เป็นที่เชื่อกันว่าเป็นการดีที่สุดที่จะใช้กล้วยในช่วงครึ่งแรกของวันสำหรับอาหารเช้าหรือเป็นอาหารว่างเพราะผลไม้สารอาหารนี้ทำให้ร่างกายมีคาร์โบไฮเดรตและพลังงานจำนวนมาก มันมีประโยชน์ที่จะกินหลังจากออกกำลังกายเนื่องจากเนื้อหาสูงของโพแทสเซียมจะช่วยป้องกันกล้ามเนื้อกระตุกแจ้งให้เข้าร่วม
กล้วยที่มีประโยชน์มากสำหรับร่างกายมนุษย์คืออะไร?
เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นครั้งคราวเพื่อรวมกล้วยในอาหารของพวกเขาเพราะพวกเขาเป็นโภชนาการที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม เช่นเดียวกับแร่ธาตุนี้เป็นที่รู้จักกันในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและผนังของหลอดเลือด
ป้องกันการสลายตัวของกระดูกนอกเหนือจากผลประโยชน์ที่ไม่ต้องสงสัยสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือดโพแทสเซียมที่มีอยู่ในกล้วยยังสามารถช่วยสุขภาพของกระดูกเนื่องจากสามารถต่อต้านการสูญเสียแคลเซียมที่เพิ่มขึ้นด้วยปัสสาวะ สิ่งนี้เกิดขึ้นกับการทำลายแร่ของกระดูก
ป้องกันการพัฒนาของแผลในกระเพาะอาหารกล้วยมีฤทธิ์ลดทอนน้ำแข็งที่ป้องกันแผลในกระเพาะอาหาร สารอาหารของผลไม้ช่วยกระตุ้นเซลล์ของเยื่อบุกระเพาะอาหารเพื่อให้พวกเขาสร้างสิ่งกีดขวางของเมือกหนาเพื่อป้องกันกรดในกระเพาะอาหาร
ในเวลาเดียวกันสารประกอบจำนวนหนึ่งที่มีอยู่ในกล้วยเรียกว่าสารยับยั้งโปรตีเอสช่วยในการกำจัดแบคทีเรียในกระเพาะอาหารตัวแทนสาเหตุของแผลในกระเพาะอาหาร
ช่วยฟื้นฟูสมดุลเกลือน้ำในท้องร่วงด้วยอาการท้องร่วงเป็นเวลานานในร่างกายความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์กำลังพัฒนาอย่างรวดเร็ว ดังนั้นในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ในการใช้กล้วยเพราะพวกเขาฟื้นฟูสมดุลของของเหลวและเติมเต็มการสำรองโพแทสเซียมแร่ธาตุซึ่งช่วยในการควบคุมการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ
ทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติกล้วยมีความอุดมสมบูรณ์ในไฟเบอร์เพกตินที่ละลายน้ำได้ซึ่งช่วยให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติและให้การขนส่งเนื้อหาปกติ
นอกจากนี้ผลไม้ที่แปลกใหม่เป็นแหล่งที่มาของผลของผลไม้สารประกอบพรีไบโอติกที่ป้อนแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ใหญ่ Microbi นี้เป็นวิตามินสังเคราะห์และเอนไซม์ย่อยอาหารซึ่งปรับปรุงความสามารถของร่างกายในการดูดซับสารอาหาร
จัดหาวิตามินและแร่ธาตุด้วยวิตามิน
กล้วยเป็นแหล่งที่ร่ำรวยที่สุดของสารอาหารจำนวนมากเช่นกรดโฟลิกแคโรทีนวิตามิน A, E, K, C และกลุ่ม B และแร่ธาตุ: แคลเซียม, เหล็ก, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม, โซเดียม, สังกะสี, ทองแดง, แมงกานีส, ซีลีเนียม ฟลูออรีน
สารอาหารเหล่านี้ทั้งหมดมีบทบาทสำคัญในการทำงานของอวัยวะทั้งหมดและระบบร่างกายมนุษย์ ตัวอย่างเช่นแมงกานีสมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญและสุขภาพของระบบกระดูก
บรรเทาระบบประสาทกล้วยรวมถึงวิตามินของกลุ่ม B และทริปโตเฟกเพื่อให้พวกเขาช่วยกำจัดความตึงเครียดทางอารมณ์กำจัดความเครียดและชำระไฟกะพริบของความโกรธ เพียงไม่กี่ผลไม้สามารถปรับปรุงอารมณ์เนื่องจากทริปโตฟาน์ในร่างกายมนุษย์ถูกเปลี่ยนเป็นเซโรโทนินฮอร์โมนที่เรียกว่าความสุข
ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิวและเส้นผมกล้วยมีประโยชน์ไม่เพียง แต่เป็นอาหาร แต่ยังรวมถึงส่วนผสมสำหรับสิ่งอำนวยความสะดวกตามธรรมชาติสำหรับการดูแลผิวและเส้นผม เนื้อหาสูงของโพแทสเซียมวิตามินอีและเกลือแร่ให้พลังและความชุ่มชื้นของหนังแท้
แม้จะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมด Bananas อุดมไปด้วยน้ำตาลและมีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง และนี่หมายความว่าในร่างกายมนุษย์ทันทีหลังจากการใช้ผลไม้ระดับของกลูโคสและอินซูลินในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงจำเป็นต้อง จำกัด การบริโภคของพวกเขาให้กับผู้ที่ละเมิดการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและผู้ป่วยโรคเบาหวาน
นอกจากนี้เนื้อหาขนาดใหญ่ของคาร์โบไฮเดรตและปริมาณแคลอรี่สูงที่มีการใช้กล้วยบ่อยครั้งสามารถนำไปสู่ชุดของกิโลกรัมพิเศษ ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะละเมิดผลไม้แปลกใหม่ในกรณีใดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาที่มีน้ำหนักเกินอยู่แล้ว
แน่นอนคุณจะสนใจอ่านอะโวคาโดด้วย ท้ายที่สุดนี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นเอกลักษณ์อย่างสมบูรณ์สุขภาพที่ดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ เมื่อเร็ว ๆ นี้เขาได้รับการพิจารณาว่าเป็นอาหารอันโอชะ แต่ตอนนี้มันเป็นที่นิยมมากและเป็นไปได้ที่จะพบมันเกือบทุกที่
ฟรี Pixabay