Može li vegetarijanska prehrana naštetiti djetetu

Vjeruje se da su ograničenja u različitim prehrambenim proizvodima značajnim faktorima rizika. Do danas, ne postoji nijedan proizvod u kojem bi svi hranjivi sastojci bili, tako da je potrebno ljudski organizam. S tim u vezi, stručnjaci preporučuju da dijeta djece bude raznolika, a nužno u skladu s minimalnim masnim mesom. Pored toga, vjeruje se da ako vegane ili

S pravom su planirani, oni su savršeno pogodni za mamu na GW i malu djecu. Ovdje je ovdje tako tačno gledište, mnogi pedijatri ne dijele.

Izrada dječje prehrane, koja bi bila u potpunosti razvijena, a sva prehrambena ograničenja ispravno su navedena - ovo je vrlo težak posao, jer potreba za hranjivim sastojcima ovisi o dobi.

Stoga bih danas želio da se bavim ovim pitanjem i saznam koji problemi mogu biti među roditeljima, čije se dijete pridržava vegetarijanstva.

Dijeta za djecu mlađe od tri godine

O vegetarijanstvu i kako, u ovom slučaju potrebno je jesti, postalo je poznato u ranim 90-ima XX veka. Nakon toga, naučnička zajednica počela je detaljno proučavati ovaj problem. Krajem 80-ih, naučnici iz Britanije nadgledali su djeca mlađa od 3 godine koja se pridržavaju odgovarajuće prehrane. Mnogi su djeca postali zdravi, ali njihova visina i težina bili su znatno manji od vršnjaka. Cijela biljna prehrana bila je vrlo pažljivo isplanirana, ali ipak, djeca nisu mogla dobiti vitamine B2 i B12 u pravom iznosu.

Za djecu čija je dob više od pola godine, proizvodnja željeza treba biti iz obogaćenih proizvoda.

Izvor proteina za vegetarijance je:

• grašak;
• Nougat;
• Tofu sir;
• mlijeko ili jogurt soje;
• grah;
• Lentil.

Koji faktori treba uzeti u obzir ako planirate obroke za dječji vegan:

• Bitan nedostatak hranljivih komponenti potrebnih za tijelo. Različite vegetarijanske prehrane dizajnirane su za odraslu osobu i ne odgovaraju djeci. U osnovi, svi vegani pokušavaju jesti samo proizvode sa malo masti, znatno punjenje stomaka. Dakle, možete osjetiti osjećaj sitosti i istovremeno ne prejeračite. Ali malo dijete ima stomak sa maksimalno 300 ml! Zbog niskih kaloričnih proizvoda, djeca su daleko manja od kalorija koja su stavljena u njihovu dob. Da bi se izbjegle takve situacije, potrebno je da dijete ima tri glavna obroka i najmanje 2 grickalice. Važno je zapamtiti da bi djeca mlađa od dvije godine trebala jesti masnu hranu, a ne mogu se ograničiti u mastima. Ne postoje nade za potrebe za odmašćivanje, jer uopće nije ono što dječje rastuće organizam treba.
• Djeca ne vole većinu proizvoda. Gotovo sva vegetarijanska prehrana zasniva se na raznolikosti. Ako dijete preferiše isključivo jabuke i kupus, ali potpuno odbijaju da postoji pasulj i drugi proizvodi u kojima postoji biljni protein, tada će u njenom tijelu biti nedovoljna količina takozvanog građevinskog materijala potrebnog za normalan i zdrav razvoj izgradnje potrebnog za normalan i zdrav razvoj čitav organizam. Ako se dijete hrani uravnoteženom pod pažljivom kontrolom roditelja, sistematski se promatra iz stručnjaka, tada su sve ozbiljne posljedice minimizirane. Naravno, prehrana djece je raznolika, a u većini slučajeva osjećaju se dobro.

Roditelji moraju dati izvještaj o svojim postupcima, kako bi shvatili kako odgajati vegetarijansko dijete, da mu redovno daju vitamine i u skladu sa svim preporukama. U skladu sa svim potrebnim uvjetima za ozbiljne posljedice, neće biti takvog načina života. U svakom slučaju, potrebno je kontrolirati sve i prilaz vegetarijanciji treba biti što svjesniji.

