Tugtar aird mhór go leor leis na cothú ceart agus táirgí úsáideacha, go hiomlán dearmad go bhfuil an bia tábhachtach ní hamháin ar chaighdeán an bhia.
Ní mór aird ar leith a ullmhú agus a ullmhú le haghaidh fáiltithe. Is díol spéise é, i dtíortha a bhfuil líon mór de na hainmneacha acu, go traidisiúnta, aird mhór ar am roimh bhéilí. Ní amháin sláinteachas, ach staid mheabhrach freisin.
Fan le haghaidh ocrais. Níl aon rud níos measa don tsláinte nuair a ithimid ní ó ocras, nuair a bhí an chuma ar an mbia aramatacha agus blasta áit éigin ar an spéir. Ní mór duit a ithe ní ó leamhsháinn, ó aláram nó ar an sceideal. Eascraíonn meáchan tapa ar nós den sórt sin.
Nigh do lámha agus nigh. Bhuel, le do lámha tá gach rud soiléir - tá gá leis an nós imeachta seo chun fáil réidh le miocróib agus an salachar a bhaint. Ach mar atá le haghaidh níocháin, ansin tá an chúis go hiomlán difriúil. Is é fírinne an scéil gur chóir é a ní chun aird a thabhairt ar ais agus comharthaí tuirse a bhaint. Ar an gcúis ní mór duit na gadgets a chur siar agus an teilifís a mhúchadh. Le linn béilí, tá sé úsáideach díriú ar a blas.
Fill ar ais cothromaíocht dhílis. Roimh bhéilí, tá sé riachtanach chun calma síos, in ainneoin an tslí a d'éirigh do lá a bheith sofaisticiúil. Beidh bia, a ithimid i rage nó fearg - ina nimh don chorp. Agus is é an chúis atá leis ná go leagfaidh an corp béim ar na hormóin strus agus beidh gastritis mar thoradh orthu, chomh maith le díleá bocht bia. Dá bhrí sin, is dócha, tháinig an saincheaptha de phaidir a fhéasta go souldes.
Dí gloine uisce. Tá cuid acu muiníneach go gcuireann uisce isteach ar dhíleá agus caolaíonn sé sú gastric. Ach tá eolaithe cruthaithe - mar gheall air seo ní mór duit ach méid unreal de sreabhach, ach beidh an gloine an uisce a chosc cinnte. Mar sin, le haghaidh modhnóireacht ag an mbord ní mór duit gloine uisce a ól ionas nach mbeidh tú ag preabadh ar bhia ón stailc ocrais agus go measartha bia a chew le linn an bhéile.
Caithfidh bia le do thoil. Maidir leis an gcomhlacht, tá sé an-díobhálach nuair a bhíonn duine obsessed le haiste bia agus ag iarraidh spúnóg rud éigin a ithe, ach úsáideach. Níor chóir go dtabharfadh bia tairbhe amháin, ach pléisiúr freisin
Breathnú ar rialacha simplí, beidh iontógáil bia ina dóiteán taitneamhach, rud a dhíothaíonn ní hamháin ocras, ach tugann sé pléisiúr freisin.