Детокс не випадково актуальний до кінця зими - дається взнаки пріставучєє почуття провини за новорічний розгул і невдалі спроби увійти в робочий режим перші тижні після канікул.
Англомовні люди під detox мають на увазі щось похмуре: знешкодження отрути, усунення токсину, витвереження, лікування від алкоголізму і наркоманії. Наші адепти здорового способу життя, свіжих соків з селери і самомасажу сухий щіткою явно мають на увазі щось зовсім інше, розповідаючи в соцмережах про свої плани «очиститися» і почати відчувати до того небачені легкість і прилив енергії. І в цьому розходженні понять криється причина скептичного ставлення багатьох фахівців до повального захоплення детокс - для них це слово відноситься до серйозних медичним процедурам, які допомагають людині справитися з серйозними отруєннями. Для нас, обивателів, воно стало аналогом «перестати випивати кожен вечір і замінити картоплю фрі на тріску з салатом».
Насправді в наш розумний організм уже вбудований механізм очищення - цим займаються компетентні органи, серед яких лідирують печінку і нирки, а також досить активно в процесі позбавлення від непотрібного бере участь шкіра. Наукового підтвердження того, що потрібно цим органам допомагати виводити горезвісні шлаки і токсини, якими люблять залякувати деякі ЗСЖ-ентузіасти і прихильники «всього натурального», не існує - саме слово «шлак» в контексті оздоровлення у фахівців викликає нервовий тик, адже ніхто так і не може пояснити, що, чорт візьми, це таке. Проте назвати нісенітницею всю цю детокс-історію не можна, просто важливо розуміти, що мається на увазі і навіщо це потрібно.
Головна мета «побутового» Детокс не в виведенні чогось страшенно шкідливого, підступно затаївся в нашому тілі, а в створенні оптимальних умов для роботи органів і для процесів, що протікають в організмі. Умови ці напевно відомі всім: їсти поменше шкідливого і побільше цільних продуктів, пити воду замість солодких газованих напоїв, сказати алкоголю хоча б «іноді», постаратися вчасно лягати спати, добре висипатися, не піддаватися на провокації стресових ситуацій, частіше рухатися і бувати на свіжому повітрі . І ніяких чарівних таблеток.
Про шкоду алкоголю і корисності води і так все знають. А ось про що відомо не кожному, так це про користь адаптогенів - речовин, які допомагають організму справлятися з навантаженнями і наслідками стресу. Під цим солідним терміном в основному ховаються не якісь там чарівні порошки, а рослини, деякі гриби і пара-трійка компонентів тваринного походження, які нормалізують процеси в тілі, допомагають підвищити працездатність, позитивно впливають на настрій і не мають ефекту відкату, як, до наприклад, кофеїн. Додати адаптогени в свій раціон простіше простого - в їх число входять імбир, часник, куркума, кмин, женьшень, шипшина, іван-чай, обліпиха, горобина, журавлина, ягоди і листя смородини, брусниці, жимолость, китайський лимонник, деревій, базилік, розмарин, саган-Дайля, чебрець, материнка, гриб чага та ін. Самий елементарний спосіб отримати їх користь - зробити свою їжу трохи більше пряної, а пару чашок денного кави замінити на трав'яний чай з цими рослинами в складі.
- Антистрес-чай c деревієм, чебрецем, листям чорної смородини і тайговими травами Mind Balance, Natura Siberica.
- Чай з чебрецем, горобиною, іван-чаєм, кмином і малиновим листом «Імунітет Сила», Herbarus.
- Сушені листя саган-Дайля, Natura Siberica.
- Зігріваючий чай з імбиром, куркумою, шипшиною і цедрою «03 Імбир і лимон», «Травки».
- Напій з гриба чага і смородинового листя «Чагочай і смородина», Sibereco.
Про корисні властивості лазні окремо розповідати навряд чи потрібно, якщо коротко, банні ширяння - це дуже-дуже добре. Однак не лазнею єдиної, є й інші водні процедури, які допоможуть поліпшити водний обмін, загальний метаболізм, налагодити сон, стати бадьоріше, а також зроблять шкірі добре. Навіть просто тепла, розслаблююча ванна після робочого дня має антистрес-ефект. А якщо додати у воду морської або англійської солі - вона перетвориться на справжню спа-процедуру з фізіотерапевтичними властивостями. Морська сіль насичена корисними мікроелементами, вона пом'якшує шкіру і допомагає їй утримувати вологу, а також полегшує той самий процес детоксикації - виведення залишкових продуктів метаболізму, яким в тому числі зайняті клітини епідермісу. Нарешті, вона допомагає зняти м'язове і нервове напруження, підлікувати запалення і навіть сприяє оздоровленню серцево-судинної системи. Головне, не скупитися - на стандартну ванну потрібно від 500 г до 1 кг солі, тоді терапевтичний ефект забезпечений.
