"ഒന്നും രസകരമല്ല," "ഞാൻ കാര്യമാക്കുന്നില്ല, ഞാൻ ക്ഷീണിതനാണ്" നിങ്ങൾ എത്ര തവണ അത്തരം ശൈലികൾ കേൾക്കുന്നു? അത്തരം സംസ്ഥാനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമായി മാറിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സ്വയം നോക്കുക - വൈകാരിക ബർണ out ട്ട് സിൻഡ്രോമിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളാണ് ഇവ. എന്താണെല്ലാം നിസ്സംഗതമെന്ന് ഞങ്ങൾ പറയുന്നു, ഇത് ഇതിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്, ജീവിതത്തിലേക്ക് സന്തോഷം എങ്ങനെ മടക്കിനൽകും.
വൈകാരിക പൊള്ളലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
വൈകാരിക ബർണിംഗ് സിൻഡ്രോം (CEV) വൈകാരിക ക്ഷീണത്തിന്റെ അവസ്ഥയാണ്. അങ്ങനെ, ശരീരം വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദത്തിനും നിരന്തരമായ ക്ഷീണത്തിനും പ്രതിഫലം നൽകുന്നു. ഒരു വ്യക്തി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിസ്സംഗതമാവുകയും അവന്റെ ആത്മാഭിമാനവും പ്രകടന വീഴ്ചയും.
വൈകാരിക ബലി out ട്ട് അമിത ജോലിയുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. രണ്ടാമത്തെ കേസിൽ, വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ ഒരു ചെറിയ വിശ്രമം പോലും സഹായിക്കും. സപ്പോൺ ഒഴിവാക്കാൻ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജീവിതത്തിലേക്ക് സന്തോഷം മടക്കിനൽകാൻ കൂടുതൽ സമയവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്.
- ഉണങ്ങിയത്, അമിതഭാരം, പിന്തുണയുടെ അഭാവം, ജോലിസ്ഥലത്തോ കുടുംബത്തിലോ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിട്ട് വൈകാരിക പൊള്ളലേറ്റതിനുള്ള മുൻവ്യവസ്ഥയാണ്, - നഡെജ്ദ ബുഷ്മെലേവ് നഡെസ്ക്ഡ.
പ്രതീക്ഷകൾ വിശദീകരിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ, വൈകാരിക ബലിൗട്ടും നാല് ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യത്തേത് അണിനിരക്കുന്നത്, ഒരു വ്യക്തി ആത്മാവിൽ stress ന്നിപ്പറയാൻ പ്രതിഫലം നൽകുമ്പോൾ "നിങ്ങൾ കുറച്ച് അനുഭവിക്കേണ്ട", "അപ്പോൾ അത് എളുപ്പമായിരിക്കും." വോൾട്ടേജ് വളരുന്നുവെങ്കിൽ, രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടം വരുന്നു - പരിപാലനം: വിശ്രമിക്കാൻ ഒരു നിരന്തരമായ ആഗ്രഹമുണ്ട്, സാഹചര്യം മാറ്റുക. ഈ സമയത്ത്, energy ർജ്ജ സംരക്ഷണ മോഡ് സജീവമാക്കി.
ക്രോണിക് ക്ഷീണം പ്രകോപിപ്പിക്കുമ്പോൾ, നാഡീ ക്ഷീണത്തിന്റെ ഘട്ടം സംഭവിക്കുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ഉറക്കത്തിലും ആശയവിനിമയത്തിലും പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞൻ അനുസരിച്ച്, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾക്കും സംവേദനങ്ങൾ ശാരീരിക വേദനയിലായുമ്പോഴും രോഗശാന്തിക്കുള്ളത് ഈ ഘട്ടത്തിലാണ്.
- നിങ്ങൾ ഈ അതിർത്തിയിലെത്തിയ ആദ്യത്തെ അടയാളം ഏത് കാരണത്താലും നിങ്ങളുടെ പ്രകോപദാർത്ഥമാണ്. ഇതിനർത്ഥം മതിയായ പ്രതികരണത്തിന് വേണ്ടത്ര ശക്തികളൊന്നുമില്ല, ഒരു നർമ്മം, മാനസിക വിശിഷ്ടവും സുപ്രധാനവുമായ വിവേകവും. പ്രകോപനം സ്വയം പ്രതിരോധമാണ്, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും മാറ്റേണ്ടതിന്റെ ലക്ഷണം, "പ്രതീക്ഷ വിശദീകരിക്കുന്നു.
