Kann eine vegetarische Ernährung das Kind schaden?

Es wird angenommen, dass Einschränkungen in verschiedenen Lebensmittelprodukten erhebliche Risikofaktoren sind. Bisher gibt es kein einziges Produkt, in dem alle Nährstoffe sein würden, daher ist es für den menschlichen Organismus erforderlich. In dieser Hinsicht empfehlen Experten, dass die Ernährung der Kinder unterschiedlich ist, und es hat zwangsläufig mit minimalem Fettfleisch. Darüber hinaus wird angenommen, dass wenn veganer oder

Recht geplant, sind sie perfekt für Mama auf GW- und Jungkindern geeignet. Nur hier teilen sich viele Pädiatiker nicht.

Erziehung einer Kinderdiät, die voll entwickelt wäre, und alle Ernährungsbeschränkungen wurden korrekt herausgeformt - dies ist ein sehr schwieriger Job, da die Notwendigkeit von Nährstoffen vom Alter abhängt.

Daher möchte ich heute mit dieser Frage umgehen und herausfinden, welche Probleme unter den Eltern gehören können, deren Kind den Vegetarismus hält.

Diät für Kinder unter drei Jahren

Über den Vegetarier und wie, in diesem Fall ist es notwendig zu essen, es wurde in den frühen 90er Jahren des XX-Jahrhunderts bekannt. Danach begann die Wissenschaftlergemeinschaft dieses Thema im Detail zu studieren. In den späten 80er Jahren wurden Wissenschaftler aus Großbritannien von Kindern unter 3 Jahren überwacht, die sich an die entsprechende Ernährung entwickeln. Viele Kinder wuchsen gesund, aber ihre Größe und ihre Höhe waren deutlich geringer als die von Kollegen. Die gesamte Pflanzendiät war sehr sorgfältig geplant, aber trotzdem konnten die Kinder in der richtigen Menge keine Vitamine B2 und B12 erhalten.

Für Kinder, deren Alter mehr als ein halbes Jahr ist, sollte die Herstellung von Eisen von angereicherten Produkten sein.

Die Proteinquelle für Vegetarier ist:

• Erbsen;
• Nougat;
• Tofu-Käse;
• Milch oder Sojaugenjoghurt;
• Bohnen;
• Linse.

Welche Faktoren müssen berücksichtigt werden, wenn Sie Mahlzeiten für das Kind-Veganer planen:

• Ein wesentlicher Mangel an Nährstoffkomponenten, die für den Körper erforderlich sind. Verschiedene vegetarische Diäten sind für einen Erwachsenen konzipiert und passen nicht den Kindern an. Grundsätzlich versuchen alle Veganer, nur fettarme Produkte zu essen, weshalb im Wesentlichen füllt Bauch. So können Sie ein Gefühl der Sateidigkeit spüren und gleichzeitig nicht essen. Aber ein kleines Kind hat einen Bauch mit maximal 300 ml! Aufgrund niedriger Kalorienprodukte sind Kinder weitaus weniger als Kalorien, die in ihrem Alter gestellt werden. Um solche Situationen zu vermeiden, ist es notwendig, dass das Kind drei Hauptmahlzeiten und mindestens 2 Snacks hat. Es ist wichtig zu wissen, dass Kinder unter 2 Jahren fetthaltige Lebensmittel essen sollten, und sie können nicht in Fetten begrenzt sein. Es gibt keine Hoffnungen auf entfettende Optionen, da es überhaupt nicht, was ein wachsender Organismus für Kinder ist.
• Kinder mögen nicht die meisten Produkte. Fast alle vegetarischen Diäten basieren auf Vielfalt. Wenn das Kind exklusiv Äpfel und Kohl bevorzugt, aber weigert sich aber, dass es Bohnen und andere Produkte gibt, an denen es ein Pflanzenprotein gibt, dann wird es in seinem Körper eine unzureichende Menge des sogenannten Baumaterials geben, das für die normale und gesunde Entwicklung erforderlich ist der ganze Organismus. Wenn ein Kind, das sich unter sorgfältiger Kontrolle von Eltern anbalanciert, systematisch von Spezialisten beobachtet, dann werden schwerwiegende Folgen minimiert. Natürlich ist die Ernährung von Kindern variiert, und in den meisten Fällen fühlen sich sie in den meisten Fällen gut.

Eltern müssen ihren Handlungen einen Bericht berichten, um zu verstehen, wie man ein vegetarisches Kind anbringen kann, um ihm regelmäßig Vitamine zu geben und alle Empfehlungen einzuhalten. In Übereinstimmung mit allen erforderlichen Bedingungen für schwerwiegende Folgen wird es keinen solchen Lebensstil geben. In jedem Fall ist es notwendig, alles zu kontrollieren, und der Ansatz für vegetarische Bedürfnisse muss so bewusst wie möglich sein.

