Kan et vegetarisk diett skade barnet

Det antas at restriksjoner i ulike matvarer er betydelige risikofaktorer. Til dags dato er det ikke et enkelt produkt der alle næringsstoffer ville være, så det er nødvendig for menneskelig organisme. I denne forbindelse anbefaler eksperter at kostholdet til barn er mangfoldig, og det har nødvendigvis konsistent med minimal fett kjøtt. I tillegg antas det at hvis vegan eller

Rett planlagt, de er perfekt egnet for både mamma på GW og små barn. Bare her et så synspunkt, deler ikke mange barneleger.

Å utarbeide et barns diett, som ville være fullt utviklet, og alle ernæringsmessige restriksjoner ble riktig stavet ut - dette er en svært vanskelig jobb, siden behovet for næringsstoffer avhenger av alder.

Derfor vil jeg i dag gjerne håndtere dette spørsmålet og finne ut hvilke problemer som kan være blant foreldrene, hvis barn følger vegetarisme.

Kosthold for barn under tre år

Om vegetarianisme og hvordan, i dette tilfellet, er det nødvendig å spise, det ble kjent i begynnelsen av 90-tallet i XX-tallet. Etter det begynte forskersamfunnet å studere dette problemet i detalj. På slutten av 80-tallet har forskere fra Storbritannia blitt overvåket av barn under 3 år som holder seg til det tilsvarende dietten utvikler seg. Mange barn vokste sunt, men deres høyde og vekt var betydelig mindre enn den av jevnaldrende. Hele anleggsdietten ble svært nøye planlagt, men likevel kunne barna ikke få vitaminer B2 og B12 i riktig mengde.

For barn hvis alder er mer enn et halvt år, bør produksjonen av jern være fra berikede produkter.

Kilden til protein for vegetarianere er:

• erter;
• nougat;
• tofuost;
• melk eller soya yoghurt;
• bønner;
• Linse.

Hvilke faktorer må tas i betraktning hvis du planlegger måltider for barnet-veganet:

• En viktig mangel på næringsstoffer som er nødvendige for kroppen. Ulike vegetariske dietter er designet for en voksen, og passer ikke til barna. I utgangspunktet prøver alle veganer å spise bare fettfattige produkter, hovedsakelig på fylling av mage. Dermed kan du føle en følelse av mat og samtidig ikke overeat. Men et lite barn har en mage med maksimalt 300 ml! På grunn av lavkaloriprodukter er barna langt mindre enn kalorier som er satt i sin alder. For å unngå slike situasjoner er det nødvendig at barnet har tre hovedmåltider og minst 2 snacks. Det er viktig å huske at barn under 2 år skal spise fettstoffer, og de kan ikke begrenses i fett. Det er ingen håp om avfettingsalternativer, siden det ikke er noe som en barns voksende organisme trenger.
• Barn liker ikke de fleste produkter. Nesten alle vegetariske dietter er basert på mangfold. Hvis barnet foretrekker utelukkende epler og kål, men flatt nekter det er bønner og andre produkter der det er et planteprotein, så i kroppen vil det være en utilstrekkelig mengde av det såkalte byggematerialet som er nødvendig for den normale og sunne utviklingen av hele organismen. Hvis et barn føder på en balansert under forsiktig kontroll av foreldrene, blir systematisk observert fra spesialister, så blir eventuelle alvorlige konsekvenser minimert. Selvfølgelig er næring av barn variert, og i de fleste tilfeller føler de seg bra.

Foreldre må gi en rapport til sine handlinger, for å forstå hvordan å heve et vegetarisk barn, for å regelmessig gi ham vitaminer og overholde alle anbefalingene. I samsvar med alle nødvendige forhold for alvorlige konsekvenser, vil det ikke være slik livsstil. I alle fall er det nødvendig å kontrollere alt og tilnærming til vegetarisk behov for å være så bevisst som mulig.

