Kung ang trabaho ay maubos ang lahat ng mga pwersa, at gusto kong palayawin ang iyong sarili at ang iyong pitong masarap at kapaki-pakinabang na hapunan, maaari kang magluto ng isda na may mga gulay, keso o iba pang mga produkto. At kaya ang pagluluto ay hindi sumasakop ng maraming oras, gamitin ang mga recipe mabilis ngunit masarap na pagkain.
Salmon na may mga mani at keso
Salmon ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala banayad at makatas, kung lutuin mo ito sa keso at gulay. Ang oras ng pagluluto ay hindi mas mahaba kaysa kalahating oras.
Ang mga sumusunod na produkto ay kinakailangan:
- Salmon - 4 bahagi piraso;
- Cream o olive oil - 50 g;
- walnuts crushed - 4 tbsp.;
- Perehil at dill - 1 beam;
- Solid cheese - 50 g;
- breadcrumbs;
- mustasa - 1 tsp;
- Asin, paminta - upang tikman.
Paraan ng Pagluluto:
- Habang ito ay pinainit sa 180 degrees oven, ang salmon ay dapat na malinlang na may isang halo ng langis, asin, paminta at mustasa. Live na pain na may langis.
- Fish panic sa breadcrumbs at mabulok sa isang baking sheet sa isang layer.
- Paghaluin ang mga mani na may mga gulay at gadgad na keso. Sprinkle trout na may isang timpla, bahagyang pindutin. Maaari kang magpadala sa oven. Maghurno ng 20 minuto. Ang ruddy crust ay dapat na nabuo.
- Habang inihanda ang salmon, maaari mong pakuluan ang patatas at gupitin ang isang salad ng gulay.
- Bago maghatid, palamutihan ang mga gulay.
Trout, inihaw sa coconut chips
Ang trout sa coconut chips ay naghahanda para sa isang maikling panahon, upang maaari mong ligtas na dalhin ito sa listahan ng mga mabilis na pagkain.
Ang mga naturang produkto ay kinakailangan:
- Trout (walang balat) - 4 bahagi piraso;
- Pineapples Circles - 1 garapon;
- Coconut chips - 1 bag;
- Asin sa panlasa.
Para sa Marinada, ito ay kinakailangan:
- Luya - isang isang-kapat ng isang maliit na ugat;
- Med- 2 tbsp.;
- Lemon juice - mula 0.5 limon.
Paraan ng Pagluluto:
- Maghanda ng sarsa mula sa gadgad na luya, honey at lemon juice.
- Trout Lay out sa sarsa at umalis para sa 15 minuto.
- Gupitin ang mga piraso ng trout sa coconut chips at mag-ipon out sa baking sheet. Mula sa itaas upang mabulok ang mga hiwa ng pinya at ibuhos ang natitirang pag-atsara. Maghurno sa loob ng 20 minuto.
Isda na may gulay
Ang mga isda na niluto na may mga gulay ay isang mahusay na ulam para sa pagkain sa pagkain. Ang ulam na ito ay hindi lamang mababa ang calorie, ngunit naglalaman din ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap.
Mga sangkap:
- Isda fillet - 4 bahagi piraso;
- Mga kamatis - 2 pcs;
- Mga sibuyas - 1 pc.;
- Sweet Pepper - 1 PC.;
- lemon - 1 pc.;
- Asin, paminta, gulay - sa panlasa.
Paraan ng Pagluluto:
- Pepper cut sa isang manipis na dayami. Ang mga kamatis at mga sibuyas ay pinutol ng kalahating singsing.
- Asin isda, paminta. Magpadala sa mga piraso ng pergamino.
- Sa isda ay pantay na naglalagay ng mga hiwa ng gulay. Square lemon juice.
- I-wrap ang malumanay bawat piraso na may mga gulay at ilagay sa isang baking sheet.
- Pagkatapos ng 20 minuto ng pagluluto, ang ulam ay maaaring ihain sa talahanayan. Ang isang salad ng mga sariwang gulay o mga pickled cucumber ay maaaring mailapat sa dekorasyon.
Magluto na may kasiyahan!
Ang artikulo ay mabilis na naghahanda ng isda: 3 recipe ng hapunan pagkatapos ng isang mahirap na araw ng trabaho ay na-publish sa website nitofood.ru.
Kung gusto mo ang artikulo, suriin tulad ng, mangyaring. Mag-subscribe sa aming channel upang hindi makaligtaan ang mga bagong publikasyon.