Umur hingga 33 tahun, saya benar-benar semua: pangsit, pasta, McDonalds, minum kola dan mengasahnya dengan kimia marmalad. Akrab, siapa karena alasan tertentu tidak makan, katakanlah, daging atau tidak minum susu, membuat saya merasa kasihan: bagaimana mereka, miskin, menjalani kehidupan yang tidak lengkap.
Yang paling menakjubkan adalah, pada saat yang sama ibu saya memiliki klub bisnis sendiri gaya hidup sehat. Dia mencoba membujuk banyak waktu untuk makan, lalu saya menyadari bahwa itu akan cukup untuk meyakinkan saya untuk makan setidaknya entah bagaimana. "Yang utama bukan kelaparan," kata Mom. Tetapi yang lebih jelas tidak diharapkan, bahkan tidak menawarkan untuk bermain olahraga dan minum vitamin.
Dan begitu kami bertemu dengan seorang pacar, dengan mana mereka tidak berkomunikasi untuk waktu yang lama, dan mengatakan delapan jam berturut-turut: manfaat sayuran, terutama mentah, dan bahaya daging dan susu. Setelah percakapan itu, saya pergi jam tiga pagi ke toko dan membeli mentimun, tomat, alpukat, pomelo, pisang dan jeruk keprok. Dan suatu hari berlalu pada sayuran dan buah-buahan mentah. Pangsit dipatahkan dalam freezer selama dua minggu lagi, tetapi ketika menjadi jelas bahwa saya tidak akan kembali ke mereka kembali, mereka pergi ke sampah. Ngomong-ngomong, ketika saya pertama kali datang ke supermarket untuk pertama kalinya setelah percakapan, saya menyadari bahwa hampir tidak ada apa-apa di sana: 90% barang di rak-rak tiba-tiba menjadi sampah bagi saya.
Yang paling sulit adalah dalam beberapa hari pertama: Saya benar-benar ingin makan. Terutama "berhasil" Saya setuju untuk pergi bersama teman-teman ke pondok. Saya datang, dan ada di meja hanya sosis dan keju. Saya benar-benar memakan alpukat saya dan menyusul mandarin. Tidak ada yang memperhatikan apa pun. Dan berlari ke depan untuk mengatakan bahwa saya berhasil mengadakan rahasia diet saya dari teman-teman tiga bulan lagi. Saya tidak ingin memberi tahu siapa pun tentang sayuran, karena tema makanan sangat eksplosif. Apalagi jika Anda baru vegetarian dan Anda belum dapat menyajikan hasil penampilan dan kesejahteraan. "Jangan makan daging? Rambutmu akan jatuh besok. Jangan minum susu? Gigi akan jatuh. " Tetapi pacar itu awalnya memperingatkan saya bahwa kebanyakan orang percaya: untuk menjadi kulit, rambut, dan kuku yang sehat, Anda perlu makan kulit, rambut dan kuku (daging, produk susu). Dan Anda tidak dapat menjawab penyerang Anda tidak bisa, karena Anda sendiri tidak tahu, jatuh atau tidak.
Bahkan sekarang, ketika akrab mengatakan bahwa mereka tersiksa oleh pilek, dan saya sarankan untuk menghapus semua produk susu selama beberapa minggu, saya menjawab: "Bagaimana itu semua? Dan keju cottage juga? Dan kefir? Yah, tidak, itu juga. " Makanan, ternyata, sangat penting bahkan bagi mereka yang tidak mengatakan bahwa dia adalah pengantin pria.
Efek perubahan daya menjadi terlihat sangat cepat. Setelah tiga hari, kolega mulai menatapku dengan seruan: "Kamu sangat banyak! Apa yang sedang kamu lakukan?" Kami memiliki dialog seperti dalam satu lelucon: "Saya tidak makan daging, ikan, telur, susu, gluten, gula, jangan minum teh, kopi, alkohol, melakukan yoga di pagi hari dan di malam hari, berkontras Mandi dan lulus 10 ribu langkah di hari ". "Oh, aku juga punya pedometer!". Nah, apa yang akan dijawab di sini.
By the way, secara paralel, saya menerjemahkan anjing saya dengan daging dan sayuran kalengan. Saya ingin mentah, tetapi dia melarang ahli gastroenter. Jadi anjing dengan anjing secara simultan pindah ke Nate.
Selama tiga bulan, saya kehilangan 14 kg, meskipun saya tidak punya tujuan untuk menurunkan berat badan. Kemudian, hanya stylist pacar saya adalah kepala saya dan memperhatikan bahwa rambut saya jatuh lebih kuat dari yang seharusnya. Dia menyarankan untuk minum biotin - itu dapat diperintahkan untuk "aiherbe", ada tertulis di biodeadow: "Kulit, rambut dan kuku." Tapi saya tidak mendengarkan nasihatnya: itu semua omong kosong, saya pikir, tubuh semua menghasilkan.
