravstveno osebje dvomi, da je v otroškem telesu prisotna zadostna količina vitaminov. Zato vam ni treba redno sprejemati, ne da bi imenovali zdravnika.

Izid

Ni kontraindikacij in ovir za vegetarijansko vegetarijanstvo. Poleg tega obstajajo študije, ki dokazujejo, da so koristi takih diet. Tisti, ki so kompetentno upoštevali uravnoteženo zelenjavo prehrano praktično ne trpijo debelih, nimajo ishemične bolezni srca, ni hipertenzije in sladkorne bolezni.