Un régime végétarien peut-il nuire à l'enfant?

On pense que les restrictions dans divers produits alimentaires sont des facteurs de risque considérables. À ce jour, il n'y a pas un seul produit dans lequel tous les nutriments seraient, de sorte qu'il est nécessaire à l'organisme humain. À cet égard, les experts recommandent que le régime alimentaire des enfants soit diversifié, et il a nécessairement compatible avec une viande grasse minimale. En outre, on croit que si végétalien ou

À juste titre planifié, ils conviennent parfaitement à la Mama sur GW et aux jeunes enfants. Un tel point de vue seulement, de nombreux pédiatres ne partagent pas.

Établissant un régime alimentaire pour enfants, qui serait pleinement développé et toutes les restrictions nutritionnelles étaient correctement énoncées - c'est un travail très difficile, car le besoin de nutriments dépend de l'âge.

Par conséquent, aujourd'hui, j'aimerais faire face à cette question et savoir quels problèmes peuvent être parmi les parents dont l'enfant adhère au végétarisme.

Régime alimentaire pour les enfants de moins de trois ans

À propos du végétarisme et de la manière dont, dans ce cas, il faut manger, il est devenu connu au début des années 90 du XXe siècle. Après cela, la communauté scientifique a commencé à étudier cette question en détail. À la fin des années 80, des scientifiques de la Grande-Bretagne ont été surveillés par des enfants de moins de 3 ans qui adhèrent au régime alimentaire correspondant. Beaucoup d'enfants ont grandi en bonne santé, mais leur taille et leur poids étaient nettement inférieurs à ceux des pairs. L'alimentation de la plante entière était très soigneusement planifiée, mais toujours, les enfants ne pouvaient pas obtenir de vitamines B2 et B12 dans la bonne quantité.

Pour les enfants dont l'âge est supérieur à une année, la production de fer devrait provenir de produits enrichis.

La source de protéines pour les végétariens est:

• pois;
• nougat;
• Fromage de tofu;
• Yaourt de lait ou de soja;
• des haricots;
• Lentille.

Quels facteurs doivent être pris en compte si vous planifiez des repas pour l'enfant-végétalien:

• Une pénurie essentielle de composants nutritifs nécessaires au corps. Divers régimes végétariens sont conçus pour un adulte et ne conviennent pas aux enfants. Fondamentalement, tous les végétaliens essaient de ne manger que des produits faibles en gras, de remplir sensiblement l'estomac. Ainsi, vous pouvez sentir un sentiment de satiété et en même temps ne pas trop manger. Mais un petit enfant a un estomac avec un maximum de 300 ml! En raison de produits bas caloriques, les enfants sont beaucoup moins que des calories qui sont mis à leur âge. Pour éviter de telles situations, il est nécessaire que l'enfant ait trois repas principaux et au moins 2 collations. Il est important de se rappeler que les enfants de moins de 2 ans devraient manger des aliments gras et ne peuvent pas être limités dans les graisses. Il n'y a pas d'espoir d'options de dégraissage, car il ne s'agit pas du tout, quel a besoin d'un organisme croissant d'enfants.
• Les enfants n'aiment pas la plupart des produits. Presque tous les régimes végétariens sont basés sur la diversité. Si l'enfant préfère des pommes exclusivement et du chou, mais refuse catégoriquement qu'il y a des haricots et d'autres produits où il y a une protéine végétale, puis dans son corps, il y aura une quantité insuffisante du matériau dite de construction nécessaire au développement normal et sain de tout l'organisme. Si un enfant se nourrit d'un contrôle équilibré sous contrôle minutieux des parents, est systématiquement observé à partir de spécialistes, alors toutes les conséquences graves sont minimisées. Bien sûr, la nutrition des enfants est variée et, dans la plupart des cas, ils se sentent bien.

Les parents doivent donner un rapport à leurs actions, comprendre comment élever un enfant végétarien, lui donner régulièrement des vitamines et se conformer à toutes les recommandations. Conformément à toutes les conditions nécessaires à des conséquences graves, il n'y aura pas de tel mode de vie. En tout état de cause, il est nécessaire de tout contrôler et d'approcher des besoins végétariens d'être aussi conscient que possible.

