ਜੇ ਕੰਮ ਸਾਰੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੱਤ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਡਿਨਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪਕਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ, ਪਕਵਾਨਾ ਤੇਜ਼ ਪਰ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਮਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸਾਗ ਨਾਲ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਲਮਨ ਅਵਸਲ ਅਤੇ ਰਸਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਲੰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ:
- ਸੈਮਨ - 4 ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ;
- ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 50 g;
- ਅਖਰੋਟ ਕੁਚਲਿਆ - 4 ਤੇਜਪੱਤਾ ,;
- Parsley ਅਤੇ Dill - 1 ਸ਼ਤੀਰ;
- ਠੋਸ ਪਨੀਰ - 50 g;
- ਬਰੈੱਡਕ੍ਰਮਜ਼;
- ਸਰ੍ਹੋਂ - 1 ਚੱਮਚ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ:
- ਜਦੋਂ ਇਹ 180 ਡਿਗਰੀ ਵੌਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰਲੋਮਨ ਨੂੰ ਤੇਲ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਰਾਈ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਤੇਲ ਨਾਲ ਦਾਣਾ ਕਰੋ.
- ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਪੈਨਿਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਕੰਪੋਜ਼ ਕਰੋ.
- ਸਾਗ ਅਤੇ grated ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗਿਰੀਦਾਰ ਮਿਲਾਓ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਟ੍ਰਾਉਟ ਛਿੜਕ ਦਿਓ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਦਬਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ. 20 ਮਿੰਟ ਨੂੰ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਕਠੋਰ ਟਕਰਾਅ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੈਮਨ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਲੂ ਉਬਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ.
ਟਰੂਆਉਟ, ਨਾਰਿਅਲ ਚਿਪਸ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੋ
ਨਾਰਿਅਲ ਚਿਪਸ ਵਿਚ ਟਰਾਉਟ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਲਿਆ ਸਕੀਏ.
ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ:
- ਟ੍ਰਾਉਟ (ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ) - 4 ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ;
- ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਚੱਕਰ - 1 ਸ਼ੀਸ਼ੀ;
- ਨਾਰਿਅਲ ਚਿਪਸ - 1 ਬੈਗ;
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ.
ਮਰੀਨੇਡਾ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਏਗਾ:
- ਅਦਰਕ - ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜੜ੍ਹ ਦਾ ਇਕ ਚੌਥਾਈ;
- ਮੈਡ- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ;;
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 0.5 ਨਿੰਬੂ ਤੋਂ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ:
- Grated ਅਦਰਕ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਤੋਂ ਸਾਸ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
- ਟਰਾਉਟ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.
- ਟਰਾਉਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੈਕਿਅਲ ਚਿਪਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਓ. ਉਪਰੋਕਤ ਅਨਾਨਾਸ ਦੀਆਂ ਟੁਕੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਪੋਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਬਾਕੀ marinade ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਮੱਛੀ
ਫਿਸ਼ੇਟਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਟੋਰੇ ਹੈ. ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਮੱਛੀ ਫਿਲਲੇਟ - 4 ਹਿੱਸਾ ਦੇ ਟੁਕੜੇ;
- ਟਮਾਟਰ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ;;
- ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ - 1 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ;;
- ਨਿੰਬੂ - 1 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ;;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਸਾਗ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ:
- ਮਿਰਚ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਤੂੜੀ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਅੱਧੇ ਰਿੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੱਟੇ ਗਏ.
- ਨਮਕ ਮੱਛੀ, ਮਿਰਚ. ਪਾਰਕਮੈਂਟ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣਾ.
- ਮੱਛੀ 'ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਦੀਆਂ ਕੱਟੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ. ਵਰਗ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ.
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਪਾਓ.
- ਪਕਾਉਣ ਦੇ 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਅਚਾਰ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਉ!
ਲੇਖ ਮੱਛੀ ਜਲਦੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਇਕ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 3 ਡਿਨਸ ਨੁਸਖਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੋਇਆ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਵੇਖੋ. ਸਾਡੇ ਚੈਨਲ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ ਤਾਂ ਕਿ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਾ ਹੋਵੇ.