വസന്തകാല അവിയോജന സമയത്ത് ഭക്ഷണത്തിൽ എന്ത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നടക്കണം.
വസന്തകാലത്തെ വരവോടെ, നമ്മുടെ ജീവികത്വം ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ അഭാവം അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം പരിഷ്കരിക്കാനും കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ആരംഭിക്കാനും സമയമായി. സ്പ്രിംഗ് അവിയോജനത്തോസിനെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന ആറ് സൂപ്പർ ഫ്യൂഡുകൾ ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു, അത്, ചൈതന്യവും സൗന്ദര്യവും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഇഞ്ചിര്
ഇഞ്ചിയുടെ പുതിയ റൂട്ട് ഓഫ് സേനിക്കാരുടെ സമയത്ത്, ശരീരം വൈറസുകൾക്കും ജലദോഷത്തിനും ഇരയാകുമ്പോൾ. ഇതിന്റെ ഫലങ്ങളിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, പട്ടാമങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇഞ്ചി ചായ ചൂടാക്കുന്നു, രക്തചംക്രമണം നോർമലൈസ് ചെയ്യുന്നു, രോഗപ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് തലച്ചോറിനെ ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാക്കുന്നു, സൈന്യങ്ങളുടെ വേലിയേറ്റങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, കത്തുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഒരു മികച്ച ആന്റിഡിപ്രസന്റാണ്, അത് തെരുവ് അസംസ്കൃതവും വൃത്തികെട്ടതും ചാരനിറവുമാണ്.ബ്രോക്കോളി
ബ്രൊക്കോളിയുടെ പച്ച കാബേജിൽ - ബീറ്റാ-കരോട്ടിൻ, ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സി, ബി 9, ബി 9, ഇ, കൂടാതെ, അസ്ഥികൾ, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയും ഇതിലും പ്രധാനമാണ്. ഇതെല്ലാം ബ്രോക്കോളിംഗ് കെ. അവൾ വീക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു, കാഴ്ച സാധാരണമാക്കുന്നു. മാംസം വിഭവങ്ങൾ, സലാഡുകളിലും സ്മൂത്തികളിലും അലങ്കരിക്കുന്നതിനും ഇപ്പോഴും രുചികരമായ ബ്രോക്കോലി, ഒലിവ് ഓയിൽ, കടൽ ഉപ്പ്, വറ്റല് ചീസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കാബേജ് നല്ലതാണ്.
കടൽ മത്സ്യം
ശൈത്യകാല കാറ്റ്, മഞ്ഞ്, താപനില കുറയുന്നു, തുകൽ, മുടി എന്നിവ വരണ്ടതും നിർജീവവുമാണ്. അവയെ സൗന്ദര്യവും പുതുമയും അവരെ തടിച്ച മത്സ്യം സഹായിക്കും - അയല, മത്നം, സാൽമൺ, സാൽമൺ, ട്ര out ട്ട്, സൽമോൺ, ട്ര out ട്ട്, സൊസൈറ്റി, മറ്റൊന്ന്. പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകൾ ബി, ആർആർ, ഡി എന്നിവയ്ക്ക് പുറമേ, മത്സ്യത്തിന്റെ മാംസം ഒരു കോസൽ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ഒമേഗ -6, അത് ചർമ്മത്തിനും മുടിയും, പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത പ്രക്രിയകൾ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. കൊളാജന്റെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഇലാസ്റ്റിക്, മുടി തുടരാൻ ചർമ്മത്തെ സഹായിക്കുകയും മത്സ്യം ഇലാസ്റ്റിക്, മുടി തുടരാൻ സഹായിക്കുകയും അസ്ഥികൾ ശക്തരാകുകയും ചെയ്യുന്നു.വഴുതി ഗോതമ്പ്
മുളയ്ക്കുന്ന ധാന്യം ജീവിതത്തെ ഒരു പുതിയ പ്ലാന്റ് നൽകുന്നതിനായി എല്ലാ ചൈതന്യങ്ങളും അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു - അതായത് വിറ്റാമിനുകളുടെയും സൂചനകളുടെയും ഘടകങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കത്തിൽ ഇത് മറ്റെല്ലാവർക്കും പ്രതിബന്ധങ്ങൾ നൽകും. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - മുളപ്പിച്ച ഗോതമ്പിന് മികച്ച ദഹനതയുണ്ട്. പൊട്ടാസ്യം, സിലിക്കൺ, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ, ഗ്രൂപ്പ് ബി, ഇ, മറ്റ് മൂല്യവത്തായ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയാൽ അതിന്റെ ധാന്യങ്ങൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. 3-4 ടീസ്പൂൺ പതിവായി ഉപയോഗം. l. പ്രതിദിനം ഉൽപ്പന്നം ദഹനം നടത്തും, മെറ്റബോളിസം നോർമലൈസ് ചെയ്യുന്നു, ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും സൗന്ദര്യം പുന restore സ്ഥാപിക്കുക, വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും സ്ലാഗുകളിൽ നിന്നും മാറ്റുന്നതും സ്ഥലംമാറ്റും.
പച്ചിലകൾ
പുതിയ പച്ചപ്പിന്റെ രുചി എല്ലായ്പ്പോഴും സ്പ്രിംഗ്, ചൂടുള്ള സണ്ണി ദിവസങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആരാണാവോ, ചതകുപ്പ, കിൻസ, ചീര, ബേസിൽ, പച്ച ഉള്ളി - ഈ "കലവറ വിറ്റാമിനുകളെല്ലാം" എന്നിവയിൽ മാത്രം സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങാൻ കഴിയില്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിൻഡോകളിൽ ഇത് വാങ്ങാൻ കഴിയില്ല. പച്ചപ്പ്, ഒരുപാട് വിറ്റാമിൻ, ബി, സി, കെ, ആർആർ, ഡി, ഇ, അതുപോലെ, അയോഡിൻ, മറ്റ് ധാതുക്കൾ, അയോഡിൻ, മറ്റ് ധാതുക്കൾ എന്നിവയിൽ, അത് പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അതിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ചർമ്മം, മുടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവ കുടൽ പെരിസ്റ്റാൽസിസിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു. ക്ലോറോഫിൽ, സസ്യങ്ങൾ പച്ച നൽകുന്നത് കാൻസർ വികസന സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് മാംസം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്.മുള്ളങ്കി
വിറ്റാമിൻ സി, ഇ, ആർആർ, ഗ്രൂപ്പ് ബി, അതുപോലെ തന്നെ റാഡിഷ് വളരെ പ്രധാനമാണ് - അയോഡിൻ, ഇരുമ്പ്, സെലിനിയം, സൾഫർ, ക്ലോറിൻ, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം. 100 ഗ്രാം പച്ചക്കറികൾ ശരീരത്തിന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യം പൊട്ടാസ്യം നിറയ്ക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളിൽ കൂടുതൽ റാഡിഷ് പഴങ്ങളും ഒരു ബാക്ടീരിഡൽ നടപടിയും ഉള്ള വിലയേറിയ അമിനോ ആസിഡുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കാം. റാഡിഷ് ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വിശപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഒരു സാധാരണ രക്ത വിസ്കോസിറ്റി നിലനിർത്തുകയും ശരീരത്തിലുടനീളം പോഷകങ്ങളുടെ ഗതാഗതത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയും വെള്ളം, ക്ഷാര ബാലൻസ് എന്നിവയിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
