Teicnící úsáideacha a chabhróidh lenár gcuid mothúchán a dhéanamh amach.
Tá daoine fásta sách maith in ann féinrialú a choinneáil, fiú má tá siad ag iarraidh a mhionnú go hard agus stumpa a dhéanamh i measc na sráide. Ach níl na páistí déileáil leis seo nach bhfuil chomh maith agus nach bhfuil mothúcháin ar ais.
Is féidir fearg a dhíriú orthu (nuair a ghlaonn siad orthu féin in aois an-óg, agus ina dhiaidh sin go speisialta dochar fisiciúil) nó ar dhaoine eile (leanaí eile agus fiú tuismitheoirí).
Creideann an síceolaí cliniciúil de Bethany Cook go bhfuil fearg ina ghnáth-mhothúchán agus ina imoibriú. Níor chóir é a choinneáil go simplí. Tá teicnící níos éifeachtaí ann a chabhróidh le fearg a thuiscint agus a ghlacadh.
Faigh cúis an fheargDealraíonn sé go dtuigeann sé cad é go díreach a bhí feargach, ba chóir go mbeadh sé simplí. Ach níl a fhios ag leanaí cé chomh maith agus a mhíníonn siad na heispéiris os ard agus iad féin. Agus is féidir leo a bheith in amhras an bhfuil sé gnáth chun freagairt chomh mothúchánach sin le cásanna áirithe.
Go háirithe má insíonn gach duine timpeall orthu: "Coinnigh tú féin i do lámha", "calma síos!" Agus frásaí eile dá samhail a dhéanann an tost leanbh agus a shábháil mothúcháin ar.
Mar sin déan iarracht an chúis a aimsiú le chéile. Mar shampla, má tá tú díreach tar éis spraoi bhfreagra a bhailiú, agus an dara níos déanaí, adeir mé na sonraí go léir agus thosaigh mé ag caoineadh, cuir ceist air. Is dócha, ní fhéadfadh an páiste píosa oiriúnach a aimsiú. Abair leis an leanbh go bhfuil tú trína chéile nuair nach n-oibríonn rud éigin. Agus moladh dó a bhailiú bhfreagra le chéile.
Samhlaigh fearg i bhfoirm ábhair choitiantaDéan iarracht an fearg a mhíniú trí na híomhánna atá intuigthe don pháiste. Tairiscint dó a shamhlú conas a bhreathnaíonn a fearg. Cén cineál datha, foirm, méid, conas boladh, bog é nó soladach. Mar sin, foghlaimeoidh tú go bhfuil an fearg de do pháiste den chineál céanna, mar shampla, go dtí an túr an dearthóra.
Chun dul i ngleic leis an túr, beidh sé i bhfad níos éasca ná le roinnt mothúchán teibí. Is féidir leat dul níos faide agus ní hamháin chun an túr seo a léiriú, ach é a thógáil. Chun é a dhéanamh indéanta a dhí-chomhdhlúthú i sonraí beaga nó sos (agus ag an am céanna socair).
Daoine fásta, tar éis an tsaoil, bain úsáid as modhanna comhchosúla freisin: beating piorraí dornálaíochta, a bhfuil greamaithe le grianghraif de dhaoine annoying.
Suirbhé a dhéanamh ar an roth mothúchánBhí páistí níos sine úsáideach freisin chun mothúcháin a shamhlú chun iad a thuiscint, ach ní le cabhair ó bréagáin, ach i scéimeanna speisialta. Tháinig scéim amháin den sórt sin suas le síceolaí Robert Plotchik. Chuir sé na mothúcháin go léir ar na peitil bhláth agus thaispeáin sé a shades.
Is é an leagan níos éasca de fhearg ar an scéim seo fearg, agus fiú níos laige ná an míshuaimhneas. Ag féachaint ar an scéim seo, beidh an páiste in ann a thuiscint cibé an bhfuil sé chomh feargach anois nó gan a bheith míshásta. B'fhéidir go bhfuil a fhearg measctha le disgust, mar sin tá díspeagadh aige ar dhuine nó ar rud éigin.
Go ginearálta, a bhuíochas leis an scéim seo, foghlaimíonn an páiste níos mó faoi mhothúcháin i gcoitinne agus mar gheall air go háirithe.
Bain úsáid as na cúig chéad céadfaíBain úsáid as mothúcháin eile chun smaointe a thabhairt in ord. Beidh fiú an candy mint is gnách calma síos. Ach, ar ndóigh, ní fiú é gach uair a thugann tú do bhéal le bia.
Cabhraíonn bréagáin antistress le distract freisin. Tá siad i bhfoirm liathróidí, táirgí, ainmhithe agus carachtair éagsúla. Agus tá bréagáin bhlaistithe fós ann, tá siad an-éifeachtach.
Is féidir leat a mhíniú cé mhéad a mhíniú don leanbh cén fáth nár chóir go mbeadh roinnt candies don dinnéar nó a chur le doll sa siopa nuair a chuaigh tú díreach chun táirgí a cheannach. Ní mharaítear na mínithe réasúnacha, toisc go bhfuil sé trína chéile cheana féin. Agus ní hamháin go mbaineann sé seo le leanaí. Ní dhéanann daoine fásta iarracht go háirithe a bheith ag éisteacht leis an idirghabhálaí le linn an quarrel.
Ná inis don pháiste cén fáth nach féidir leis candy a ithe. Is fearr a iarraidh ar nuair is mian leis iad a ithe: díreach tar éis an dinnéir nó le linn tae, roimh am codlata. Ná cuir ceisteanna oscailte, agus tabhair roghanna sonracha óna gcaithfidh an páiste a roghnú.
Bain triail as cleachtaí análaitheCabhraíonn na cleachtaí análaithe freisin sos a ghlacadh, socair agus smaoineamh ar cad é an páiste nó an páiste go díreach, agus cinneadh a dhéanamh ar conas freagairt tuilleadh ar an scéal. Just a ghlacadh tú féin i do lámha i láthair na huaire nuair ba mhaith leat a shove nó caoin, deacair.
Dá bhrí sin, foghlaim conas análú i gceart roimh ré, laethanta ciúin. Chuige seo tá iarratais speisialta ann. Is é an t-iarratas is simplí oiriúnach, a mhúinfidh an rithim riospráide. Mar shampla, seo:
Breathe: Scíth a ligean & Fócas4+ | Tá sé saor in aisce