“沒有什麼是有趣的，”“我不在乎，我很累”你經常聽到這樣的短語嗎？如果這些國家已成為您生活中的一個組成部分，請看看自己 - 這些是情緒倦怠綜合徵的第一個跡象。我們講述了為什麼對所有正在發生的事情漠不關心，誰更容易受到這一點，以及如何將樂趣歸還生命。
情緒倦怠的跡象
情緒倦怠綜合徵（CEV）是一種情感疲憊的狀態。因此，體內對慢性應激和恆定疲勞反應。一個人對發生的事情漠不關心，以及他的自尊和表現墮落。
情緒倦怠很容易混淆過度勞累。在第二種情況下，即使是短暫的休息也會有助於快速恢復。為了擺脫救命，一個人需要更多的時間和努力來歸還生命的快樂。
- 不干燥，負荷過度負荷，缺乏支持，工作中的問題或家庭是早期情緒倦怠的先決條件， - Nadezhda Bushmelev Nadezhda。
正如希望解釋的那樣，情緒倦怠有四個階段。第一個動員，當一個人對精神的壓力作出反應“你需要稍微忍受”，“然後它會更容易。”如果電壓持續增長，第二階段即可 - 維護：渴望放鬆，改變情況。此時，激活節能模式。
當慢性疲勞被刺激取代時，發生神經疲勞的階段。在這個階段，出現睡眠和通信的問題。根據心理學家的說法，在這個階段，當負面情緒和感覺進入身體疼痛時，精神腫瘤最常發生。
- 您接近此邊框的第一個標誌是您因任何原因的刺激。這意味著不再有足夠的力量，幽默感，心理靈活性和重要智慧。刺激是自衛，你需要改變某事的症狀，“希望解釋。
情緒變形從第四階段開始。一個人完全失去了生活的喜悅和興趣，對自己的一切毫無意見，包括自己。隨著Nadezhda Bushmeleva澄清，在這個階段，可以發起自我毀滅計劃，例如抑鬱或酒精化。
誰更容易受到情緒倦怠的影響
經常在專業領域中出現情緒倦怠。根據媒體公司的人力資源專家“好人”維多利亞巴基特娜，它不會立即來，因為這是慢性壓力的結果。疾病開始加入恆定的疲勞，因為健康惡化。一個人經常需要醫院，不再看到專業的前景，其有效性下降。
- 首先，員工開始厭倦他所做的事情。為什麼會發生？也許與同事或領導者發生了衝突。也許老闆規定了不明確的任務或缺乏資源來實現它們，“維多利亞說。
最常見的是，情緒倦怠出現在員工中，員工經常與人聯繫，其責任較高。這些職業包括教師，醫生，心理學家。根據希望布什梅耶夫的說法，海也會受到無法有效分發他們的時間和年輕父母的新手工人。
- 另一個風險組是具有高情緒負荷的人。例如，演員，董事和編劇，領先的培訓，教師，社會工作者解釋了心理學家。
根據人力資源專家維多利亞巴基特娜，雇主開始關注員工的心理情緒狀態。他們正在觀看每個人在工作場所得到滿足感。
- 在一個心理健康的團隊中，每個員工對本組織的重要性感到重視，同事互相支持。大多數工人對聽到善意的話來說更重要，感謝領導者比獲得溢價。但是，當然，理想的選擇，當讚美和盧布和盧布， - 注意到人力資源專家。
如何返回“流”的狀態
為了不推出CEV的發展，首先是開始幫助自己的跡象。隨著Nadezhda Bushmelev解釋，在第一和第二階段，它足以建立“勞動休閒”和“睡眠濃度”比率。與此同時，一個人應該掌握自己的目標，開始領導健康的生活方式：玩運動，散步，吃飯。
- 我們為生活工作，不要為工作而居住。因此，您需要觀察餘額 - 不要處理而不是徘徊加班。有必要睡眠，完全度過週末：玩運動，步行。這將我們填滿了新的情感和身體印象和能源，“高等教育社專家維多利亞Bakhtin。
為了避免員工中的情感倦怠，公司安排各種比賽，給月份的“最佳”稱號，公開好評。它有助於拿起員工，有利地影響團隊的情感氛圍。
- 我們在本組織中[媒體公司“善良的人”每個月獎勵該部門最好，給他們象徵性的“星星”。舉行大會，每個部門講述其結果並除以成功。它有助於匯集人，讓他們有一種團隊的感覺。我喜歡人力資源媒體公司，很高興看到管理層不小心他們的員工發生了什麼，“維多利亞巴基特娜筆記。
根據專家，當特定員工有SEV的跡象時，經理必須先與員工交談。如果降低效率的原因與工作有關，則可以調整一個人的職責，將其轉換為另一個位置或在休假或商務旅行中。
- 在學習期間，裝飾改變，一個人與志同道合的人溝通，擴大其專業領域。 “維多利亞說，新的印像被指控患有積極的情感。” “當一個人趕上情感浪潮並用他的任務成功應對時，它有助於返回”流“的狀態。
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