വൈകാരിക രൂപഭേദം നാലാം ഘട്ടത്തിലാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷവും താൽപ്പര്യവും നഷ്ടപ്പെടും, അപകർഷതാബോധം സ്വയം ഉൾപ്പെടെ എല്ലാം നിസ്സംഗത കാണിക്കുന്നു. നഡെജ്ദ ബുഷ്മെലേവ വ്യക്തമാക്കിയതിനാൽ, ഈ ഘട്ടത്തിൽ, സ്വയം നാശനഷ്ടങ്ങൾ ആരംഭിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ മദ്യപാനം.
വൈകാരിക പൊള്ളലിന് ആരാണ് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളത്
മിക്കപ്പോഴും വൈകാരിക പൊള്ളൽ പ്രൊഫഷണൽ ഗോളത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്നു. മാധ്യമ കമ്പനിയുടെ എച്ച്ആർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനർ പറയുന്നതനുസരിച്ച് "നല്ല ആളുകൾ" വിക്ടോറിയ ബഖട്ടിന, അത് ഉടനടി വരുന്നില്ല, അത് വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലമായി. ആരോഗ്യം നിരന്തരമായ ക്ഷീണത്തിൽ ചേരാൻ തുടങ്ങുന്നു, കാരണം ആരോഗ്യം വഷളാകുമ്പോൾ. ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ പലപ്പോഴും ആശുപത്രി എടുക്കുന്നു, തൊഴിലിലെ സാധ്യതകളും അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയും കുറയുന്നു.
- ആദ്യം, ജീവനക്കാരൻ താൻ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് മടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കാൻ കഴിയുക? ഒരുപക്ഷേ സഹപ്രവർത്തകരുമായോ നേതാവുമായ ഒരു സംഘട്ടനമുണ്ടായിരിക്കാം. ഒരുപക്ഷേ ബോസ് വ്യക്തമല്ല ജോലികൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനോ അവ നിറവേറ്റാൻ വിഭവങ്ങൾ ഇല്ല, "വിക്ടോറിയ പറയുന്നു.
മിക്കപ്പോഴും, ആളുകളുമായി നിരന്തരം ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും ആരുടെ ഉയർന്ന ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ജീവനക്കാരിൽ വൈകാരിക പൊള്ളൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഈ തൊഴിലുകളിൽ അധ്യാപകർ, ഡോക്ടർമാർ, മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ബുഷ്മെലേവ് പ്രകാരം, അവരുടെ സമയം ഫലപ്രദമായി വിതരണം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത പുതിയ തൊഴിലാളികൾക്ക് കടൽക്കും വിധേയമാണ്.
- മറ്റൊരു റിസ്ക് ഗ്രൂപ്പ് ഉയർന്ന വൈകാരിക ലോഡിലുള്ളവരാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, അഭിനേതാക്കൾ, സംവിധായകമാർ, തിരക്കഥാകൃത്തുക്കൾ, പ്രമുഖ പരിശീലനങ്ങൾ, അധ്യാപകർ, സാമൂഹിക പ്രവർത്തകർ മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞൻ വിശദീകരിക്കുന്നു.
എച്ച്ആർ സ്പെഷ്യ സ്പെഷ്യ സ്പെഷ്യ സ്പെഷ്യ സ്പെഷ്യ സ്പെഷ്യ സ്പെഷ്യ സ്പെഷ്യ സ്പെഷ്യസ് വിക്ടോറിയ ബഖിന പ്രകാരം, തൊഴിലുടമകൾ മന o ശാസ്ത്ര-വൈകാരിക അവസ്ഥയിൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങി. ജോലിസ്ഥലത്ത് സംതൃപ്തി ലഭിക്കാൻ അവർ ഓരോ വ്യക്തിയും കാണുന്നു.
- മന prody ശാദാത്മകമായി ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ടീമിൽ, ഓരോ ജീവനക്കാരനും സംഘടനയുടെ പ്രാധാന്യവും സഹപ്രവർത്തകർ പരസ്പരം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഒരു ദയയുള്ള വാക്ക് കേൾക്കാൻ മിക്ക തൊഴിലാളികളും പ്രധാനമാണ്, നേതാവിന് ഒരു പ്രീമിയം ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നന്ദി. എന്നാൽ തീർച്ചയായും, പ്രശംസയും വചനവും റൂബയും, എച്ച്ആർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റത്തെ കുറിക്കുകളെക്കുറിച്ചും അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ.