Vegetarijanska prehrana za školarke i adolescente

Na kraju XX vijeka naučnici su cijenili zdravstveno stanje 82 adolescenta koji su se pridržavali vegetarijanstvu. Stručnjaci na temelju istraživanja došli su do zaključka da se sva djeca savršeno razvijaju. Samo su neki školarci bili malo tanki i manje jaki, u poređenju sa vršnjacima. Ali, na osnovu dobivenih rezultata, nedavno je nedvosmisleno tvrditi da će dijete Wahano biti sigurno u mršavo i slabo.

Pridržavajte se vegetarijanskoj prehrani može djeca apsolutno bilo koja dob, ako njihova težina nije niža od 15 posto. U slučaju da ovaj indeks u detetu ispod, potrebno je posavjetovati sa stručnjakom o sigurnosti ove prehrane.

Ispada da vegetarijanska prehrana za momke školskog uzrasta ima svoje prednosti i nedostatke. Ali mnogi istraživači pridržavaju se mišljenja koja su mlađi od djeteta i stroge prehrane, rizik da u tijelu neće biti pravi iznos vitamina, značajno se povećava. Ali to ne znači da veganska prehrana ne treba kontrolirati. Ne, svi tinejdžerski unos hrane moraju pažljivo planirati razvijati mladi mladi organizam za dobivanje svih potrebnih hranjivih sastojaka.

Šta trebate znati roditelje

Ako želite dijete jesti samo hranu povrća, tada se njegova prehrana detaljno razmisli. Uvijek bi se trebala pamtiti da tinejdžer mora uzeti određenu količinu hrane tako da tijelo ima dovoljnu količinu vitamina i minerala potrebnih za normalan rast i razvoj.

• Debele aminokiseline. Uprkos činjenici da je u vegetarijanskoj prehrani veliki broj masnih aminokiselina, tijelo također treba primiti Omega-3. Dovoljna količina omega-3 je u posteljinom ulja, orasima, sojom.
• Protein. Ne zaboravite da bi mala djeca trebala rasti, a u biljnoj hrani postoji vrlo oskudna količina proteina. Potrebno je stalno kombinirati razne proizvode, tako da je dijete u potpunosti osigurano potrebnim aminokiselinama. Dodajte mliječne proizvode i soju na dijetu, a problem će se riješiti.
• Iron. Upamtite da su tinejdžeri-vegani podložni željeznom rubu. Da bi se spriječile ozbiljne posljedice, sve željezo iz biljnih proizvoda treba dobro koristiti. Za to je potrebno da dijete uzima proizvode koji sadrži askorbičnu kiselinu.
• Kalcijum. Dobivanje kalcijuma događa se ako dijete jede mliječne proizvode. Ako je mlijeko isključeno iz prehrane, onda je potrebno koristiti različita pića ili pahuljice koji su obogaćeni hranjivim sastojcima.
• Vitamin D. Za djecu do 1, preporučena vrijednost vitamina D je 15 μg. U dijeti je potrebno uključiti masne ribe, mlijeko.

Vitamin B12 u veganskoj prehrani potpuno je odsutan. Ovaj vitamin nalazi se samo u životinjskim proizvodima.

I dobit bi vegetarijanci mogu samo iz soje mlijeka, kao i iz posebnog dodatka vitamina.

Da li je potrebno za djecu koja imaju vegetarijanstvo, uzimaju testove za vitamine

Mnogi roditelji pokušavaju zadržati vitamine krvi pod kontrolom, prenoseći odgovarajuće analize. Međutim, nije potrebno provoditi takve postupke.

Za ispitivanje djece potrebno je slati samo u slučajevima kada medicinsko osoblje sumnja da je u djetetovom tijelu prisutno dovoljna količina vitamina. Stoga ne trebate redovno trajati analize bez imenovanja ljekara.

Ishod

Nema kontraindikata i prepreka vegetarijanskoj vegetarijanstvu. Pored toga, postoje studije koje pokazuju da mogu biti prednosti takvih prehrana. Oni koji kompetentno primjećuju uravnoteženu povrtnu prehrani praktično ne trpi pretile, nemaju ishemijsku bolest srca, nema hipertenzije i dijabetesa.