باشلىنىپ, بىۋاسىتە ئوپرىينىڭ ھاياتىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىقلاپ چىقايلى ۋە ئۇنىڭ قانداق قىلىپ تاۋابىئاتلىرى بىلەن قانداق ئوخشىمايدۇ. ھەممە نەرسە ناھايىتى ئاددىي. بۇ بىز ئېغىرلىق ۋە مۇرەككەپ ھېسابلاشنىڭ ياردىمى ۋە مۇرەككەپ ھېسابلاشنى ئۆز-ئارا (ۋە مۇۋاپىق مىقداردا), ئاچارچىلىق ۋە تويۇنۇش ھېسسىياتىغا ئاساسەن. ئاڭلىماققا ئاڭنىڭ ئەڭ ياخشى نەتىجىسىگە ئوخشايدۇ, بۇ بىر ئادەمنىڭ بىلىم ۋە ئاسانلىق بىلەن تولغانلىقىغا يول قويىدۇ. ياخشى, دۇنيادىكى ھەممە نەرسە بار. ئاڭلىماققا ناھايىتى ياخشى. ئەمما ھەممە ئىشلار بەك ئاددىي ئەمەس. Olga OVHILNIKOVA بىلەن بۇ توغرىلىق پاراڭلاشتى -, ئۆڭكۈر-ئامېرىكا-ئۆز-ئارا قوشۇلۇش دوختۇرى.
بىۋاسىتە ئوزۇقلىنىشنىڭ پرىنسىپى تۆۋەندىكىدەك:
بەدىنىڭىز قورسىقىڭىز ئاچقاندا, تولغان چېغىڭىزدا توختاپ قالدى. چەكلەنگەن مېۋىلەرنى مەنئى قىلغان ھېچقانداق مەھسۇلات قىلماڭ, مەن چەكلەنگەن مېۋىلەر تاتلىق. يەنى راستىنلا خالىسام, سىز تاماق يېسىڭىز, ئۇنى تەمدىن ھۇزۇرلىسىڭىز بولىدۇ, ئۇنىڭ تەمىدىن ھۇزۇرلىنالايسىز, گۇناھ تۇيغۇسى يوق. بارلىق نەرسىلەرنى ئاخىرىغا يېتىش ئۈچۈن تىرىشىپ, بىر تەخسە پاكىز قويۇپ, ئۆزىڭىزنى ئاڭلاڭ. تاماقتىن ھۇزۇرلىنىڭ, مېڭىپ تاماق يېمەڭ, يولغا بېرىش يولىدا يۈگۈرۈڭ, يۈگۈرۈش يولىدا تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە, تاماق ۋاقتىدا تېلېۋىزور كۆرۈش يېيىش سانىنىڭ ئېشىشىغا تۆھپە قوشىدۇ. ئۆزىڭىزگە ۋە بەدىنىڭىزگە ھۆرمەت قىلىڭ. ھەممىمىز ئوخشىمايدۇ, بىزنىڭ تاشقى قىياپىتىمىزدە نۇرغۇن كىشىلەر گېن بىلەن تەڭ. ھاياتنىڭ ئېغىرلىقى 55 كىلوگىرام كەلمەيدۇ. دائىم تەنتەربىيە ئوينايدۇ, تۆۋەن ئازايتىشتىن, ئەمما سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزدا, ۋە سىزگە بولغان ھېسسىياتىڭىزدا, سىز ياقتۇرىدىغاندەك, سىز ياقتۇرىدىغانلىقىڭىزنى ئۆزىڭىز تاللىغان.
Adepts بۇنى PP ۋە PP ۋە PP ئەمەس, مەنىگە ئىگە بولۇشنىڭ ھېچقانداق ئەھمىيىتى يوق دېگىن, يەنىمۇ ھۇزۇرلاندى. سەۋەبى بارمۇ?
