"Níl aon rud suimiúil," "Níl cúram orm, tá mé chomh tuirseach" Cé chomh minic a chloiseann tú na frásaí sin? Má tá na Stáit sin ina gcuid dhílis de do shaol, féach ort féin - is iad seo na chéad chomharthaí de shiondróm dóite mhothúchánach. Deirimid cén fáth a bhfuil an neamhshuim do gach rud atá ag tarlú, atá níos so-ghabhálaí do seo agus conas an-áthas a thabhairt ar ais don saol.
Comharthaí de dhóite mhothúchánach
Siondróm Burnout Mothúchánach (CEV) Is staid ídiú mothúchánach. Dá bhrí sin, imoibríonn an corp chun strus ainsealach agus tuirse leanúnach. Éiríonn duine indifferent leis an méid atá ag tarlú, agus a fhéinmheas agus a thitim feidhmíochta.
Tá sé furasta mearbhall a dhéanamh ar dhóite mhothúchánach le ró-obair. Sa dara cás, cabhróidh fiú scíth ghearr le haisghabháil go tapa. Chun fáil réidh le sav, beidh níos mó ama agus iarrachta ag teastáil ó dhuine chun an-áthas a thabhairt ar ais don saol.
- Neamh-thriomú, ualach iomarcach, easpa tacaíochta, fadhbanna ag an obair nó sa teaghlach ina réamhriachtanais le haghaidh dóiteán luath mhothúchánach, - Nadezhda Bushmelev Nadezhda.
De réir mar a mhínítear dóchas, tá ceithre chéim ag dóchas mhothúchánach. Is é an chéad cheann ná slógadh, nuair a imoibríonn duine le strus sa spiorad "Ní mór duit beagán a dhéanamh", "Ansin beidh sé níos éasca." Má leanann an voltas ag fás, tagann an dara céim - cothabháil: Tá fonn leanúnach ort scíth a ligean, an cás a athrú. Ag an bpointe seo, cuirtear an modh coigilte fuinnimh i ngníomh.
Nuair a chuirtear tuirse ainsealach in ionad greannú, tarlaíonn an chéim de ídiú néaróg. Ag an bpointe seo, tá fadhbanna le codladh agus cumarsáid le feiceáil. Dar leis an síceolaí, tá sé ag an bpointe seo go dtarlaíonn psychosomatics go minic nuair a théann mothúcháin agus mothúcháin dhiúltacha isteach i bpian coirp.
- Is é an chéad chomhartha go bhfuil tú ag druidim leis an teorainn seo ná do greannú ar chúis ar bith. Ciallaíonn sé seo nach bhfuil aon fhórsa go leor ann ar fhreagairt leordhóthanach, braistint greann, solúbthacht shíceolaíoch agus eagna ríthábhachtach. Is é an greannú féin-chosaint, an siomtóim a chaithfidh tú rud éigin a athrú, "a mhíníonn.
Tosaíonn dífhoirmiúchán mothúchánach ag an gceathrú céim. Cailleann duine go hiomlán áthas agus spéis sa saol, is cosúil go bhfuil ciniceas agus neamhshuim ar gach rud, lena n-áirítear é féin. De réir mar a shoiléirigh Nadezhda Bushmeleva, ag an gcéim seo, is féidir cláir féin-dhíothaithe a sheoladh, mar shampla, dúlagar nó alcól.
Cé atá níos so-ghabhálaí do dhóiteán mothúchánach
Is minic a éiríonn dóite mhothúchánach sa réimse gairmiúil. Dar leis an Speisialtóir AD de chuid na cuideachta meán "Daoine Maith" Victoria Bakhtina, ní thagann sé láithreach, mar go bhfuil sé mar thoradh ar strus ainsealach. Tosaíonn galair ag teacht le tuirse leanúnach, de réir mar a théann sláinte in olcas. Tógann duine níos minice ospidéal, scoirfidh sé d'ionchais sa ghairm a fheiceáil, agus titeann a éifeachtúlacht.
- Ar an gcéad dul síos, tosaíonn an fostaí tuirseach de na rudaí a dhéanann sé. Cén fáth ar féidir leis tarlú? B'fhéidir go bhfuil coimhlint ann le comhghleacaithe nó le ceannaire. B'fhéidir go gcuireann an Boss tascanna doiléir nó nach bhfuil acmhainní ann chun iad a chomhlíonadh, "a deir Victoria.