Vegetarische Ernährung für Schulkinder und Jugendliche

Am Ende des XX-Jahrhunderts schätzten Wissenschaftler den Gesundheitszustand von 82 Jugendlichen, die dem Vegetarier angehalten hatten. Experten auf der Grundlage der Forschung kamen zu dem Schluss, dass sich alle Kinder perfekt entwickeln. Nur einige Schulkinder waren etwas dünn und weniger stark, verglichen mit Kollegen. Basierend auf den erzielten Ergebnissen ist es jedoch unmöglich, eindeutig zu behaupten, dass das wahanische Kind sicher dünn und schwach ist.

Hält sich an eine vegetarische Ernährung, können Kinder absolut alternig sein, wenn ihr Gewicht nicht niedriger als 15 Prozent ist. Falls dieser Index in einem Kind unten ist, ist es notwendig, mit einem Spezialisten über die Sicherheit dieser Ernährung zu konsultieren.

Es stellt sich heraus, dass eine vegetarische Ernährung für die Jungs des Schulalters seine Vor- und Nachteile hat. Viele Forscher halten sich jedoch an den Meinungen, dass der jüngere als das Kind und die strikte Ernährung, das Risiko, das im Körper nicht die richtige Menge an Vitaminen ist, wesentlich steigt. Dies bedeutet jedoch nicht, dass die vegane Ernährung nicht kontrolliert werden muss. Nein, alle Teens-veganen Nahrungsaufnahme müssen sorgfältig planen, einen entwickelnden jungen Organismus zu entwickeln, um alle notwendigen Nährstoffe zu erhalten.

Was Sie brauchen, um Eltern kennenzulernen

Wenn Sie ein Kind nur pflanzliches Essen essen möchten, muss seine Ernährung ausführlich nachdenklich sein. Es sollte immer daran erinnert werden, dass der Teenager eine gewisse Lebensmittelmenge annehmen muss, damit der Körper eine ausreichende Menge an Vitaminen und Mineralien hat, die für das normale Wachstum und die Entwicklung erforderlich ist.

• Fette Aminosäuren. Trotz der Tatsache, dass in einer vegetarischen Ernährung eine große Anzahl fetter Aminosäuren, sollte der Körper auch Omega-3 erhalten. Eine ausreichende Menge von Omega-3 ist in Leinenöl, Walnüssen, Soja.
• Protein. Vergessen Sie nicht, dass kleine Kinder wachsen sollten, und in pflanzlichen Lebensmitteln gibt es eine sehr seltene Proteinmenge. Es ist notwendig, verschiedene Produkte ständig zu kombinieren, so dass das Kind durch die notwendigen Aminosäuren vollständig gesichert ist. Fügen Sie Milchprodukte und Soja zur Ernährung hinzu, und das Problem wird gelöst.
• Eisen. Denken Sie daran, dass Jugendveganer Eisenkanten unterliegen. Um schwere Konsequenzen zu vermeiden, sollten alle Eisen aus Pflanzenprodukten weit verbreitet sein. Dafür ist es notwendig, dass das Kind die Produkte nimmt, die Ascorbinsäure enthält.
• Kalzium. Das Erhalten von Kalzium tritt auf, wenn das Kind Milchprodukte isst. Wenn Milch von der Ernährung ausgeschlossen ist, ist es notwendig, verschiedene Getränke oder Flocken zu verwenden, die mit Nährstoffen angereichert sind.
• Vitamin D. Für Kinder unter 1 ist der empfohlene Wert von Vitamin D 15 μg. In der Ernährung ist es notwendig, Fettfische, Milch einzuschließen.

Vitamin B12 in einer veganen Ernährung ist völlig abwesend. Dieses Vitamin ist nur in tierischen Produkten enthalten.

Und Vegetarier können nur von Sojamilch sowie von einem speziellen Vitaminergänzungsmittel entstehen.

Ist es notwendig für Kinder, die Vegetarismus halten, testen Sie Tests für Vitamine

Viele Eltern versuchen, Blutvitamine unter Kontrolle zu halten, die entsprechenden Analysen voranzubringen. Es ist jedoch nicht notwendig, solche Verfahren durchzuführen.

Für die Untersuchung von Kindern ist es notwendig, nur in Fällen zu senden, in denen das medizinische Personal zweifel, dass eine ausreichende Menge an Vitaminen im Körper des Kindes vorhanden ist. Daher müssen Sie regelmäßig regelmäßig analysieren, ohne einen Arzt zu ernennen.

Ergebnis

Es gibt keine Kontraindikationen und Hindernisse für den vegetarischen Vegetarier. Darüber hinaus gibt es Studien, die zeigen, dass die Vorteile dieser Diäten sein können. Diejenigen, die kompetent eine ausgewogene pflanzliche Diät beobachten, leidet praktisch keinen fettleibigen, sie haben keine ischämische Herzkrankheit, es gibt keine Hypertonie und Diabetes.