- مەن ئادەتتە بۇ بۆلۈنۈش ناھايىتى شەرتلىك دېيىلاي, ھەمىشە رېئاللىققا ماس كەلمەيدۇ دەيمەن. ھازىر نېمە ئۈچۈن نېمىنى ئويلىنىش توغرىسىدا بەك كۆپ ئەپسايلار بەك كۆپ, ئەمما نېمە بولمايدۇ. مەسىلەن: گلۇكسىكا كېسەللىكى »(يېلىم زۇلۇل پەردىسى ئادەتتىكى يېمەكلىكلەرنى يەپ قىلىشنى رەت قىلىشقا باشلىدى: بۇلار كلۋېن (بۇغداي, بۇغداي, ئورەي, roheley ۋە Barleley قاتارلىق بارلىق نەرسە ئۇلار ئۆز ئىچىگە ئالغان بارلىق مەھسۇلاتلار).
شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ئۇلار بۇ ئىنتايىن دانىخورەكنىڭ ئۇچۇش تارلىرىنى ئىشلىتەلەيدۇ. بىمەنە ۋەزىيىتى قولغا كەلتۈرۈلدى. مېنىڭ كۆز قارىشىمدىن كەلگەن مەھسۇلاتلار (ۋىتامىنچىلار, كەمتۈكلۈك بولسىمۇ, كەمچىل بولىدۇ) ۋە مەردانە غىدا, ھەتتا باشقىلارنىڭ سالامەتلىكى بار. مەلۇم بىر مەلۇم مەھسۇلات ياكى تاماق ۋە ئومۇملاشقان كۈچ تەرىپىدىن بەلگىلەنمىگەن.
ئەگەر بىز ياخشى تەپەككۇر ۋە تەتقىقاتقا كەلسەك, بىۋاسىتە ھوقۇق بىلەن تەمىنلەشنى پايدىلىق:
بىر ئادەمگە چەكلىمە قويمايدۇ. تارازادە «تەۋرەيمىز» نى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ, ئەنئەنىۋى كېسەللىكلەر ئوخشىمايدۇ. ھېسسىيات جەھەتتە تەبىئىيلىشىش ۋە چۈشكۈنلۈكنى قايتا باشتىن-ئاخىر ھۆرمەتلىمەيدۇ, يەنە بىر قېتىم ياشايدۇ. ئىشارىنىڭ ئوخشىمىغان ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, ئىشغالايدىغان ھاكىمىيەت يۈرگۈزۈش قاتارلىقمۇ زىنتۇنساق (ئۆزىنى كونترول قىلالمايدىغان نۇرغۇن يېمەكلىكلەرنى يوقىتىش تۇيغۇسى بار) ۋە ئەقىل.
مۇقەررەر (بۇلارنى ئىنكار قىلىش ئۈچۈن) بىۋاسىتە ئوزۇقلۇقتا ئېلىپ كېلىش ئۈچۈن:
گەرچە تەتقىقاتلار كۆرسىتىۋاتقان بولسىمۇ, كىچىك بالىلارنىڭ ئاچلىقنىڭ ۋە تويۇنقىنى قانداق ھېس قىلىشىنىڭ نېمەتنى بىلىشىنى بىلسىمۇ, ئۇلار خالىمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ ھەممىسى ئۇنى مەندەك قىلالمايدۇ. بۇنىڭدا نۇرغۇن سەۋەبلەر بار: بالىلىق بولۇش سۈپىتى بىلەن, بالىلارنىڭ بېقىش, دائىملىق بېسىم, ھەددىدىن زىيادە بېسىمدىن ئۆتۈش مۇمكىن ئەمەس, بەلكى ھەر قانداق نەرسىنى كېپىللىك قىلىڭ.
بۇ نۇقتىدا, بالىلارنى زورلۇق ئارقىلىق كۆرمەسلىك, مايك پاكىزلاشنىڭ زۆرۈر تېپىلىشىغا كاپالەتلىك قىلىش كېرەك. تولىمۇ مۇھىم نۇقتا: ئەگەر ئوقۇش يېشىغا توشقان, كىلوگىرام بولغاندەك بولسا, كىلوگىرام ئارتۇقچە ئېغىرلىق كېيىنكى.
رەسمىي دورىغا قانچىلىك ئوكۇل بولۇشقا ئائىت مۇۋاپىق چۈشىنىش مۇۋاپىق.
