אויף די רוטין פון די טאָג פון מענטשן, עס איז קאַסטאַמערי צו טיילן אויף "סאָאָוו" און "זשאַוואָראָוקסקאָוו". דער ערשטער פּעלץ די יאַמ - פלייץ פון פריילעכקייט בייַ נאַכט, אַזוי עס איז צו שפּעט צו שלאָפן און בעסער וועלן צו וועקן זיך שפּעטער. די רגע בעסטער פילז אין די נאָכמיטאָג, אַזוי עס פאלס צו בעט פרי און אויך באַקומען אַרויף פרי. עס געטראפן אַזוי מאָדערן לעבן איז אַדזשאַסטיד אונטער די לאַרקס: רובֿ קאָמפּאַניעס אָנהייבן ביז 09:00, וואָס איז נישט זייער באַקוועם פֿאַר אַולז. זיי זענען אָפט אָפט די מנוחה אַרבעט דורך ניט-וויזפּ און אַקאָרדינגלי ערגער. עס סאָונדס גאַנץ לאַדזשיקאַל, אָבער איז עס טאַקע? אַ רעפּלאַקיישאַן פון דעם ענטפער צו דעם קשיא האָבן פינישע סייאַנטיס און פֿאַר דעם זיי געלערנט פּערזענלעך דאַטן וועגן טויזנטער פון רעזידאַנץ פון פינלאַנד. איצט איך וועל זאָגן איר וואָס קאַנקלוזשאַנז זיי געקומען בעשאַס די לערנען.
די מערסט פּראָדוקטיוו מענטשן
די רעזולטאַטן פון די וויסנשאפטלעכע אַרבעט זענען ארויס אין אַקיאַפּיישאַנאַל און ינווייראַנמענאַל רפואה וויסנשאפטלעכע זשורנאַל. צו געפֿינען אויס ווי שלאָפן מאָדע אַפעקץ די פּראָודאַקטיוויטי פון מענטשן, סייאַנטיס געלערנט די צאָפנדיק פינלאַנד געבורט קאָהטאַבייס. עס כּולל אינפֿאָרמאַציע וועגן 12,058 מענטשן וואָס זענען געבוירן אין 1966. ווען די פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען 46 יאָר אַלט, זיי דורכגעגאנגען אַ יבערבליק, ווו זיי אנגעוויזן אינפֿאָרמאַציע וועגן לייבער סאַקסעסאַז, געזונט און טאָג. עס איז דאַנק צו אַלע די דאַטן עס איז מעגלעך צו געפֿינען ווי די כאַבאַץ פון אַולז און די לאַרקס ווירקן זייער פּראָודאַקטיוויטי און געזונט.
עס איז וויכטיק צו טאָן אַז ווי אַ רעזולטאַט, בלויז 2672 מענטשן און 3159 וואָמען געווען אַדמיטאַד צו דעם לערנען. נאָך אַלע, פֿון אַלע די מענטשן, ניט אַלעמען האט אַ שטענדיק אָרט פון אַרבעט, און יעדער באַטייליקטער איז אַנלייקלי צו פּלאָמבירן אַ אַנקעטע.
ווי געריכט, די אַולז זיך ווייניקער פּראָדוקטיוו בעשאַס די אַרבעט טאָג ווי די לאַרקס. דערצו, רובֿ פון זיי האט מער געזונט פּראָבלעמס און אַ טענדענץ צו לאָונלינאַס. עס איז נישט שווער צו טרעפן אַז אַלע דעם איז די קאַנסאַקוואַנס פון אַ ניט גענוגיק סומע פון שלאָפן. אינפֿאָרמאַציע אין פאַרשידענע מקורים איז אַנדערש, אָבער יוזשאַוואַלי אַולז פאַלן אין בעט נאָך האַלבנאַכט, אַזוי זיי דאַרפֿן צו באַקומען אַרויף אין 13:00. די לאַרקס לייגן אַראָפּ צו שלאָפן אַרום 22:00 און שטיי אויף 06:00. אבער אין דער זעלביקער צייט, די און אנדערע זענען געצווונגען צו זיין אנגעוויזן פֿאַר 9 שעה, דעריבער אַולז אָפט ליידן פון די פעלן פון שלאָפן, און די פאַסאַנערז זענען נישט באַזונדער פּראָבלעמס.
