Детокс не выпадкова актуальны да канца зімы - дае аб сабе ведаць приставучее пачуццё віны за навагодні разгул і няўдалыя спробы ўвайсці ў працоўны рэжым першыя тыдні пасля вакацый.
Англамоўныя людзі пад detox маюць на ўвазе нешта змрочнае: абясшкоджванне яду, ліквідацыя таксіну, вытрезвление, лячэнне ад алкагалізму і наркаманіі. Нашы адэпты здаровага ладу жыцця, свежевыжатых сокаў з салеры і самамасажу сухой шчоткай відавочна маюць на ўвазе нешта зусім іншае, распавядаючы ў сацсетках пра свае планы «ачысціцца» і пачаць адчуваць да таго нябачаныя лёгкасць і прыліў энергіі. І ў гэтым разыходжанні паняццяў крыецца прычына скептычнага стаўлення многіх спецыялістаў да павальнага захаплення Детокс - для іх гэта слова ставіцца да сур'ёзных медыцынскім працэдурах, якія дапамагаюць чалавеку справіцца з сур'ёзнымі атручваннямі. Для нас, абывацеляў, яно стала аналагам «перастаць выпіваць кожны вечар і замяніць бульбу фры на трэску з салатай».
На самай справе ў наш разумны арганізм ужо ўбудаваны механізм ачышчэння - гэтым займаюцца кампетэнтныя органы, сярод якіх лідзіруюць печань і ныркі, а таксама даволі актыўна ў працэсе збавення ад непатрэбнага ўдзельнічае скура. Навуковага пацверджання таму, што трэба гэтым органам дапамагаць выводзіць славутыя дзындры і таксіны, якімі любяць запалохваць некаторыя ЗОЖ-энтузіясты і прыхільнікі «усяго натуральнага», не існуе - само слова «дзындра» у кантэксце аздараўлення ў спецыялістаў выклікае нервовы цік, бо ніхто так і не можа растлумачыць, што, чорт вазьмі, гэта такое. Тым не менш назваць бязглуздзіцай ўсю гэтую детокс-гісторыю нельга, проста важна разумець, што маецца на ўвазе і навошта гэта патрэбна.
Галоўная мэта «бытавога» Детокс не ў вывадзе чаго-то жудасна шкоднага, падступна затоенага ў нашым целе, а ў стварэнні аптымальных умоў для работы органаў і для працэсаў, якія праходзяць у арганізме. Умовы гэтыя напэўна вядомыя ўсім: ёсць паменш шкоднага і пабольш суцэльных прадуктаў, піць ваду замест салодкіх газіровак, сказаць алкаголю хоць бы «часам», пастарацца своечасова класціся спаць, добра высыпацца, не паддавацца на правакацыі стрэсавых сітуацый, часцей рухацца і бываць на свежым паветры . І ніякіх чарадзейных таблетак.
Пра шкоду алкаголю і карыснасці вады і так усё ведаюць. А вось пра што вядома не кожнаму, дык гэта пра карысць адаптогенов - рэчываў, якія дапамагаюць арганізму спраўляцца з нагрузкамі і наступствамі стрэсу. Пад гэтым салідным тэрмінам у асноўным хаваюцца не якія-небудзь чароўныя парашкі, а расліны, некаторыя грыбы і пара-тройка кампанентаў жывёльнага паходжання, якія нармалізуюць працэсы ў целе, дапамагаюць павысіць працаздольнасць, станоўча ўплываюць на настрой і не маюць эфекту адкату, як, да прыкладу, кафеін. Дадаць адаптагены ў свой рацыён прасцей простага - у іх лік уваходзяць імбір, часнык, куркума, кмен, жэньшэнь, шыпшыннік, скрыпень, абляпіха, рабіна, журавіны, ягады і лісце парэчкі, брусніцы, бружмель, кітайскі лімоннік, крываўнік, базілік, размарын, Саган-дайля, чабор, мацярдушка, грыб чага і інш. Самы элементарны спосаб атрымаць іх карысць - зрабіць сваю ежу крыху больш рэзкай, а пару кубкаў дзённага кавы замяніць на травяны чай з гэтымі раслінамі ў складзе.
- Антыстрэс-чай c крываўніка, чаборам, лісцем чорных парэчак і тайговых травой Mind Balance, Natura Siberica.
- Чай з чаборам, рабінай, Іван-гарбатай, кменам і малінавым лістом «Імунітэт Сіла», Herbarus.
- Сушаныя лісце Саган-дайля, Natura Siberica.
- Які сагравае чай з імбірам, куркумы, шыпшынай і цэдрай «03 Імбір і лімон», «траўкі».
- Напой з грыба чага і парэчкавага лісця «Чагочай і парэчка», Sibereco.