- قىيىن سوئال. مەن قارشى تەرەپ ئوزۇقلۇقنىڭ پرىنسىپىغا قاتتىق, مەن ئامىل بولالايمىز, ئېھتىماللىق ئېھتىماللىق نۇرغۇن بولۇشىدىن قەتئىينەزەر, ئۇلارنىڭ ئېغىرلىقىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيمەن. مەن ئېغىرلىقنى ئازايتىشنىڭ ئەڭ ياخشىسى ۋە يېگەن يېمەكلىكلەرنىڭ توغرا بوغالتىرلىرى ۋە سۈپىتىنى ئىشلەتكەنلىكىمدىن ياخشى.
نورمال ئېغىرلىقى بارلار, شۇڭا جىنىسېينىڭ ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بىۋاسىتە ئوزۇقلۇقنى سىزگە ماس كېلىدىغان كۆرسەتكۈچ مۇقىم, ئۇزۇن مۇددەت نورمال ئېغىرلىق.
بۇنى چۈشىنىش كېرەكمۇ, بۇ خىل يېمەكلىكلەر جانلىقلارنى ياخشى تونۇيدىغان ۋە ئۇنىڭ مەلۇم بىر پەيتتە ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىدىغانلىقىنى چۈشىنىشى كېرەك. يەنە بىر قانچە كىشىلەر بار. قائىدە ئېيتقاندا, بۇ يىگىتلەر ئەھۋالغا دىققەت قىلغان بولغاچقا, بىز ئۇلارنى سەمىمىيگە ئىشىنىشكە بولىدۇ, بەزىدە تورت بىلەن يەيتتى, ئەمما ئادەتتە بىر پارچىلەنگەن بېلىق نۇرغۇن خۇشاللىقتىن ياخشى كۆرەلەيدۇ , ھەمدە بىر مول ۋە ئازادنى بازارنى تاللاش مۇمكىن بولغاندا, ئىككىنچى قېتىم بېلەت تاشلاڭ.
ئەمەلىيەتچانلىق مىسالى بىلەن كۆرۈشمىدىم, مۇھىم كۆلەمدىكى ئورۇقچى بولۇپ قالغان ئەرلەرنىڭ بىۋاسىتە ئوزۇقلۇقنى ئۆتۈشتىن كېلىپ ئۇنىڭ تۆۋەنلىشىدىن ئىلگىرى يېتىپ بارالايدىغانلىقىنى ئېيتتى. مۇمكىن بولسا, بۇنىڭ مەنىسى تۆۋەندىكىچە, ئەگەر ئېغىرلىقى ئاللىقاچان تەۋسىيە قىلىنغاندىنمۇ كۆپ ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولسا, بۇ سەمىمىيلىكنىڭ ياخشى ئەمەسلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ.
بەك يېقىمسىز, ئەمما دائىم سەمىمىي ئوزۇقلۇق بولۇپ, كېچە-كۈندۈز ھەر قانداق نەرسىنى يېيىش پۇرسىتى دەپ شەرھ كېلىدۇ.
- ئۇ ھېچقانداق قوشۇلمايدۇ. بۇ كەمپۈت ۋە پېچىنە-پىرەنىكلەرنى چۈشىنىش ئىنتايىن مۇھىم, ئەمما بىر كېچىدىلا تاماق ئېتىش.
بىۋاسىتە تىللىق ئوزۇقلۇقلارنىڭ ئېڭىكى كىشىلەر باشقا يېمەكلىكلەر بىلەن ئاچلىق ھېس قىلمايدۇ دېگەن مەنىدە ئىپادىلىنىدۇ.
- مېنىڭچە, يېمەك-ئىچمەكتىن كېيىن, خاھىشىدىن ئۆتۈش - ئاچارچىلىق تۇيغۇسى, بۇ يېمەك-ئىچمەك سىزگە ماس كەلمەيدۇ. ئوزۇقلۇقنىڭ ۋەزىپىسى بىر ئادەمنىڭ ئازابىنى تۆۋەنلىتىدىغان ھامان بىر تەرەپنى تاللاش, چۈنكى ئۇلار سىزگە كۈندىلىك ئازابنى تەلەپ قىلسا, ھەر قانداق تەۋسىيەنى چىڭ تۇتۇش مۇمكىن ئەمەس.
