ซื่อสัตย์

"ม้า" ดังกล่าวมีความเสียหายตามคำสั่ง: ใช้เวลาความแข็งแรงเส้นประสาทและแม้กระทั่งคุกคามภาวะซึมเศร้า ตัวเลือกที่ใช้งานได้มากที่สุดสามารถนำไปสู่ความผิดปกติที่ครอบงำ นี่คือเมื่อความคิดหนักครอบงำไม่เพียง แต่บางครั้งก็เคาะหัว แต่เลยอย่าทิ้งไว้ที่นั่น แน่นอนที่นี่แน่นอนไม่ต้องทำอีกต่อไปโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

สถานการณ์ควรตื่นตัวเมื่อความคิดที่น่าตกใจเป็นไปทั่วโลกในธรรมชาติ - คุณกลัวจุดจบของโลกซึ่งเป็นน้ำท่วมทั่วโลกการระเบิดของปรมาณูสงครามโลกครั้งที่สาม

และวิธีการที่จะเข้าใจว่ากรณีภายใต้ความกลัวในประเทศเปิดตัวหรือไม่? ปัจจัยเชิงปริมาณมีความสำคัญที่นี่ หากคุณเช็คเอาท์หลายต่อหลายครั้งไม่ว่าเหล็กจะปิดประตูก็ถูกล็อคมันเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าการตรวจสอบการตรวจสอบมีหลายสิบครั้งด้วยสถานะเช่นนี้มันไม่น่าเป็นไปได้ที่จะสามารถรับมือได้เพียงอย่างเดียว

สัญญาณที่ไม่ดี - และความกลัวในการกระทำที่เป็นกลางเพราะกลัวว่าจะได้รับข่าวที่ไม่พึงประสงค์ ตัวอย่างเช่นคุณกลัวที่จะลุกขึ้นเพื่อสเกลเพราะคุณคิดว่าคุณมีความท่วมท้น หรือความยากจนที่ไม่ได้รับความหวาดกลัวทุกอย่างไม่ได้ตัดสินใจที่จะคำนวณการสะสมของพวกเขาใหม่

บุคคลสามารถกังวลเกี่ยวกับความอยุติธรรมของอุปกรณ์ทั่วโลกกำหนดการภายในของ บริษัท ซึ่งทำงานได้หมดเวลาที่ใช้ไปแล้ว ... และอาจเป็นเรื่องน่าเศร้าเนื่องจากปัญหาที่แท้จริง - การนำเสนอที่ไม่สำเร็จของการสอบที่จะเกิดขึ้นไม่สำเร็จ .

ในกรณีแรกมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกล้าจากความคิดที่ยากในวินาที - เพื่อเริ่มแก้ปัญหาที่ก่อให้เกิดการเตือนภัย บางทีมันจะช่วยคุณและจากความคิด ..

แต่ความล้มเหลวในการสอบซึ่งแตกต่างจากจุดสิ้นสุดของโลกเป็นเหตุการณ์ที่เป็นไปได้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นจึงสามารถได้รับอิทธิพล และถ้าคุณเตรียมความพร้อมตามที่ควรผลของการเกิดอุบัติเหตุจะลดลง

กลยุทธ์การกระทำ

•วิเคราะห์สิ่งที่คุณสามารถมีอิทธิพลต่อ: เตรียมวิทยานิพนธ์ให้พูดทุกอย่างต่อหน้ากระจก

•กำหนดสิ่งที่คุณขาด: บางทีข้อเท็จจริงสำหรับการนำเสนอบางทีคุณอาจไม่ได้เรียนรู้หัวข้อบางอย่างในการสอบ

•ลองจินตนาการว่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้อย่างไรกับสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด: หากคุณถูกไล่ออกจะถูกหักออกจากมหาวิทยาลัย ฯลฯ เตรียมพร้อมสำหรับเรื่องนี้: รีเฟรชประวัติย่ออ่านการลงทะเบียนของตำแหน่งงานว่างรับหลักสูตรสำหรับการฝึกอบรมขั้นสูง

•หากคุณกังวลเกี่ยวกับกิจกรรมล่าสุดให้ออกจากเอาต์พุตนี้ (เขียนออก!) และกำหนดการกระทำใดที่ต้องทำ

•เกิดขึ้นกับการออกกำลังกายด้วยตัวเองบนพื้นหลังของอารมณ์เชิงบวก: กีฬา, ธุดงค์, การเต้นรำ, สระว่ายน้ำ, ฯลฯ ที่เหมาะสมและการทำความสะอาดทั่วไปหรือการแยกโบนัสอย่างน้อย

•มองเห็นประสบการณ์ของคุณและปล่อยมัน ลองนึกภาพว่าปัญหาของคุณเป็นรถม้าของหัวรถจักรที่ทิ้งไว้สำหรับขอบฟ้า เห็นว่าพวกเขาเป็นภาพยนตร์: บนเฟรมสุดท้ายคุณจะยืนขึ้นและออกจากชีวิตที่เงียบสงบ

เพื่อรักษาผลกระทบ (เช่นเดียวกับการป้องกัน) เราขอแนะนำให้ผ่านหลักสูตรของ Wikium "การล้างพิษของสมอง" - มันจะช่วยให้ความสงบอารมณ์ที่บ้าคลั่งสงบจิตใจและได้ยินในที่สุดตัวเอง

แหล่งที่มา