Régime végétarien pour les écoliers et les adolescents

À la fin du XXe siècle, les scientifiques ont apprécié l'état de la santé de 82 adolescents adhérant au végétarisme. Les experts sur la base de la recherche ont conclu que tous les enfants se développent parfaitement. Seuls certains écoliers étaient légèrement minces et moins forts, comparés aux pairs. Mais, sur la base des résultats obtenus, il est impossible d'affirmer sans ambiguïté que l'enfant Wahan sera sûr de mince et faible.

Adhérent à un régime végétarien peut avoir des enfants absolument tout âge, si leur poids n'est pas inférieur à 15%. Si cet indice dans un enfant ci-dessous, il est nécessaire de consulter un spécialiste de la sécurité de ce régime alimentaire.

Il s'avère qu'un régime végétarien pour les gars de l'âge scolaire a ses avantages et ses inconvénients. Mais de nombreux chercheurs adhèrent à l'opinion que le plus jeune que l'enfant et le régime strict, le risque que dans le corps ne soit pas la bonne quantité de vitamines, augmente de manière significative. Mais cela ne signifie pas que le régime végétalien n'a pas besoin d'être contrôlé. Non, tous les apports alimentaires des adolescents-végétaliennes doivent planifier soigneusement développer un organisme jeune en développement pour obtenir tous les éléments nutritifs nécessaires.

Ce que vous devez connaître les parents

Si vous voulez qu'un enfant ne mange que de la nourriture végétale, son régime alimentaire doit alors être considéré en détail. Il convient de toujours être rappelé que l'adolescent doit prendre une certaine quantité de nourriture afin que le corps ait une quantité suffisante de vitamines et de minéraux nécessaires à la croissance et au développement normaux.

• Gros acides aminés. Malgré le fait que, dans une alimentation végétarienne, un grand nombre d'acides aminés gras, le corps devrait également recevoir oméga-3. Une quantité suffisante d'oméga-3 est dans l'huile de lin, les noix, le soja.
• Protéine. N'oubliez pas que les petits enfants devraient grandir et dans des aliments végétales, il y a une quantité très rare de protéines. Il est nécessaire de combiner constamment divers produits, de sorte que l'enfant soit entièrement sécurisé par les acides aminés nécessaires. Ajoutez des produits laitiers et du soja au régime alimentaire, et le problème sera résolu.
• Le fer. N'oubliez pas que les adolescents-veaux sont soumis à un bord de fer. Afin d'éviter de graves conséquences, tout le fer à repasser des produits végétaux devrait être bien utilisé. Pour cela, il est nécessaire que l'enfant prend les produits, qui contient de l'acide ascorbique.
• Calcium. L'obtention de calcium se produit si l'enfant mange des produits laitiers. Si le lait est exclu du régime alimentaire, il est alors nécessaire d'utiliser diverses boissons ou des flocons enrichis à des nutriments.
• Vitamine D. Pour les enfants de moins de 1 ans, la valeur recommandée de la vitamine D est de 15 μg. Dans le régime alimentaire, il est nécessaire d'inclure du poisson gras, du lait.

La vitamine B12 dans un régime végétalien est complètement absente. Cette vitamine n'est contenue que chez les produits d'origine animale.

Et l'obtention de végétariens ne peut que du lait de soja, ainsi que d'un supplément de vitamines spécial.

Est-il nécessaire aux enfants qui détiennent le végétarisme, prennent des tests pour des vitamines

De nombreux parents essaient de garder les vitamines sanguines sous contrôle, en passant les analyses appropriées. Cependant, il n'est pas nécessaire d'effectuer de telles procédures.

Pour l'examen des enfants, il est nécessaire d'envoyer uniquement dans les cas où le personnel médical doute qu'une quantité suffisante de vitamines est présente dans le corps de l'enfant. Par conséquent, vous n'avez pas besoin de prendre des analyses régulièrement sans nommer un médecin.

Résultat

Il n'y a pas de contre-indications et d'obstacles au végétarisme végétarien. En outre, il y a des études qui démontrent que les avantages de ces régimes peuvent être. Ceux qui observent de manière compétente un régime de légumes équilibré ne souffrent pratiquement pas obèses, ils n'ont pas de maladie cardiaque ischémique, il n'y a pas d'hypertension et de diabète.