ئۇلار مۇنداق دېدى: بۇ بۇنىڭدا پىسخولوگىيە ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ. ئەمما, مېنىڭچە ھەممە نەرسە بىللە. ئاڭلىق ھالدا مەھسۇلاتلارنى تاللىغان, يېمەكلىكتىن بەھرىمەن بولۇشنى كۆرسىتىدۇ, ھېچقانداق مەھسۇلاتنى چەكلىمەيدۇ - ئۇ ناھايىتى ياخشى ۋە پىسخولوولوگىيىلىك راھەت. قانداقلا بولمىسۇن, چۈشىنىش كېرەككى, بۇ ئەمەلىيەت ئۈچۈن سىزنىڭ سىزنىڭ ئىشكالىقلىرىمىز ۋە ئۇنىڭغا ئائىت ياخشى بىلىمگە ئېرىشىش ھەققىنى بىكار قىلىدۇ.
مەن دائىم ئىككى چېكىدىن چېكىنىمىز, كىشىلەر, 20-25 ياشتىنمۇ كۆپ ئوزۇقلۇق پەيدا بولۇپ, ئىنسانلارنىڭ تاللىشى ۋە مەھسۇلاتلىرىنى تاللاش ۋە تەييارلاش قاتارلىقلار, نۇرغۇن قائىدە-يوسۇنلار بىلەن بۇ ئىلىم-پەن تەرىپىدىن پۈتۈنلەي ئەمەس.
كىشىلەر پەقەت نەرسىلەرنى يەيدىغان ئىككىنچى ھەددىدىن دېرەك بەرمەيدۇ, ئۇلارنىڭ يېمەك-ئىچمەكنىڭ ئاساسى ئەڭ كۆپ يىغىۋېلىنغان ئەڭ كۆپ خۇلاسە يېمەكلىكلىرى (كارىتون, سۇئىنا, قورۇلغان قازان, شىددەت بىلەن), يېشىل, يېشىل قازان, يېشىللىق, يېشىللىق, يېشىللىق, يېشىللىق, يېشىللىق), يېشىللىق, يېشىللىق), يېشىللىق, يېشىللىق ھەرگىز ئىشلىتىلمەيدۇ. بۇنداق ئوزۇقلۇق ئۇسلۇبىدا ئېنىق بىئاراملىق بار.
مۇھىم سوئال: بۇ تاماقنى قانداق ئارزۇ قىلىدىغانلىقىڭىزنى قانداق چۈشىنىش كېرەك?
- يېمەكلىكلەرنى يىغىش ياكى بىر تەرەپ قىلغۇچنى تەكشۈرۈش ياكى زاكاز قىلىش (ئەڭ ياخشىسى ۋە كولباسا ياكى كۆكتاتلار), ئەمما قاتتىق گۆش, قۇش ياكى كۆكتاتلار (يەنى قاتتىق گۆش ياكى ئۆسۈملۈك) ۋىتامىن ۋە تالا), ئۇلار بىر رىيال دان ياكى شەيتان ياكى شەيتان ياكى شەيتان ياكى شەيتان ياكى شۆڭگەلماسلىق ئارقىلىق ئاق نان بىلەن بولغان).
ئۇلارنىڭ تويۇنقىنى ۋە ئۇلارنىڭ تويۇنقىنى قانداق كونترول قىلىشنى خالايدىغانلار ئۈچۈن ئۈچ پرىنسىپ بار,
تاماق يېگەندە ئالدىراش ئەمەس. تاماق يېگەندە تېلېۋىزور كۆرمەڭ. قايغۇ ياكى زېرىكىشلىك ئەمەس.
تېلېگراممىمىز. ھازىر قوشۇلۇڭ!
ئېيتىدىغان بىر نەرسە بارمۇ? بىزنىڭ تېلېگرامما-bot غا خەت يېزىڭ. ئۇ نامسىز ۋە تېز
تەھرىرلەرنى ھەل قىلماي تۇرۇپ تېكىست ۋە سۈرەتلەر Onliner نى قايتا قوزغىتىڭ, مەنئى قىلىنىدۇ. [email protected].