ความพยายามที่จะกำจัดการกินมากเกินไปและน้ำหนักส่วนเกินอาจไร้ประโยชน์หากบุคคลมีความลับ (มักหมดสติ) แรงจูงใจ "ในสถานการณ์ที่เข้าใจยาก" และยังคงเต็ม เหตุผลอยู่ในหัวของเรา บ่อยครั้ง - ในจิตใต้สำนึก และส่วนใหญ่ - กับเราตั้งแต่วัยเด็ก
พิจารณา 10 การติดตั้งจิตใต้สำนึกเช่นนี้และพยายามคิดว่าจะทำอย่างไรกับมัน โปรดจำไว้ว่า: สาเหตุทางจิตวิทยาของความสมบูรณ์ไม่ใช่ประโยค คุณสามารถและคุณต้องต่อสู้
สาเหตุที่ 1. ดึงดูดความสนใจ
เด็กที่ขาดความรักหาวิธีที่จะดึงดูดความสนใจโดยไม่รู้ตัว บางคนก็เริ่มกินมากขึ้นเพื่อให้ใหญ่ขึ้นเห็นได้ชัดมากขึ้น และนิสัยนี้มาพร้อมกับพวกเขาต่อไปในชีวิตจะทำอย่างไร? ทุกครั้งที่นั่งลงเตือนตัวเองว่า: "ฉันเป็นคนพอเพียงและฉันไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ความสำคัญของใครบางคน"
สาเหตุที่ 2 การป้องกันการป้องกัน
คนที่มีความละเอียดอ่อนและมีช่องโหว่มักจะกินมากเพราะพวกเขามุ่งมั่นที่จะกลายเป็น "ผิวหนา" มากขึ้นสร้างชั้นของไขมัน "ป้องกัน" เหมือนเบาะลมทำให้ชะตากรรมของชะตากรรม นี่ไม่ใช่เรื่องธรรมดาเกินไป แต่จะเกิดขึ้น
จะทำอย่างไร? หากคุณกลิ้งไปถึงประสบการณ์วิญญาณกำลังรบกวนความตื่นเต้นคิดเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ดีจำบางสิ่งที่ตลกน่ารื่นรมย์ ในที่สุดพยายามเบี่ยงเบนความสนใจกับบางสิ่งนอกเหนือจากมื้ออาหาร
สาเหตุ 3. รางวัลอร่อย
ผู้ปกครองหลายคนมักจะสนับสนุนให้เด็ก ๆ มีพฤติกรรมที่ดีหรือทำเครื่องหมายที่ประสบความสำเร็จ และผู้ที่อยู่ในชีวิตผู้ใหญ่ยังคงให้รางวัลกับของว่างสำหรับความสำเร็จใด ๆ และมักจะสม่ำเสมอจะทำอย่างไร? ทุกอย่างเรียบง่ายที่นี่ - ค้นหารูปแบบที่ไม่ใช่อาหารของโปรโมชั่นสำหรับตัวคุณเอง: ท่องเที่ยว, สปา, โรงภาพยนตร์, หนังสือ, รายการทีวี, ชุดที่สวยงาม, น้ำหอม
ทำให้ 4 วันดำ
หากบุคคลมีชีวิตอยู่ในการตั้งค่าประสาทที่ไม่แน่นอนกลัวการเสื่อมสภาพของเขาอย่างต่อเนื่อง (ครอบครัวจะลดลงในที่ทำงานครอบครัวจะล่มสลายธนาคารจะใช้อพาร์ทเมนท์จำนอง) ร่างกายภายใต้อิทธิพลของค่าคงที่ ความเครียดพยายามสร้าง "ถุงลมนิรภัย" จากไขมัน (โดยการเปรียบเทียบกับสาเหตุ # 2)
จะทำอย่างไร? หยุดการตำหนิโดยไม่มีเหตุผล คุณสามารถลองใช้เทคนิคการกลั่นประสาทต่าง ๆ : การทำสมาธิโยคะ ชาสมุนไพรกับ Chamomile, มะนาว, Valerian, Hawthorn ช่วยให้หลายคน
สาเหตุ 5. การออกกำลังกาย