Pada saat yang sama, anjing itu memanjat wol. Di toko hewan, seorang gadis penasehat yang berpengalaman berduri: "Dan Anda tidak tahu apa yang Anda butuhkan untuk memberikan minyak ikan? Ini baik untuk kulit dan wol, dan juga memiliki tindakan anti-inflamasi. " Saya segera membeli toples dan setelah seminggu saya melihat efek pada anjing sensitif saya: wol akan menerangi, kulit itu dihaluskan. Dengan kaget dari apa yang saya lihat, saya berlari untuk lemak ikan untuk diri saya sendiri. Hasilnya juga tidak membuat dirinya menunggu: kilau kulit, rambut mengalir seperti iklan sampo. Saya mulai menyarankan semua orang: "Turun ke Ohgue-3, itu bekerja keren!" Kebanyakan orang melewatkan nasihat seperti itu dengan telinga: "Semua suplemen makanan ini adalah kabel untuk uang." Benar, ada mereka yang bahkan membeli toples, tetapi efeknya tidak memperhatikan dan kehilangan minat dalam memancing lemak. Saya pertama kali tidak bisa mengerti apa itu, dan kemudian ibu saya menjelaskan: banyak hal yang tidak menyerap, jika Anda pertama kali tidak memasukkan makanan. Tubuh tidak melihat vitamin, jika tersumbat, katakanlah, gluten.
Setelah beberapa bulan lagi, saya mulai mencoba produk dari daftar terlarang saya dan menonton apa yang akan terjadi. Dia minum kopi - jam dua belas menumbuk hati, tidak mungkin untuk bekerja, aku harus mengembalikan chicory. Susu menelan - segera merasakan kejang di perut. Sekarang saya tahu pasti susu itu, bahkan kelapa, saya hanya bisa minum langsung di toilet. Saya makan keju atau keju pondok - segera meletakkan hidung, smot muncul. Saya makan permen - jerawat keluar (secara alami, di wajah - di belakang itu tidak akan begitu instruktif).
Kemudian, banyak dokter telah memengaruhi gizi saya, dengan siapa saya berbicara tentang pekerjaan. Jadi, selama wawancara dengan imunologi Admiramam Abridov, saya belajar bahwa pengawet bahwa produsen menambah produk sehingga mereka tetap segar, bertindak pada tubuh kita serta produk itu sendiri: pengalengan.
"Apa yang dilakukan pengawet? Menghemat produk "segar". Misalnya, daging. Tapi kita juga daging. Jadi, kami juga berhenti diperbarui. Tubuh yang kita miliki dua tahun lalu, sekarang tidak ada lagi. Kami telah dipisahkan, jatuh bersisik tua sebagai ular. Sel-sel lama mati, baru keluar dari sumsum tulang - diperbarui. Dan proses ini tidak berhenti. Jika kita berada dalam proses yang berasal dari sumsum tulang ke kain, mengganggu pengawet, mengapa tidak menanam jaringan onkologi, yang hanya akan bermutasi dan beradaptasi dengan apa yang mereka lakukan. Pengawet - Pantai dunia modern, "kata imunologi.
Setelah itu, saya mulai memeriksa komposisi produk dengan lebih hati-hati. Makanan kaleng yang mengejutkan tanpa pengawet di sana. Mereka hanya disimpan tidak terlalu lama. Anda dapat membeli kacang hijau, dan jagung, dan ikan teri sepenuhnya tanpa "eshk" dan menghindari perasaan tidak menyenangkan bahwa Anda dilestarikan, dan juga tidak menderita dengan pekerjaan hidung-pengawet juga ke arah ini.
Sepanjang hidupku, aku berkata bahwa aku tidak tahu bagaimana dan aku tidak suka memasak, katanya, aku hanya mencintai di sana, pergi. Sekarang saya hanya melakukan apa yang saya masak: saya dan anjing. Karena saya mengerti: makanan segar dan bersih paling siap hanya dengan tangan Anda sendiri. Tidak, saya tidak akan gila pada titik bahwa sasis di sebuah restoran, yang menyentuh terong saya, tetapi saya masih lebih menyenangkan ketika saya memasak semuanya. Pada saat yang sama, saya tidak menyetujui sama sekali yang saya pelajari untuk memasak. Saya masih memasak saya tidak tahu bagaimana saya lakukan, kami hanya bisa makan anjing saya. Tutupi meja dan hubungi tamu yang tidak akan saya pecahkan.
