Betsaka ny fitandremana tsara dia aloa amin'ny zavatra tsara sy vokatra mahasoa, manadino tanteraka fa ny sakafo dia zava-dehibe fa tsy ny kalitaon'ny sakafo ihany.
Ny saina manokana dia tokony hiomana sy hiomana amin'ny fandraisana. Mahaliana fa any amin'ny firenena manana livers maro be dia be, ny fomba nentim-paharazana dia mandinika tsara ny fotoana alohan'ny sakafo. Tsy ny fahadiovana ihany, fa ny toe-tsaina ihany koa.
Miandry ny hanoanana. Tsy misy zavatra ratsy kokoa amin'ny fahasalamana rehefa tsy mihinana ny hanoanana isika, rehefa ny sakafo manitra sy mahafinaritra dia niseho ho any amin'ny faravodilanitra. Mila mihinana tsy ho vizana ianao, amin'ny fanairana na amin'ny fandaharam-potoana. Ny fahazarana toy izany dia mitondra tombony haingana be.
Sasao ny tananao ary sasao. Eny, ny tananao dia mazava ny zava-drehetra - ilaina ny fomba fiasa mba hialana amin'ny mikraoba ary hanala ny loto. Fa raha ny fanasana, dia samy hafa tanteraka ny antony. Ny zava-misy dia tokony hosasana mba hamerenany ny saina ary hanaisotra ireo havizanana. Noho ny antony ilainao hanemorana ny gadget ary tapaho ny fahitalavitra. Mandritra ny sakafo dia ilaina ny mifantoka amin'ny tsirony.
Miverena ny fitoviana tso-po. Alohan'ny sakafo dia ilaina ny milamina, na dia teo aza ny fomba nivoahan'ny andronao. Sakafo, izay nohaninay amin'ny hatezerana na hatezerana - dia ho poizina ho an'ny vatana. Ary ny antony dia ny hoe manasongadina ny hormonina ny adin-tsaina ary hitarika amin'ny gastritis izy ireo, ary koa ny fandevonan-tsakafo sakafo tsy mahomby. Noho izany, angamba, tonga ny fomba amam-bavaka fanasana izay misy fiakarana.
Misotroa rano iray vera. Ny sasany dia matoky fa ny rano dia manelingelina ny fandevonan-kanina sy ny ranom-boasary. Fa ny mpahay siansa dia voaporofo - fa izany dia mila tsiranoka tsy misy tsiranoka fotsiny ianao, fa ny vera fitaratra dia azo antoka fa hisoroka. Noho izany, amin'ny fanetren-tena eo amin'ny latabatra dia mila misotro rano vera ianao mba tsy hanoherana ny sakafo avy amin'ny fitokonana tsy hihinan-kanina sy ny sakafo matsiro mandritra ny sakafo.
Tsy maintsy azafady ny sakafo. Ho an'ny tena, dia manimba loatra rehefa feno sakafo ny olona iray ary miezaka ny hihinana sotro misy zavatra tsy matsiro, fa mahasoa. Ny sakafo dia tokony hitondra tombony ihany, fa ny fahafinaretana ihany koa
Ny fandinihana ny fitsipika tsotra dia ho lasa fombafomba mahafinaritra ny fihinanana sakafo, izay tsy manimba ny hanoanana, fa mitondra fahafinaretana ihany koa.