Jakie produkty powinny znajdować się w diecie w okresie porowej awitaminozy.
Wraz z nadejściem wiosny nasz organizm zaczyna odczuwać brak przydatnych substancji. Nadszedł czas, aby zrewidować swoją dietę i zacząć używać więcej produktów witaminowych. Wybraliśmy sześć superfuda, które pomogą radzić sobie z wiosną avitaminozą i przywrócić witalność i piękno.
Imbir
Świeży korzeń imbiru jest niezbędny podczas offseason, gdy ciało jest tak narażone na wirusy i przeziębienia. Jego owoce zawierają wiele witamin A, C, B1 i B2, a także magnez, fosfor, żelazo, wapń, sód, cynk i potas oraz szereg ważnych aminokwasów. Ginger herbata ogrzewa, normalizuje krążenie krwi, wzmacnia immunitet, nasyca mózg z tlenem, odcieniem ciała i promuje przypływ sił. Ponadto, spalanie przyprawy jest doskonałym lekiem przeciwdepresyjnym, który jest szczególnie ważny, gdy ulica jest nadal surowa, brudna i szara.brokuły
Zielona kapusta Brokuły zawiera cenne przeciwutleniacze - beta-karoten, dużo witaminy C, B9, E, a także ważne dla kości witaminy K. owoce są bogate w potas, wapnia, żelazo i fosforu - wszystko to sprawia, że brokuły pożywne i zrównoważony produkt. Łagodzi zapalenie, normalizuje wizję. Kapusta jest dobra jako dekoracja na dania mięsne, w sałatkach i koktajlach, a wciąż pyszne brokuły, gotowana para, z oliwą z oliwek, soli morskiej i startego sera.
Ryba morska
Ze względu na zimowy wiatr, spadnie mróz i temperaturę, skóra i włosy stają się suche i martwe. Zwraca ich piękno i świeżość pomogą im tłuste ryby - makrela, śledzie, łososia, łososia, różowy łosoś, pstrąg, społeczeństwo, a drugi. Oprócz ważnych witamin B, RR i D, mięso ryb zawiera kolosalną ilość kwasów tłuszczowych Omega-3 i Omega-6, który podaje skórę i włosy, gładkie zmarszczki i spowalniać procesy starzenia. A ryba jest doskonałym źródłem białka, który stymuluje produkcję kolagenu i pomaga skórę pozostać elastyczny, włosy - błyszczące, a kości są silne.Pheatka z wykorzystywana
Kiełkujący ziarno gromadzi całą witalność, aby dać życie nową roślinę - dlatego w treści witamin i pierwiastków śladowych daje szanse wszystkim innym. A co najważniejsze - kiełkowana pszenica ma doskonałą strawność. Jego ziarna są powtarzalne z potasem, krzemem, cynkiem, żelazem, witaminami A i grupami B, E i innymi cennymi komponentami. Regularne stosowanie 3-4 łyżki. l. Produkt dziennie położył trawienie, normalizuje metabolizm, przywrócić piękno skóry i włosów, wzmocni odporność i przeniesie się z toksyn i żużlów.
Warzywa
Smak świeżej zieleni jest zawsze związany z wiosną i ciepłymi słonecznymi dniami. Pietruszka, koper, zielona sałatka, rolki, kinza, szpinak, bazylia, zielona cebula - wszystkie te "witaminy spiżarni" mogą nie tylko kupować w sklepie, ale także rosną na własnym parapecie. W zieleni, wiele witamin A, B, C, K, RR, D, E, a także wapnia, potas, żelazo, fosfor, jod i inne minerały, wzmacnia immunitet, poprawia stan Skóra, włosy i paznokcie, stymuluje perystaltykę jelitową, wyświetla szkodliwe substancje z organizmu. I chlorofil, dając rośliny zielone, znacznie zmniejsza ryzyko rozwoju raka, co jest szczególnie ważne dla tych, którzy kochają mięso.Rzodkiewka
Podczas awitaminozy rzodkiew jest bardzo ważny ze względu na treść witamin C, E, RR, Grupy B, a także wiele pierwiastków śladowych - jod, żelaza, selen, siarki, chlor, fosfor, magnez. 100 g warzyw może wypełnić codzienną potrzebę ciała w potasu i więcej owoców rzodkiewowych bogatych w antyoksydantów i cennych aminokwasów, które mają działanie bakteriobójcze. Rzodkiew stymuluje trawienie i poprawia apetyt, utrzymuje normalną lepkość krwi, uczestniczy w transporcie składników odżywczych i tlenu w całym ciele, a także normalizuje wodę i równowagę alkaliczną.
