Banyak perhatian besar dibayarkan pada nutrisi yang tepat dan produk yang bermanfaat, sepenuhnya lupa bahwa makanan itu penting bukan hanya kualitas makanan.
Perhatian khusus perlu disiapkan dan disiapkan untuk penerimaan. Menariknya, di negara-negara dengan sejumlah besar hati-hati, secara tradisional memberi perhatian pada waktu sebelum makan. Tidak hanya kebersihan, tetapi juga kondisi mental.
Tunggu kelaparan. Tidak ada yang lebih buruk bagi kesehatan ketika kita makan bukan dari rasa lapar, ketika makanan aromatik dan selera muncul di suatu tempat di cakrawala. Anda harus makan bukan dari kebosanan, dari alarm atau sesuai jadwal. Kebiasaan seperti itu mengarah pada kenaikan berat badan yang cepat.
Cuci tangan dan cuci. Nah, dengan tangan Anda semuanya jelas - prosedur ini diperlukan untuk menyingkirkan mikroba dan menghapus kotoran. Tetapi untuk mencuci, maka alasannya sama sekali berbeda. Faktanya adalah harus dicuci untuk mengembalikan perhatian dan menghilangkan tanda-tanda kelelahan. Untuk alasan Anda perlu menunda gadget dan mematikan TV. Selama makan, itu berguna untuk fokus pada rasanya.
Kembali keseimbangan tulus. Sebelum makan, perlu untuk tenang, meskipun hari Anda ternyata canggih. Makanan, yang kita makan di amarah atau kemarahan - akan beracun bagi tubuh. Dan alasannya adalah bahwa tubuh akan menyoroti hormon stres dan mereka akan mengarah pada gastritis, serta pencernaan makanan yang buruk. Karenanya, mungkin, kebiasaan doa berpesta yang menenangkan.
Minum segelas air. Beberapa yakin bahwa air mengganggu pencernaan dan melemahkan jus lambung. Tetapi para ilmuwan telah membuktikan - untuk ini Anda hanya membutuhkan jumlah cairan yang tidak nyata, tetapi segelas air pasti akan mencegah. Jadi untuk moderasi di meja Anda perlu minum segelas air agar tidak menerkam makanan dari mogok makan dan makanan yang cukup mengunyah selama makan.
Makanan harus menyenangkan. Untuk tubuh, itu sangat berbahaya ketika seseorang terobsesi dengan diet dan mencoba makan sendok sesuatu yang tidak enak, tetapi bermanfaat. Makanan harus membawa tidak hanya manfaat, tetapi juga kesenangan
Mengamati aturan sederhana, asupan makanan akan menjadi ritual yang menyenangkan, yang tidak hanya menghancurkan rasa lapar, tetapi juga membawa kesenangan.