ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵੱਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਲਣਾ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ.
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ, ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਫਾਈ, ਬਲਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵੀ.
ਭੁੱਖ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਜਦੋਂ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਅਤੇ ਭੁੱਖੇ ਭੋਜਨ ਕਿਤੇ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਾਰਮ ਜਾਂ ਸ਼ਡਿ .ਲ ਤੋਂ ਬੋਰਮ ਤੋਂ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਆਦਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਧੋਵੋ. ਖੈਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ - ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮਾਈਕਰੋਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਧੋਣ ਲਈ, ਫਿਰ ਕਾਰਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਧਿਆਨ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਧੋਤਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਯੰਤਰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਸਦੇ ਸਵਾਦ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਰਿਟਰਨ ਇਮਾਨਦਾਰ ਸੰਤੁਲਨ. ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਸੂਝਵਾਨ ਬਣਨ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇ. ਭੋਜਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ - ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰ ਹੋਣਗੇ. ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹ ਗਰੀਬ ਭੋਜਨ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗਰੀਬ ਭੋਜਨ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ, ਇਕ ਦਾਸ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਦਾ ਰਿਵਾਜ ਮਿਲਿਆ ਜੋ ਕਿ ਸੋਹਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਕੁਝ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਦਾ ਰਸ ਘੱਟਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਜਣਾ ਤਰਲ ਦੀ ਇੱਕ ਗੈਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਲਾਸ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਸੰਜਮ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਤੋਂ ਨਾ ਪਉਚਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭੋਜਨ' ਤੇ ਤਤਕਰਾ ਨਾ ਕਰੋ.
ਕ੍ਰਿਪਾ ਕਰਕੇ ਭੋਜਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਉਪਯੋਗੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਵੀ
ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ, ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਇਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਰਸਮ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦਾ, ਬਲਕਿ ਅਨੰਦ ਵੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ.