Продовжуємо серію авторських колонок найвпливовіших героїнь індустрії краси та здоров'я, думку яких можна довіряти на всі сто відсотків. На цей раз Юлія Юханссон - спа-експерт з величезним стажем, яка довго жила в Азії і Європі, а потім повернулася в Росію і відкрила одне з перших спа-просторів в Москві, - відповідає на питання, які поставила перед читачами Posta-Magazine в своєї попередньої колонці. Отже, що ж таке життєве рівновагу і як його досягти?
Минулого разу ми говорили про те, що якщо ми все-таки зможемо знайти в повсякденному житті баланс, рівновагу, то у нас точно вийде жити спокійніше і гармонійніше. Так як же досягти бажаного рівноваги? Чи існує який-небудь секрет? Відомо, що якщо ми регулярно розбираємо шафи, паперу і звільняємо свій простір від зайвих речей, то в наше життя приходять нові події і ідеї, натхнення. І якщо ми звертаємо увагу на накопичилися зайві речі, то як щодо «зайвих», що заважають думок?
Жаль, розчарування, самокритика, заздрість - всі ці емоції крадуть у нас простір, заважають нам жити.
Але як не зникне чарівним чином непотріб в будинку, так не зникне і мотлох в голові, - над цим потрібно свідомо, планомірно працювати. Це такий же процес, як і звичайне прибирання: оцінити, що потрібно, а що ні, і потім позбавити себе від непотрібного і неважливого. Це може бути важче, ніж з матеріальним сміттям, тому що доведеться зануритися вглиб себе і своїх емоцій. Але для балансу це потрібно неодмінно зробити.
Перш ніж приступити до «збирання», задайте собі наступні питання:
- Які взаємини вас виснажують?
- Які емоції не дають йти вперед?
- Чи є такі повсякденні завдання, які викликають тривогу?
- Які негативні емоції ви в собі тримаєте?
- Чим вони викликані?
Лише оцінивши і проаналізувавши ситуацію, ми можемо виробити план очищення голови від сміття і, в разі успіху, навести в ній порядок. Не бійтеся звільняти своє життя від «токсичних» людей, які не викликають у вас позитивних емоцій при спілкуванні.
Також наше рівновагу порушує той факт, що ми часто забуваємо про самих себе, піклуючись про благополуччя тих, хто поруч з нами. Та й суспільство, на жаль, вчить нас з дитинства, особливо жінок, що думати про себе - це егоїзм.
Але якщо слідувати цим правилам, то можна швидко забути про власне благополуччя!
Щоб мати можливість піклуватися про інших, потрібно, перш за все, усвідомлювати власний стан і підтримувати власний ресурс. Виділіть у своєму розкладі час, нехай зовсім трохи, присвячене тільки собі. Може, це буде всього 5 хвилин з чашкою чаю в тиші, сніданок на самоті або годину масажу у хорошого фахівця. Піклуйтеся про себе, щоб мати можливість піклуватися про інших і підтримувати внутрішній баланс!