Аб карысных уласцівасцях лазні асобна распавядаць наўрад ці трэба, калі каротка, лазневыя лунання - гэта вельмі-вельмі добра. Аднак не лазняй адзінай, ёсць і іншыя водныя працэдуры, якія дапамогуць палепшыць водны абмен, агульны метабалізм, наладзіць сон, стаць больш бадзёры, а таксама зробяць скуры добра. Нават проста цёплая, расслабляльная ванна пасля працоўнага дня мае Антыстрэс-эфект. А калі дадаць у ваду марскі або ангельскай солі - яна ператворыцца ў сапраўдную спа-працэдуру з фізіятэрапеўтычнымі ўласцівасцямі. Марская соль насычана карыснымі мікраэлементамі, яна змякчае скуру і дапамагае ёй ўтрымліваць вільгаць, а таксама палягчае той самы працэс детоксікаціі - вываду рэшткавых прадуктаў метабалізму, якім у тым ліку занятыя клеткі эпідэрмісу. Нарэшце, яна дапамагае зняць цягліцавае і нервовае напружанне, падлячыць запалення і нават спрыяе аздараўленні сардэчна-сасудзістай сістэмы. Галоўнае, не скнарнічаць - на стандартную ванну трэба ад 500 г да 1 кг солі, тады тэрапеўтычны эфект забяспечаны.
Ангельская соль - яе яшчэ называюць горкай або эпсомской - насычана магніем, таму яна асабліва добрая ў перыяды стрэсу ці ў выпадках, калі ніяк не атрымліваецца наладзіць сон. Эпсомскую соль можна змешваць з марской або выкарыстаць асобна, а таксама яна цалкам эфектыўная і ў якасці дадатку да ванначцы для ног, хоць поўнае апусканне, вядома, найлепшы спосаб атрымаць ад яе максімум карысці. У якасці детокс-праграмы можна зладзіць сабе аздараўленчы курс - прымаць ванну з солямі штодня або праз дзень. А так дастаткова праводзіць дзве-тры працэдуры ў тыдзень - цела і розум будуць задаволеныя. Для ўзмацнення спа-эфекту можна смела дадаваць у ваду што-небудзь пахучае - духмяную пену, бомбачкай або іншае любімае сродак, - а таксама аздараўленчыя травы і багавінне, на працоўныя якасці солі гэта не паўплывае.
- Ангельская соль для ванны без дабавак More Spa.
- Сумесь дзікіх тувінскіх траў для ваннаў і іншых хатніх працэдур Fresh Spa, Natura Siberica.
- Падбадзёрлівы марская соль для ванны «цытрус» з алеямі апельсіна, бергамота і абляпіхі, Siberina.
- Духмяныя шыпучыя кубікі для спа-ваннаў з малаком Indoceane, Thalgo.
- Расслабляльная сумесь марской і эпсомской солі з маслам лаванды і салодкага міндаля Balance & Calm, Salt of the Earth.
Для догляду за скурай асобы выходзіць нямала сродкаў са словам detox на этыкетцы - як правіла, яны накіраваны на мяккае ачышчэнне, отшелушіванія скуры, харчаванне, ўвільгатненне, аднаўленне і ўзмацненне ахоўных уласцівасцяў. Словам, валодаюць комплексным дзеяннем, якое і стварае тыя самыя аптымальныя ўмовы для клеткавага метабалізму. Але можна сабраць детокс-арсенал і самастойна. Алкаголь, якім многія з нас схільныя злоўжываць ў навагоднія святы, абязводжвае скуру, уносіць мітусню ў яе абменныя працэсы і можа ўзмацніць запалення. Але і без нашых шкодных звычак ёй зімой даводзіцца несалодка - ацяпленне, маразы і рэагенты не лепшым чынам ўплываюць на яе стан і знешні выгляд. Справіцца скуры з гэтай нагрузкай дапамогуць сродкі з кіслотамі і вітамінам С: першыя мякка отшелушат эпідэрміс, прыбраўшы адмерлыя клеткі, а разам з імі і тусклость і няроўны рэльеф скуры. Другі вельмі дабратворна адбіваецца на колеры асобы. Ўвільгатняюць і пажыўныя маскі будуць як нельга дарэчы - у зімовы перыяд іх цалкам можна рабіць кожны вечар, галоўнае, змываючы іх, не церці скуру з асаблівым намаганнем, а дзейнічаць гранічна пяшчотна. Колькасць адносна агрэсіўных сродкаў накшталт скрабов і матыруючым гліняных масак, наадварот, лепш скараціць, а ў начны сыход дадаць пажыўнае алей або бальзам. У дзённы час абавязкова наносіць ўвільгатняе крэм, а на прагулцы абараняць скуру ад сонца і марозу: для першага падыдзе любое крэмавае сродак з SPF, а для другога - так званы Cold Cream ці нават гусіны тлушч, як у дзяцінстве - трохі на нос і шчокі будзе дастаткова.
- Вылузваюць пілінг-дыскі Dynamic Resurfacing Facial Pads, Elemis.
- Ультрапитательный аднаўляе крэм Beauty Food Rituals, Eveline Cosmetics.
- Начны детокс-алей Vineactif, Caudalie.
- Начная пажыўная маска з чарніцай і мёдам Blueberry Honey Overnight Mask, Frudia.
- Маска-детокс c гарбузом Pumpkin Face Mask, Apivita.
- Пажыўная і мягкоочищающая маска Pure Definition Mask, Marble Lab.
- Антіоксідантная алейная сыроватка для асобы, Smorodina.
- Экстраувлажняющая маска SOS Moisturizing Oxygenating Mask, Lierac.
- Крэм з вітамінам З Vita З, pH Formula.
- Ўвільгальгфючая і аднаўлялая маска Fresh Blooming Mask, Botavikos.