Dan pada kunjungan ke teman, saya sekarang pergi seperti ini: Saya pergi ke toko dan membeli semua yang bisa saya makan, serta semua yang mereka akan (misalnya, semua meremas). Karena jika saya baru saja datang, seperti yang terjadi sebelumnya, maka di kulkas mereka ada sepotong daging atau roti, tetapi bagi saya itu bukan makanan.
Yang paling mengerikan bagi saya setelah semua eksperimen ini akan lulus tes. Saya tahu bahwa itu perlu, tetapi tidak bisa memutuskan. Saya hampir tidak selamat sampai akhir hari, ketika saya masih mengeluarkan darah pada indikator utama dan vitamin. Tampak bagi saya, sekarang hasilnya akan datang dan ternyata saya miliki pada saat yang sama semua penyakit di dunia dan di tempat yang sama vitamin. Ketika surat dengan hasil jatuh ke kantor pos, saya naik, tetapi saya masih mengambil diri di tangan saya dan melihat. Semua indikator berada dalam kisaran normal. Itu adalah salah satu hari yang paling menyenangkan dalam hidup. Sudah kemudian, pacar secara tidak sengaja menunjukkan kepada mereka kepada ibu-dokternya, dia berkata: "Nastya memiliki analisis seperti itu dapat dikirim ke luar angkasa."
Sekarang saya makan banyak sayuran, jika mungkin, mentah, tetapi juga bersiap juga; Tentu saja, buah-buahan dan buah-buahan kering, kacang-puing, lentil, film, soba, ikan langka dan telur, nasi, kadang-kadang dalam urutan pengecualian (biasanya mengunjungi) untuk saya ke piring bisa mendapatkan sepotong keju atau daging - tidak persis. Secara ketat, ini bukan vegetarianisme, tetapi Pesketarianisme. Saya minum satu cangkir kopi per hari - tidak lebih, dan kemudian diencerkan dengan air, jika tidak akan ada perpecahan. Saya minum setengah atau dua liter air, saya tidak minum jus dan soda. Sayangnya, saya berangkat dan yoga tidak lagi terlibat, tetapi saya pasti melakukan 10 ribu langkah saya sehari, tetapi satu hari 44 ribu langkah berlangsung - ini lebih dari 30 km (di St. Petersburg berlibur - tidak ada waktu untuk prestasi seperti itu di Moskow). Saya merasa hebat, bahkan terlepas dari situasi epidemiologis, politik dan psikologis di dunia.
Agar tidak menyebut siapa pun untuk pergi ke jalan saya, saya menceritakan kisah saya kepada seorang ahli gizi - direktur medis checkme checkme kesehatan memeriksa Alevtine - dan meminta dia memikirkan semuanya.
"Perubahan tajam dalam diet adalah stres bagi tubuh. Dalam sayuran dan buah-buahan tidak ada cukup banyak lemak dan protein - elemen vital, di mana sel-sel seluruh organisme dibangun. Dan tidak adanya "bahan bangunan" menyebabkan kerontokan rambut, kerapuhan kuku, kerusakan kondisi kulit dan konsekuensi tidak menyenangkan lainnya. Ini dapat ditemui dengan penurunan massa otot, kelemahan dan kelelahan, penurunan kekebalan. Ini menyebabkan sering pilek dan eksaserbasi penyakit kronis, serta kemunduran metabolisme. Dan karena penerimaan vitamin dan mineral yang tidak memadai, Anda berisiko menghasilkan anemia defisiensi besi dan penurunan tingkat vitamin D dan B12. Akibatnya, kelelahan konstan dan penurunan konsentrasi. Beberapa vitamin dapat diminum secara independen, misalnya, vitamin D, sesuai dengan informasi Asosiasi Rusia Endokrinologis. Tetapi ada kasus di mana organisme mendapat terlalu banyak dosis. Itu selalu lebih baik untuk mendapatkan ide yang akurat tentang vitamin apa yang hilang. Kelebihan pasokan mengancam dengan mual, urtikaria dan manifestasi kulit lainnya. Tetapi secara umum, vitamin D ditunjukkan pada banyak muskov. Kemungkinan besar, Anda tidak akan menyakiti mereka, "kata ahli gizi itu.
Secara umum, dokter seperti biasa: datang ke resepsi dan bawa dompet Anda, jangan putuskan sendiri, itu berbahaya. Mungkin, saya hanya beruntung bahwa semuanya berjalan dengan baik: perubahan kardus semacam itu bisa memerlukan beberapa konsekuensi serius, tetapi tidak mempengaruhi.
Dan sebagian besar ibu saya senang dengan metamorfosis. Selama bertahun-tahun ia mencoba menghubungi saya, dan akhirnya datang saat kami berkerumun dengannya dapat mendiskusikan kebenaran ini atau cara nutrisi dan efek khusus dari vitamin yang berbeda.