เมื่อคนกลัวที่จะรับผิดชอบเขาพยายามหาข้อแก้ตัวทุกประเภทให้กับพฤติกรรมของเขา และความสมบูรณ์เป็นหนึ่งในข้อแก้ตัวเหล่านี้ "ฉันไม่มีผลงานที่ดีเนื่องจากความจริงที่ว่าฉันเป็นไขมัน (AYA)" "ชีวิตส่วนตัวไม่ได้พัฒนาเพราะความสมบูรณ์" และในความเป็นจริงคนดังกล่าวมักขี้เกียจและยังไม่บรรลุนิติภาวะจะทำอย่างไร? พาตัวเองอยู่ในมือแล้วพยายามที่จะเป็นเจ้าของชะตากรรมของคุณ นี่เป็นกรณีที่ค่อนข้างยากดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะถอดแยกชิ้นส่วนของนักจิตวิทยา
สาเหตุ 6. เครื่องหมายสวัสดิการ
ความบริบูรณ์ถูกมองว่าเป็นจำนวนมากในฐานะสวัสดิการและความเจริญรุ่งเรือง นี่เป็นการติดตั้งที่ล้าสมัยอย่างแน่นอนเพราะจากโรคอ้วนตอนนี้พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานกับคนจนส่วนใหญ่ และอย่างไรก็ตามหลายคนยังคงพิจารณาถึงความสมบูรณ์ที่จะเป็นผลมาจากชีวิตที่ดี
จะทำอย่างไร? แน่นอนว่าเพื่อดูดซับการติดตั้งใหม่ที่ผู้คนที่เจริญรุ่งเรืองในด้านการเงินในส่วนใหญ่ที่เต็มไปด้วยความผอม น้ำหนักเกินเป็นอันตรายต่อสุขภาพและไม่ใช่ตัวบ่งชี้ความถูกต้องเลย
สาเหตุที่ 7 คอมเพล็กซ์และดูถูก
คนดังกล่าวมักจะไม่มีความสุขกับตัวเองหรือโกรธพวกเขาคิดว่าตัวเองแพ้ พวกเขาไม่ได้แก้ปัญหา แต่กำลังมองหาข้อแก้ตัว (โดยการเปรียบเทียบกับสาเหตุที่หมายเลข 5) ทำไมผู้แพ้ถึงติดตามร่าง?
จะทำอย่างไร? มันหยุดความสามารถในการมีส่วนร่วมในตัวเองและเริ่มใช้ชีวิตจริงรักตัวเองและใช้เวลาอย่างน้อยสองครั้งพยายามที่จะประสบความสำเร็จ เกิดอะไรขึ้นถ้าปรากฎว่า
สาเหตุที่ 8 การประท้วง
หากสภาพแวดล้อมของคุณมีคนที่พยายามที่จะบดขยี้รวมถึง "ตัวอย่างเชิงบวก" ของพวกเขาจะชักชวนให้ลดน้ำหนักหรือพยายามที่จะ "เมื่ออ่อนแอ" พวกเขาใส่คำขาดให้คำพูดที่กัดกร่อนเกี่ยวกับรูปร่างของคุณมันค่อนข้างตรรกะ ปฏิกิริยาป้องกันเกิดขึ้นจะทำอย่างไร? อย่ามองไปรอบ ๆ กับคนอื่น ๆ แต่มีส่วนร่วมในสุขภาพของคุณเองตามคำขอของคุณเอง
ทำให้ 9. ขาดความสุขความเบื่อหน่าย
วิธีที่ง่ายที่สุดในการเพลิดเพลินคือการกินอร่อย และเมื่อคนเบื่อเศร้าและต้องการอารมณ์เชิงบวกเขาใช้อาหาร
จะทำอย่างไร? ที่นี่ (โดยการเปรียบเทียบกับสาเหตุที่หมายเลข 3) เราต้องมองหา "ทดแทน" ที่ปลอดภัยมากขึ้น ลงทะเบียนสำหรับการเต้นรำ, มักจะไปที่โรงภาพยนตร์, โรงภาพยนตร์, บูธงานอดิเรกเริ่มเยี่ยมชมกิจกรรมทางวัฒนธรรม
สาเหตุ 10. ฟีดนิสัย
ในพวกเราหลายคนตั้งแต่วัยเด็กมีการติดตั้ง - ฟีดอย่างอร่อยในบ้านของขาเข้า นี่คือความจริงโดยเฉพาะของคุณแม่และคุณย่า ดังนั้นการชุมนุมในครอบครัวมักจะเปลี่ยนเป็นการยิง
จะทำอย่างไร? ทำประเพณีใหม่! ด้วยญาติคุณไม่เพียง แต่สามารถนั่งที่โต๊ะ แต่ยังเดินเล่นโบว์ลิ่งสระว่ายน้ำเล่นสกีและเล่นสเก็ตด้วยกัน
