Forsøk på å bli kvitt overeating og overvekt kan være forgjeves hvis en person har en hemmelighet (ofte ubevisst) motivet "i en uforståelig situasjon" og forblir full. Årsaken er i hodet vårt. Ofte - i underbevisstheten. Og de fleste - med oss siden barndommen.
Vurder 10 slike underbevisste installasjoner og prøv å finne ut hva du skal gjøre med det. Husk: De psykologiske årsakene til fullstendighet er ikke en setning. Du kan og du må kjempe.
Årsak 1. Tiltrekkende oppmerksomhet
Barn som mangler kjærlighet, søker ubevisst måter å tiltrekke seg oppmerksomhet på. Noen begynner selv å spise mer for å bli større, mer merkbar. Og denne vanen kommer med dem videre i livet.Hva å gjøre? Hver gang du setter deg ned, påminn deg selv: "Jeg er en selvforsynt person, og jeg trenger ikke å bevise for en persons betydning."
Årsak 2. Beskyttende refleks
Sensitive og sårbare mennesker spiser ofte mye, fordi de streber etter å bli mer "tykkehuded", som danner et lag med "beskyttende" fett som en luftpute, mykner blodblåsene. Dette er ikke for vanlig, men det finner sted.
Hva å gjøre? Hvis du ruller over erfaringene, er sjelen forstyrret spenningen, tenk på gode øyeblikk, husk noe morsomt, hyggelig. Til slutt, prøv å distrahere med noe i tillegg til måltider.
Årsak 3. Deilig pris
Mange foreldre har en tendens til å oppmuntre barn til god oppførsel eller vellykkede karakterer. Og de i voksne livet fortsetter å belønne seg med snacks for enhver prestasjon. Og ofte jevnt.Hva å gjøre? Alt er enkelt her - finn ikke-mat former for forfremmelse for deg selv: reise, spa-behandlinger, teatre, bøker, TV-programmer, vakre antrekk, parfyme.
Årsak 4 svart dag
Hvis en person bor i en ustabil, nervøs sett, er det stadig redd for forverringen av hans stilling (en familie vil bli redusert på jobben, familien vil kollapse, banken vil ta en boliglåns leilighet), kroppen under påvirkning av konstant Stress søker å skape en "airbag" fra fett (analog med årsak # 2).
Hva å gjøre? Stopp panikk uten grunn. Du kan også prøve forskjellige beroligende teknikker: meditasjon, yoga. Herbal te med kamille, lime, valerian, hagtornhjelp til mange.
Årsak 5. Øvelse
Når en person er redd for å ta ansvar, søker han å finne alle slags unnskyldninger for hans oppførsel. Og fullstendighet er en av disse unnskyldningene. "Jeg har ikke noe godt arbeid på grunn av det faktum at jeg er feit (Aya)," "personlig liv utvikler seg ikke på grunn av fullstendighet." Og faktisk, slike mennesker ofte bare lat og umodne.Hva å gjøre? Ta deg selv i hendene og prøv å bli eier av din skjebne. Dette er et ganske vanskelig tilfelle, så det er bedre å demontere ham med en psykolog.
Årsak 6. Velferdsmarkør
Fullhet oppfattes av mange som en velferdsmarkør og velstand. Dette er definitivt en veldig foreldet installasjon, for av fedme nå de hovedsakelig fattige mennesker. Og likevel vurderer mange fortsatt fullstendighet til å være et resultat av et godt liv.
Hva å gjøre? Selvfølgelig, å absorbere nye installasjoner som velstående mennesker i økonomisk i det overveldende flertallet er slanke. Overvekt er skade på helse, og ikke en gyldighetsindikator i det hele tatt.
Årsak 7. komplekser og fornærmelse
Slike mennesker er alltid ulykkelige med seg selv eller er sint, de anser seg som tapere. De løser ikke problemer, men leter etter unnskyldninger (analogt med årsaken nr. 5). Hvorfor følger taperen figuren?
Hva å gjøre? Det er sluttet å være i stand til å engasjere seg selv og begynne å leve det virkelige livet, elsk deg selv og ta minst et par forsøk på å oppnå suksess. Hva om det viser seg?
Årsak 8. Protest
Hvis miljøet ditt har folk som prøver å knuse, inkludert deres "positive eksempel", vil "overtale seg for å gå ned i vekt eller prøve å ta" på svakt ", de legger et ultimatum, gir slipp på kaustiske kommentarer om figuren din, det er ganske logisk at en beskyttende reaksjon oppstår.Hva å gjøre? Ikke se på andre, men å engasjere seg i din egen helse på din egen forespørsel.
Årsak 9. Mangel på glede, kjedsomhet
Den enkleste måten å nyte er å spise deilig. Og når en person kjeder seg, trist og vil ha positive følelser, tar han mat.
Hva å gjøre? Her (ved analogi med årsaken 3), må vi se etter sikrere "erstatninger". Registrer deg for dans, se oftere til teatre, kino, boothes hobbyer, begynn å besøke kulturelle arrangementer.
Årsak 10. Habit Feed
I mange av oss, siden barndommen, er det en installasjon - mate deilig i huset til innkommende. Dette gjelder spesielt for mødre og bestemødre. Derfor blir familie sammenkomster ofte til å skyte.
Hva å gjøre? Lag nye tradisjoner! Med slektninger kan du ikke bare sitte ved bordet, men også å gå, besøke bowling, svømmebasseng, ski og skøyter sammen.