שאַטן דוחק פון שלאָפן
גענוג נומער פון שלאָפן, פילע נעגאַטיוו פאלגן. ססיענטיסץ האָבן לאַנג צוריק געפונען אַז די פעלן פון סאָז ינקריסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, אַרייַנגערעכנט דעדלי האַרץ אַטאַק און מאַך. מענטשן מיט אַ פעלן פון שלאָפן זענען אָפט אָפט אַ געוואקסן בלוט דרוק, צוקערקרענק מעלליטוס און אַ פאַרקלענערן אין ימיונאַטי. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די טענדענץ צו אַביסאַטי, ווייַל אָפט די אַולז זענען שפּעט פֿאַר אַרבעט און זענען געצווונגען צו נוצן שנעל עסנוואַרג. מיר געשריבן וועגן די דיינדזשערז פון אַזאַ אַ פּלאַץ מאָל. עס איז אַן אַרטיקל וואָס דיסקרייבז אַז שנעל עסנוואַרג ינקריסאַז די ריזיקירן פון ינפערטיליטי.
פאָרשונג מחברים אַמאָל ריקאָלד אַז עמפּלויערס זאָל באַטראַכטן די קראַנאַלאָטיפּע פון יעדער אָנגעשטעלטער און נוצן דעם דאַטן צו צונויפנעמען די אַרבעט פּלאַן. אַלץ וואָלט האָבן וואַן דעם. ערשטער, מענטשן מיט אַ פעלן פון שלאָפן וואָלט האָבן די געלעגנהייט צו פֿאַרבעסערן זייער געזונט. צווייטנס, קאָמפּאַניעס קען באַמערקן ווי די פּראָודאַקטיוויטי פון מענטשן געוואקסן נאָך די באַקענענ ענדערונגען. אָבער עס איז ניט אַלע גרייט צו נעמען אין חשבון די טשראָנאָטיפּעס. רובֿ פון אונדזער פּלאַנעט אויף די זייַט פון די לאַרקס.
זען אויך: די סיבות וואָס זאָל פאַרברענגען מער מיט איר
מייַלע פון ווייַט אַרבעט
אָבער, בעשאַס די קאָראָנאַווירוס פּאַנדעמיק, פילע עמפּלוייז זענען טראַנספערד צו די ווייַט. דאַנק צו די אַרבעט פון די הויז, מענטשן טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַרברענגען צייַט און געלט אויף דעם וועג. דעריבער, די אַולז האָבן די געלעגנהייט צו אָפּרוען די נייטיק צייט און די לאַרקס קענען נוצן די ליידיק צייט פֿאַר פּערזענלעך קלאסן. עטלעכע קאָמפּאַניעס זענען שוין עמעס בדעה צו לאָזן אַלע זייער עמפּלוייז אויף די ווייַטקייט, ווייַל די פּראָס אָפט אַוטוויי די מינוסעס. נאָך אַלע, אין דערצו צו אַלע פאַראַנען אַדוואַנטידזשיז, עמפּלויערס טאָן ניט דאַרפֿן צו צאָלן פּראָקאַט פֿאַר אָפאַסיז.
אויב איר זענט אינטערעסירט אין וויסנשאַפֿט און טעכנאָלאָגיע נייַעס, אַבאָנירן צו אונדזער טעלעגראַם קאַנאַל. עס איר וועט געפֿינען די מודעות פון די לעצטע נייַעס פון אונדזער פּלאַץ!
עס איז כדאי צו באמערקן אַז, אין דערצו צו אַולז און לאַרקס, עס זענען טויב צווישן מענטשן. דאָס איז די נאָמען פון אַ קראַנאַלטיפּע, אין וואָס אַ מענטש פאלט נעענטער צו האַלבנאַכט און געץ בלויז אַ ביסל מער לאַרקס. אַז איז, פּידזשאַנז זענען דורכשניטלעך דורכשניטלעך צווישן די צוויי הויפּט טשראָנאָטיפּעס. אָבער די טשראָנאָטיפּעס קענען זיין צעטיילט אין עטלעכע סובספּעסיעס. מער וועגן דעם איך געשריבן דאָ. די טעמע איז זייער טשיקאַווע און קאַגניטיוו, אַזוי איך רעקאָמענדירן לייענען!