Англійська сіль - її ще називають гіркою або епсомской - насичена магнієм, тому вона особливо гарна в періоди стресу або у випадках, коли ніяк не виходить налагодити сон. Епсомской сіль можна змішувати з морською або використовувати окремо, а також вона цілком ефективна і в якості добавки до ванні для ніг, хоча повне занурення, звичайно, найкращий спосіб отримати від неї максимум користі. Як детокс-програми можна влаштувати собі оздоровчий курс - приймати ванну з солями щодня або через день. А так досить проводити дві-три процедури на тиждень - тіло і розум будуть задоволені. Для посилення спа-ефекту можна сміливо додавати в воду що-небудь пахуче - ароматну піну, бомбочку або інше улюблене засіб, - а також оздоровлюючі трави і водорості, на робочі якості солі це не вплине.
- Англійська сіль для ванни без добавок More Spa.
- Суміш диких тувинських трав для ванн та інших домашніх процедур Fresh Spa, Natura Siberica.
- Підбадьорлива морська сіль для ванни «Цитрус» з маслами апельсина, бергамота і обліпихи, Siberina.
- Ароматні шипучі кубики для спа-ванн з молоком Indoceane, Thalgo.
- Розслаблююча суміш морської і епсомской солі з маслом лаванди і солодкого мигдалю Balance & Calm, Salt of the Earth.
Для догляду за шкірою обличчя виходить чимало коштів зі словом detox на етикетці - як правило, вони спрямовані на м'яке очищення, відлущування шкіри, живлення, зволоження, відновлення і посилення захисних властивостей. Словом, володіють комплексною дією, яке і створює ті найоптимальніші умови для клітинного метаболізму. Але можна зібрати детокс-арсенал і самостійно. Алкоголь, яким багато хто з нас схильні зловживати в новорічні свята, зневоднює шкіру, вносить сум'яття в її обмінні процеси і може посилити запалення. Але і без наших шкідливих звичок їй взимку доводиться несолодко - опалення, морози і реагенти не кращим чином впливають на її стан і зовнішній вигляд. Справитися шкірі з цим навантаженням допоможуть засоби з кислотами і вітаміном С: перші м'яко отшелушатся епідерміс, прибравши відмерлі клітини, а разом з ними і тьмяність і нерівний рельєф шкіри. Другий дуже благотворно позначається на кольорі особи. Зволожуючі і живильні маски будуть дуже доречними - в зимовий період їх цілком можна робити щовечора, головне, змиваючи їх, не терти шкіру з особливою ретельністю, а діяти гранично ніжно. Кількість щодо агресивних засобів на кшталт скрабів і матирующих глиняних масок, навпаки, краще скоротити, а в нічний догляд додати поживне масло або бальзам. У денний час обов'язково наносити зволожуючий крем, а на прогулянці захищати шкіру від сонця і морозу: для першого підійде будь-який кремове засіб з SPF, а для другого - так званий Cold Cream або навіть гусячий жир, як в дитинстві - трохи на ніс і щоки буде досить.
- Отшелушивающие пілінг-диски Dynamic Resurfacing Facial Pads, Elemis.
- Ультрапітательний відновлює крем Beauty Food Rituals, Eveline Cosmetics.
- Нічне детокс-масло Vineactif, Caudalie.
- Нічна поживна маска з чорницею і медом Blueberry Honey Overnight Mask, Frudia.
- Маска-детокс c гарбузом Pumpkin Face Mask, Apivita.
- Поживна і мягкоочіщающая маска Pure Definition Mask, Marble Lab.
- Антиоксидантна масляна сироватка для обличчя, Smorodina.
- Екстразволожувальний маска SOS Moisturizing Oxygenating Mask, Lierac.
- Крем з вітаміном С Vita С, pH Formula.
- Зволожуюча і відновлює маска Fresh Blooming Mask, Botavikos.