Is minic, is minic a bhíonn sruthán mothúchánach i bhfostaithe atá i dteagmháil le daoine i gcónaí agus a bhfuil a leibhéal ardfhreagrachta. I measc na gairmeacha seo tá múinteoirí, dochtúirí, síceolaithe. De réir Hope Bushmelev, tá an fharraige faoi réir oibrithe novice nach bhfuil in ann a gcuid ama, agus tuismitheoirí óga a dháileadh go héifeachtach.
- Is é an grúpa riosca eile ná daoine a bhfuil ualach ard mothúchánach aige. Mar shampla, a mhíníonn aisteoirí, stiúrthóirí agus scríbhneoirí scáileáin, oiliúint, múinteoirí, oibrithe sóisialta, an síceolaí.
Dar leis an speisialtóir AD Victoria Bakhtina, thosaigh na fostóirí aird a thabhairt ar staid shíc-mhothúchánach na bhfostaithe. Tá siad ag faire ar gach duine chun sástacht a fháil ag a ionad oibre.
- I bhfoireann shíceolaíoch atá sláintiúil, mothaíonn gach fostaí a thábhacht don eagraíocht, agus tacaíonn comhghleacaithe lena chéile. Tá an chuid is mó de na hoibrithe i bhfad níos tábhachtaí chun focal comhchineáil a chloisteáil, go raibh maith agat as an gceannaire ná a fháil ar phréimh. Ach, ar ndóigh, an rogha idéalach, nuair a mholadh agus an focal, agus an Rúbal, - nótaí an speisialtóir AD.
Conas filleadh ar staid "sruth"
Chun nach mbeidh sé ag seoladh forbairt CEV, tá sé riachtanach ar dtús chun tús a chur le cuidiú leat féin. De réir mar a mhínigh Nadezhda Bushmelev, sa chéad chéim agus sa dara céim, go bhfuil sé go leor chun an cóimheas caidrimh "fóillíochta" agus "codlata-cheerness" a bhunú. Ag an am céanna, ba chóir do dhuine a sprioc féin a chur ar a sprioc féin agus tús a chur le stíl mhaireachtála shláintiúil: Spórt a imirt, siúlóidí a ghlacadh, a ithe ar dheis.
- Oibrímid ar feadh a saoil, agus ní chónaíonn muid le haghaidh oibre. Dá bhrí sin, ní mór duit an t-iarmhéid a urramú - ná déan próiseáil agus ní ragobair a dhéanamh. Is gá go leor codlata a fháil agus do dheireadh seachtaine a chaitheamh go hiomlán: Spórt a imirt, siúl. Líonann sé seo dúinn le imprisean mothúchánacha agus fisiciúla nua agus fuinneamh, "cuireann sé speisialtóireacht HR Victoria Bakhtin leis.
Chun sruthán mothúchánach a sheachaint i measc fostaithe, socraíonn an chuideachta comórtais éagsúla, tabhair an teideal "is fearr" don mhí, moladh go poiblí. Cabhraíonn sé le fostaithe a thógáil suas agus a théann i bhfeidhm go fabhrach ar an atmaisféar mhothúchánach san fhoireann.
- Tá muid san eagraíocht [na cuideachta meáin "daoine maithe" gach mí dámhachtain gach mí an chuid is fearr sa roinn agus a thabhairt dóibh siombalach "réaltaí". Tionóltar cruinnithe ginearálta, i gcás ina n-insíonn gach roinn faoina torthaí agus go roinntear é trí rath. Cabhraíonn sé le daoine a thabhairt le chéile, tuiscint a thabhairt dóibh ar fhoireann amháin. Is maith liom an chuideachta meáin AD, tá sé deas a fheiceáil nach bhfuil an bhainistíocht cúramach cad atá ag tarlú lena bhfostaithe, "Nótaí Victoria Bakhtina.
Dar le speisialtóir, nuair a bhíonn comharthaí sev ag fostaí áirithe, ní mór don bhainisteoir labhairt leis an bhfostaí ar dtús. Má bhaineann an chúis le héifeachtúlacht a laghdú le hobair, is féidir leat freagrachtaí duine a choigeartú, é a athrú go post eile nó ar laethanta saoire nó ar thuras gnó.
- Le linn staidéar, athraíonn maisiúcháin, déanann duine cumarsáid a dhéanamh le daoine cosúil le daoine cosúil le daoine, leathnaíonn sé a sféar gairmiúil. Gearrtar mothúcháin dhearfacha ar imprisean nua, "a dúirt Victoria. "Cuidíonn sé le filleadh ar an staid" sruth "nuair a ghabhfaidh duine tonn mhothúchánach agus go rathúil ag cóipeáil lena chúraimí.
Grianghraf: PEXELS.com.