"സ്ട്രീം" എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് എങ്ങനെ മടങ്ങാം
CEV- ന്റെ വികസനം സമാരംഭിക്കാതിരിക്കാൻ, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആദ്യം അടയാളങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ആദ്യ, രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടത്തിൽ നഡെജ്ഡ ബുഷ്മെൽ വിവരിച്ചതുപോലെ, "തൊഴിലാളി-ഒഴിവുസമയം", "സ്ലീപ്പ്-നാട്നെസ്" അനുപാതം സ്ഥാപിക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്. അതേസമയം, ഒരു വ്യക്തി സ്വന്തം ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുകയും വേണം: കായികരംഗത്തെ കളിക്കാൻ, നടത്തം കഴിക്കുക, ശരിയായി കഴിക്കുക.
- ഞങ്ങൾ ജീവിതത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ജോലിക്കായി ജീവിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ബാക്കിസം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട് - പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കരുത്, ഓവർടൈം നടത്തരുത്. മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വാരാന്ത്യം നന്നായി ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: സ്പോർട്സ് കളിക്കുക, നടക്കുക. ഇത് നമ്മെ പുതിയ വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ഇംപ്രഷനുകളും energy ർജ്ജവും ഉപയോഗിച്ച് നിറയ്ക്കുന്നു, "എച്ച്ആർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റത്തെ വിക്ടോറിയ ബഖതിൻ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.
ജീവനക്കാർക്കിടയിൽ വൈകാരിക ബലി out ട്ട് ഒഴിവാക്കാൻ, കമ്പനി വിവിധ മത്സരങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുന്നു, മാസത്തിലെ "മികച്ചത്" എന്ന ശീർഷകം, പരസ്യമായി പ്രശംസ. ഇത് ജീവനക്കാരെ എടുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ടീമിലെ വൈകാരിക അന്തരീക്ഷത്തെ അനുകൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഓരോ മാസവും ഞങ്ങൾ ഓർഗനൈസേഷനിൽ [മീഡിയ കമ്പനിയായ "നല്ല ആളുകൾ" ഉണ്ട്, ഓരോ മാസവും ഏറ്റവും മികച്ചത് അവാർഡ് നൽകുകയും അവർക്ക് പ്രതീകാത്മക "നക്ഷത്രങ്ങൾ" നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. പൊതു യോഗങ്ങൾ നടക്കുന്നു, അവിടെ ഓരോ വകുപ്പും അതിന്റെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയുന്നു, വിജയത്തിലൂടെ വിഭജിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ആളുകളെ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഒരൊറ്റ ടീമിന്റെ അർത്ഥം അവർക്ക് നൽകുക. എനിക്ക് എച്ച്ആർ മീഡിയ കമ്പനി ഇഷ്ടമാണ്, അവരുടെ ജീവനക്കാരുമായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മാനേജുമെന്റ് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് കാണാൻ സന്തോഷമുണ്ട്, "വിക്ടോറിയ ബഖ്ട്ടിന കുറിപ്പുകൾ.
ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരു പ്രത്യേക ജീവനക്കാരന് സെവ് ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാകുമ്പോൾ മാനേജർ ആദ്യം ജീവനക്കാരനോട് സംസാരിക്കണം. കാര്യക്ഷമതയെ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കാരണം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് മറ്റൊരു സ്ഥാനത്തേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവധിക്കാലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബിസിനസ്സ് യാത്രയിൽ വിവർത്തനം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
- പഠന സമയത്ത്, അലങ്കാരങ്ങൾ മാറുന്നു, ഒരു വ്യക്തി സമാന ചിന്താഗതിക്കാരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു, അതിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ ഗോളം വിപുലീകരിക്കുന്നു. പുതിയ ഇംപ്രഷനുകൾക്ക് പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഈടാക്കുന്നു, "വിക്ടോറിയ പറഞ്ഞു. "ഒരാൾ" സ്ട്രീം "എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തി വൈകാരിക തരംഗങ്ങൾ പിടിക്കുകയും അദ്ദേഹത്തിന്റെ ചുമതലകൾ വിജയകരമായി പോലീസുചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഫോട്ടോ: പെക്സലുകൾ.കോം.