Vegetarisk diett for skolebarn og ungdom

På slutten av XX århundre verdsatt forskerne helsen til 82 ungdommer som fulgte med vegetarisme. Eksperter på grunnlag av forskning kom til den konklusjonen at alle barn utvikler seg perfekt. Bare noen skolebarn var litt tynne og mindre sterke, sammenlignet med jevnaldrende. Men, basert på de oppnådde resultatene, er det umulig å utvetydig hevde at Wahan-barnet vil være sikker på å tynne og svake.

Overholder et vegetarisk kosthold kan barn helt alle alder, hvis vekten ikke er lavere enn 15 prosent. I tilfelle denne indeksen i et barn under, er det nødvendig å konsultere en spesialist om sikkerheten til denne dietten.

Det viser seg at et vegetarisk kosthold for gutta i skolealderen har sine fordeler og ulemper. Men mange forskere holder seg til meninger som den yngre enn barnet og strenge diett, risikoen for at i kroppen ikke vil være den rette mengden vitaminer, øker betydelig. Men dette betyr ikke at vegansk diett ikke trenger å bli kontrollert. Nei, alle tenåringer-vegansk matinntak må være nøye planlegger å utvikle en utviklende ung organisme for å få alle nødvendige næringsstoffer.

Hva du trenger å kjenne foreldre

Hvis du vil ha et barn å spise bare vegetabilsk mat, må dietten tenkes i detalj. Det bør alltid huskes at tenåringen må ta en viss mengde mat slik at kroppen har en tilstrekkelig mengde vitaminer og mineraler som kreves for normal vekst og utvikling.

• Fett aminosyrer. Til tross for det faktum at i et vegetarisk kosthold et stort antall fettminosyrer, bør kroppen også motta omega-3. En tilstrekkelig mengde omega-3 er i sengetøyolje, valnøtter, soya.
• Protein. Ikke glem at små barn skal vokse, og i vegetabilsk mat er det en veldig knappe mengde protein. Det er nødvendig å stadig kombinere ulike produkter, slik at barnet er fullt sikret med de nødvendige aminosyrene. Legg til meieriprodukter og soya til kostholdet, og problemet vil bli løst.
• Jern. Husk at tenåringer-veganer er utsatt for jernkanten. For å forhindre alvorlige konsekvenser, bør alt jern fra planteprodukter være godt brukt. For dette er det nødvendig at barnet tar produktene, som inneholder askorbinsyre.
• Kalsium. Å skaffe kalsium oppstår hvis barnet spiser meieriprodukter. Hvis melk er utelukket fra kostholdet, er det nødvendig å bruke ulike drinker eller flak som er beriket med næringsstoffer.
• Vitamin D. For barn under 1 er den anbefalte verdien av vitamin D 15 μg. I dietten er det nødvendig å inkludere fettfisk, melk.

Vitamin B12 i et vegansk diett er helt fraværende. Dette vitaminet er kun inneholdt i animalske produkter.

Og å få det vegetarianere kan bare fra soya melk, så vel som fra et spesielt vitamintilskudd.

Er det nødvendig for barn som holder vegetarisme, ta tester for vitaminer

Mange foreldre forsøker å holde blod vitaminer under kontroll, passere de riktige analysene. Det er imidlertid ikke nødvendig å utføre slike prosedyrer.

For undersøkelse av barn er det nødvendig å sende kun i tilfeller der det medisinske personalet tviler på at en tilstrekkelig mengde vitaminer er tilstede i barnets kropp. Derfor trenger du ikke å ta regelmessig analyser uten å utnevne en lege.

Utfall

Det er ingen kontraindikasjoner og hindringer for vegetarisk vegetarisme. I tillegg er det studier som viser at fordelene med slike dietter kan være. De som kompeterer en balansert vegetabilsk diett, lider nesten ikke overvektige, de har ikke iskemisk hjertesykdom, det er ingen hypertensjon og diabetes.